Çocuklarda Davranış Uykusuzluğunun Belirtileri ve Nedenleri
İçindekiler:
- Çocuklarda Uykusuzluk Nedir?
- Çocuklarda Uykusuzluk Belirtileri
- Çocuklarda Uykusuzluğun Sebepleri Nedir?
- Çocuklarda Uykusuzluk Nasıl Geliştirilir
- DipHealth'den Bir Kelime
Güldüy Güldüy Show Çocuk 22. Bölüm, Ev Ödevi (Eylül 2024)
Çocuğunuzun gece uyumakta zorluk çekmesinin birçok nedeni olabilir, ancak iki ortak neden çocuklukta davranışsal uykusuzluk adı verilen bir koşul altında sınıflandırılır. Çocuklarda uykuya dalmanın belirtileri ve zorlukları nelerdir? Ebeveynler özellikle yatma zamanı rutinlerinin yenidoğan bebeklerde, bebeklerde, küçük çocuklarda ve hatta daha büyük çocuklarda uyku eğitimini nasıl optimize edebileceğini öğrenmekle ilgilenebilir.
Çocuklarda Uykusuzluk Nedir?
Uykusuzluk, uykuya dalmanın veya uykuya dalmanın zorluğunu ve aynı zamanda sadece canlandırıcı olmayan uykuyı ifade eder. Çocuklar, uyuma ortamlarıyla ilgili zorluklar veya kötü uyku alışkanlıkları gibi çeşitli nedenlerle uykusuzluk çekebilirler. Ebeveynler, davranışlarını iki şekilde etkileyerek istemeyerek çocuklarının uykusuzluğuna katkıda bulunabilir:
- Uyku başlangıçlı dernek
- Sınır-ayar
Bu şartların her ikisi de uykusuzluğa neden olur, ancak farklı nedenlerle. İlk durumda, uyku başlangıçlı birliktelik türü, ebeveynin sakinleştirici davranışları, ebeveyn olmadığında çocuğun uykuya dalma yeteneğini bozabilir. Limit belirleme türünde, ebeveynler çocuklarının davranışlarını (özellikle küçük çocuklarda) yatmadan önce ve uykudan uyanma sırasında kontrollerini kaybedebilir.
Çocuklarda Uykusuzluk Belirtileri
Genel olarak, çocukların yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Bu yaşa göre biraz değişir. Uyku gerektiğinde, bir çocuk sadece uykuya dalır ve alır. Yeni doğmuş bir bebek 24 saat boyunca 16 saat uyuyabilir, gece ve gündüz kısa süreli uyku ve uyanıklık olabilir. 3 yaşına kadar, gereken uyku miktarı ortalama 12 saate yakınlaşıyor. Bu uyku ihtiyaçlarını karşılamak için gece boyunca yatakta geçirilen süreyi optimize etmek en iyisidir. Daha küçük çocuklar, gün boyunca yeterli dinlenebilmek için 1-2 kestirebilir.
Ancak, 4 ya da 5 yaşına geldiğinde, çoğu çocuk gündüz kestirmeyi bırakacaktır.
Yeterince uyumayan çocuklar gündüzleri sorun yaşamaya başlar. Kötü bir uyku gecesinden sonra nasıl hissettiğinizi hayal edin ve ardından yeterli başa çıkma becerileri ya da sıkıntılarınızı sözsüzleştirmenin yolları olmadan bunu çoğaltın. Çocuklar huysuz hale gelir, basit taleplerle işbirliği yapmayı reddeder, daha fazla ağlar ve tam erime ve sinir krizi geçirir. Daha büyük çocuklar okulda sorun yaşamaya, zayıf dikkat, hiperaktivite ve okul performansında bozulmaya başlayabilir.
Sadece uyuyamamak, davranışın diğer yönleri ve hatta büyümeyi kontrol dışına çıkarmaktan bile öte.
Çocuklarda Uykusuzluğun Sebepleri Nedir?
Çocuklarda uykusuzluğun çeşitli potansiyel nedenleri vardır. Bazen ebeveynlerin uygunsuz beklentileriyle ilgili olabilir. Örneğin, çocuklar büyüdükçe daha az uykuya ihtiyaçları olabilir. Eğer yatma süresi daha sonra ertelenmezse, çocuk uykuya dalmakta zorlanır. Bu, çocuklar yatağa yatırıldıktan sonra akşamları sessizce vakit geçiren ebeveynler için zor olabilir.
