Çocuklarda Uykusuzluğun Davranış Nedenleri
İçindekiler:
Sihirli Annem 1. Bölüm - Full Bölüm (Eylül 2024)
Uykusuzluk, uykuya dalmama veya uykuda kalmama veya restoratif olmayan uyku yaşamama yetersizliğidir. Çocuklarda uykusuzluğun nedenleri, yetişkinlerde uykusuzluk nedeni ile örtüşebilir, ancak çocuğunuzu uyumakta zorluk çekebilecek bazı benzersiz durumlar da vardır.
Uyku sorunları, yeni ebeveynlerin en sık görülen sıkıntılarından biridir. Uyku rutinlerine ve uyku ortamına odaklanan önleyici tedbirlerin alınması çok yardımcı olabilir. Bu konuda pek çok kitap yazılmıştır, muhtemelen en meşhur olan Dr. Ferber Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözme.
Uykusuzluk Davranış Problemleri Nasıl Sonuçlanır?
Belki de uykusuzluk nedenlerinin en sık görülen ve sinir bozucu olması çocuğunuzun davranışlarıyla ilgili zorluklardır. Bebekler ve küçük çocuklar uykuya geçtiklerinde rahat olmaktan keyif alabilirler, ancak uyanırlarsa ve orada olmazsanız, bu büyük bir sıkıntı kaynağı olabilir. Bu, gecenin ortasında sık sık yırtılma nöbetlerine neden olabilir. Bu uykuya başlayan davranış uykusuzluğu çocuğunuzun yalnız uyuya kalmasına izin verilerek giderilebilir.
Bir diğer potansiyel problem ise yatmayı reddeden küçük çocuklar ve küçük çocuklar. Uyumadan önce ihtiyaçlar konusunda bir likit ısrar edecekler: su içmek, tuvalete gitmek, başka bir yatmadan hikaye, ışıkla birkaç dakika daha beklemek ve liste devam etmek. Bu sınır belirleyici uykusuzluk, uygun sınırlar koyarak ve ebeveyn otoritesini öne sürerek aşılır.
Dahası, çocukların bir dizi sağlıklı uyku alışkanlığına ve uyumaya yumuşak bir geçiş sağlayacak bir yatma vakti rutinine sahip olmaları gerekir. Bu, uykudaki aksaklıkları gideren ve uykuya dalmadan hemen önce bir rahatlama zamanı bırakan uygun uyku hijyenini içerir. Ek olarak, uygun bir uyku ortamı sağlamak için yatak odasından birçok rahatsızlık ortadan kaldırılmalıdır.
Tıbbi Sorunların Rolü
Çocuklarda uykusuzluğa neden olabilecek nörolojik ve psikiyatrik durumlar dahil olmak üzere çok sayıda tıbbi sorun vardır. Genel olarak, bunlar nadir görülen bozukluklardır ve uykusuzluğun ötesinde başka işaretler de mevcut olacaktır. Bu olası bozukluklardan bazıları şunlardır:
- Depresyon
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- Otizm
- Asperger Sendromu
Ek olarak, bazı çocuklar (özellikle gençler), uykusuzluğa neden olan gecikmiş uyku fazı sendromu gibi sirkadiyen ritim bozukluklarına sahip olabilir. Bu koşullar, gece uykuya dalmakta zorluklara ve sabahları uykuya dalma isteğine yol açmaktadır. Bu, istenen uyku aşamasının standart olandan daha sonra kaydırılması nedeniyle oluşur. Bu, okul performansına müdahale edebilir ve bazı okul bölgeleri aslında gençlerin uyumasına izin vermek için başlangıç saatlerini değiştiriyor. Fototerapi ve melatonin kullanımı da bu rahatsız edici uyku düzenlerinin değiştirilmesine yardımcı olabilir.
Diğer nedenler
Yukarıda açıklanan nedenlerin yanı sıra, çocuklarda uykusuzluğa neden olabilecek birkaç olası durum daha vardır. Bazı çocuklar ilaç kullanımı, özellikle de DEHB'de uyarıcı kullanımı sonucu uykusuzluk yaşayabilir. Son olarak, erken yaşta olan çocuklar (entelektüel yetenekli olanlar) genellikle uykusuzluk çekerler.
Çocuğunuz uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa ve davranışsal sebeplere yönelik basit değişiklikler etkisizse, çocuğunuzun uykusunu iyileştirmek için diğer olasılıkları keşfetme konusunda çocuk doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
Çocuklarda Genel Davranış Bozukluklarının Belirtileri
Çocuğunuz sık sık yaralarsa, profesyonel tedavi gerektirebilecek davranış bozukluğunun uyarı işaretlerine dikkat edin.
Çocuklarda Davranış Uykusuzluğunun Belirtileri ve Nedenleri
Davranışsal uykusuzluk olarak bilinen çocuklarda uykusuzluk belirtileri ve nedenleri nelerdir? Yatma zamanı rutinlerinin uyku eğitimini nasıl optimize edebileceğini öğrenin.
Küçük Çocuklarda ve Küçük Çocuklarda Horlama
Horlama, küçük çocuklarda zararsız ve hatta biraz komik görünebilir, ancak tutarlı horlamanın çocuğunuzun sağlığı üzerinde nasıl olumsuz bir etkisi olabileceğini okuyun.