Aşil Tendon Hasar Tedavileri
İçindekiler:
- Dinlenme
- hareketsiz hale getirme
- Ayakkabı ekler
- Buz uygulama
- Anti-İnflamatuar İlaçlar
- Fizik Tedavi
- PRP ve Kortizon Enjeksiyonları
- cerrahlık
Aşil tendonu nasıl tedavi edilir? (Eylül 2024)
Aşil tendonuna bir yaralanmanın en iyi tedavisi korunmaya odaklanmaktır. Açıkçası, tamamen yaralanmadan kaçınmak en iyisidir, ancak Aşillerle ilgili bir problem ortaya çıksa bile, tedavinin en önemli yönlerinden biri, yaralanmanın ilerlemesini ve tekrarlamasını önlemektir.
Aşil tendonunun egzersizden önce, günün başlangıcında bile gerilmesi, ayak bileği ekleminde esnekliğin korunmasına yardımcı olacaktır. Ayak mekaniği ile ilgili problemler ayrıca ayakkabılara yerleştirilmiş cihazlarla da tedavi edilebilir. Topuk kapları, kemer destekleri ve özel ortezler gibi ürünler, fazla baskı gibi anormallikleri düzeltmek ve Aşil tendon yaralanmalarını önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
Dinlenme
Acılı Aşil tendonunun dinlenmesi iltihabın azalmasına ve iyileşmesine izin verecektir. Akut Aşil tendon yaralanmalarının kontrolünde semptomların başlamasından sonra dinlenme süresi önemlidir.
hareketsiz hale getirme
Daha önemli veya daha kronik semptomları olan hastalarda, bir immobilizasyon dönemi yardımcı olabilir. Çıkarılabilir bir yürüme botu veya bazen bir alçı bile iltihaplı dokunun hızlı bir şekilde soğumasına izin verebilir. İmmobilizasyon süresinin uzunluğu, sertliği veya kas atrofisini önlemek için sınırlandırılmalıdır, ancak bu, enflamasyonu hızla gidermek için etkili bir yöntem olabilir.
Ayakkabı ekler
Aşil tendonu üzerindeki gerilimi en aza indirmek için ayakkabıya bir topuk takoz yerleştirilebilir. Bunlar hem spor ayakkabısına hem de iş ayakkabısına yerleştirilebilir. Ayağın topuğu kaldırılarak, küçük bir miktar bile olsa, Aşil tendonunda önemli miktarda kuvvet azalır.
Buz uygulama
Enflamasyon bölgesine buz uygulanması, bölgeye kan akışını uyarmaya yardımcı olabilir ve enflamasyonla ilişkili ağrıyı hafifletebilir. Egzersizden sonra ve gün içerisinde birkaç kez daha buz uygulayın. Enflamasyonu kontrol etmeyi hedefleyen tedaviler, kronik Aşil tendinozuna değil, yalnızca akut enflamatuar Aşil tendonitinin tedavisinde yardımcı olacaktır.
Anti-İnflamatuar İlaçlar
Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex ve diğerleri gibi uzun bir olasılık listesi içerir. Bu ilaçlar, tendonun içindeki ve çevresindeki iltihaplanmanın kontrolüne yardımcı olur. Yukarıda belirtildiği gibi, anti-enflamatuarlar, kronik Aşil tendinozundan ziyade Aşil tendonitini tedavi ederken daha faydalıdır.
Asil tendonit tedavisinde topikal olarak jel olarak uygulanan daha yeni bir anti-enflamatuar ilaç türü de kullanılır. Topikal anti-enflamatuar ilaçlar, ağrıya neden olan enflamasyonun olduğu durumlarda da faydalı olabilir.
Fizik Tedavi
Aşil tendon problemleri olanlar için muhtemelen en yararlı tedavi olan germe ve spesifik güçlendirme egzersizlerinden oluşan fizik tedavi. Baldır kaslarının yeterli esnekliğinin sağlanması bir önceliktir. Bu kasların güçlendirilmesinin, özellikle eksantrik güçlendirme egzersizlerinin, kronik tendon problemlerine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Eksantrik güçlendirme egzersizleri, kas uzarken kas kasılmasını sağlayan spesifik aktiviteler ve hareketlerdir. Bu garip gelebilir, en sık kas kasıldığında, kısalır. Bununla birlikte, kasılma sırasında kas uzamasını sağlayan spesifik aktiviteler vardır. Bu tür egzersizlerin tendon iyileşmesinde önemli olduğu ve gelişmiş tendon fonksiyonlarını destekleyebileceği gösterilmiştir. Fiziksel bir terapist veya atletik eğitim, Aşil tendonu fonksiyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilecek bazı özel aktiviteleri öğretmenize yardımcı olabilir.
PRP ve Kortizon Enjeksiyonları
Aşil tendon sorunlarının tedavisi için enjeksiyonlar kullanılabilir, ancak bunlar etkinlik ve olası komplikasyonların eksikliği nedeniyle genellikle önlenir. PRP enjeksiyonlarının Aşil tendonu problemlerinin tedavisinde yardımcı olduğu gösterilmemiştir ve kortizon enjeksiyonları Aşil tendonunun muhtemel yırtılmasına neden olabilir. Bu nedenle, enjeksiyonlar Aşil tendon problemlerinin tedavisinde az miktarda kullanılır.
cerrahlık
Ameliyat genellikle, uzun bir cerrahi dışı tedavi denemesinin bitmesinden sonra düşünülür. Birçok insan cerrahi olmayan tedavilerle rahatlama bulabilir. Ameliyat seçenekleri, tendonun hasar görmüş kısmının çıkarılması (debridman), tendonun uzatılması veya tendon ekinin hareket ettirilmesidir. Ameliyat etkili olsa da, gerçekte Aşil tendon yaralanması olan kişilerin büyük çoğunluğu invaziv olmayan tedavilerle rahatlama bulabilir. Ameliyat tipik olarak yukarıda belirtilen tedavileri uzun sürmezse en az 6 ay boyunca denemiş ve başarısız olmuş kişiler için düşünülür.
Eksantrik Aşil Tendon Güçlendirilmesi
Yaralanma ve tendinit riskinizi azaltmak için egzantrik Aşil tendonu güçlendirici egzersizini güvenli bir şekilde nasıl yapacağınızı öğrenin.
Aşil Tendon Rüptürü Tedavi Seçenekleri
Bu çalışmalar, rüptür riski ve komplikasyon riski için cerrahi onarım ile Aşil tendon rüptürlerinin konservatif tedavisini karşılaştırmaktadır.
Aşil Tendon nedir?
Aşil tendonu veya kalkaneal tendon, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlar. Vücuttaki en uzun tendonlardan biridir.