Bebekler uykuya daldıklarında ve tercihen uykuya dalmadan önce bırakılmalıdır. Çocuğun her uykuya dalması durumunda ebeveynin kucağında olması durumunda, çocuk uyandığında ebeveyn orada değilse ağlar. Bazen yatağın uykuya başlamadan önce yatağa geçmesi yararlı olabilir.Daha büyük çocuklar gece uyanabilir ve bir bebek bezi ya da bebek bezi değişikliği gerektirmeden kendilerini uyumaya bırakabilirler. Ağlama devam ederse, Ferber'in neslinin tükenme yöntemini takip etmek yardımcı olabilir.
Özetle, ağlayan çocuğa cevap vermeden önce beklemek için harcanan zaman, çocuk artık yardım için ağlamayana kadar yavaş yavaş uzatılır.
Özellikle çocuklarını tercihlerini dile getirebilen çocuklarda, başka bir hikaye için sürekli talepler, en sevdiği oyuncak, bir bardak su, banyo gezisi, vb., Yatma vaktini etkin bir şekilde geciktirmek için kullanılabilir. Daha büyük çocuklar gece uyanabilir ve ebeveynlerinin yatak odasına gidebilir. Çocuk gecenin geri kalanını ebeveyn yatağında geçirmek konusunda ısrar edebilir ve uykulu bir ebeveyn isteksizce talebi yerine getirebilir. Ebeveynler katı kurallar ve sınırlar koyabilirlerse, bu davranışlar yavaş yavaş durur.
Nadiren çocuklar ek değerlendirme ve tedavi gerektiren uykusuzluk duyabilirler.
Çocuklarda Uykusuzluk Nasıl Geliştirilir
Bu davranış problemlerinden herhangi biri meydana geldiğinde, ebeveynlerin uykusu da büyük ölçüde etkilenebilir. Genellikle aileler içinde ciddi sıkıntılara yol açar, ancak neyse ki zorluklar her koşulla ilgili basit değişikliklerle kolayca çözülür. İki davranış uykusuzluğu türü eğitim ve tutarlı kuralların gözlenmesiyle hızla gelişebilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Bazı durumlarda daha fazla yardım gerekebilir. Endişeleri kurul onaylı bir çocuk doktoru veya hatta bir çocuk uyku uzmanı ile tartışmak yararlı olabilir. Özel ihtiyaçları olan çocuklar ek destek gerektirebilir. Bazı durumlarda, melatonin uyku yardımı olarak kullanılabilir. Diğer reçeteli ilaçlar, çocuklarda kullanılmak üzere ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmamıştır.
Eğer mücadele ediyorsanız, evdeki herkesin daha iyi uyuyabilmesi için ihtiyaç duyduğunuz desteği alın.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Durmer, JS ve Chervin, RD. "Pediatrik uyku ilacı." Sürekli. Neurol 2007;13(3):162.
- Mindell, JA ve Owens, JA. "Pediatrik uyku için klinik bir rehber: uyku problemlerinin teşhisi ve yönetimi." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2003.
- Spruyt, K et al. "Normal okul çağındaki çocuklarda olasılıklar, prevalans ve uyku problemlerinin tahmin edicileri." J Uyku Res. 2005;14(2):163-176.
- Dokunmatik, e et al. "Erken çocukluk döneminde gece parçalanmış uyku ile ilişkili faktörler." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159(3):242-249.
Çocuklarda Genel Davranış Bozukluklarının Belirtileri
Çocuğunuz sık sık yaralarsa, profesyonel tedavi gerektirebilecek davranış bozukluğunun uyarı işaretlerine dikkat edin.
Çocuklarda Uykusuzluğun Davranış Nedenleri
Çocuklarda uykusuzluğun nedenleri yetişkinlerde uykusuzluk nedenleriyle örtüşebilir, ancak suçlu olabilecek bazı benzersiz koşullar da vardır.
Çocuklarda Yaygın Davranış Bozukluğu Belirtileri
Çocuğunuz sık sık yaramazlık yapıyorsa, profesyonel tedavi gerektirebilecek bir davranış bozukluğuna dair uyarı işaretleri aramaya devam edin.