15 Kısırlık İle İlgili Depresyon ve Anksiyete Belirtileri
İçindekiler:
- İnfertilite İlişkili Depresyon ve Anksiyete Belirtileri ve Belirtileri
- Gün boyu kısırlık hakkında düşünmek
- Suçluluktan Kurtuldun
- Kendini değersiz ya da utanıyorsun
- Hüzünlü Hüzün Duygularınız Var
- Sosyal Olarak İzole Ediyorsunuz
- Artık Bir Daha Yapmadığınız Aktivitelerin Keyfini Çıkarmayacaksınız
- Panik Atakları Sıkça Endişeleniyor veya Yaşıyorsunuz
- Kolayca Sinirli veya Kızgın Olabilirsiniz
- Nesneleri Konsantre Etme veya Hatırlamada Bir Sorununuz Var
- İlişkiniz acı çekiyor
- Cinsel Performans veya Zevkle Mücadele Ediyorsunuz
- Daha Sık Uyuşturucu ya da Alkol Alıyorsunuz
- Her Zaman Yemek İstermisinizdir
- Uyku ile Mücadele Ediyorsunuz
- Ölüme veya İntihar'a Yönelik Düşüncelerinizi Buluyorsunuz
- Bu şekilde hissetmek zorunda değilsin ...
Sivilce İlacı Hayatını Kararttı (Eylül 2024)
İnfertilite İlişkili Depresyon ve Anksiyete Belirtileri ve Belirtileri
Tüm hayatın kısırlığa odaklanmış gibi mi hissediyorsun? Uyumaya gidip hamile kalmayı düşünerek uyanıyor musunuz? Kısırlık ile ilişkili depresyon veya endişe yaşıyor olabilirsiniz.
Kısırlık hayatınızı kaçırmış olabilir.
Kısırlık duygusal ve fiziksel olarak çok yorucudur. Çalışmalar, infertilite yüzüne sahip kadınların duygusal streslerinin kanser ve kalp hastaları ile benzer olduğunu göstermiştir. Zorlanan doğurganlığın depresyon yaşama olasılığı da daha yüksektir.
Ancak kısırlığın duygusal mücadelesi sadece yaygındır, görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Başka bir yol olmadığı veya bu şekilde hissetmek için kendinizden istifa etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Aşağıda 15 kısırlığa bağlı depresyon veya anksiyete belirtisinin bir listesi var.
Amerikan Üreme Tıbbı Derneği’nden, danışmanlıktan yararlanabileceğiniz işaretler listesine dayanmaktadır.
(Bu 15 işaret sizin için geçerliyse, evet, umarım danışmanlık yapmayı ciddi olarak düşünürsünüz.)
Dönerken, bunların sahip olduğunuz mücadeleler olup olmadığını düşünün. Doktorunuzla paylaşmak için notları not almak isteyebilirsiniz.
Listenin sonunda, hayatınızı kısırlıktan nasıl geri kazanacağınız konusunda tavsiyeler veriyorum.
Çünkü sen kutu geri kazan. Yapacağına inanıyorum.
2Gün boyu kısırlık hakkında düşünmek
Muhtemelen, “Her zaman kısırlığı nasıl düşünemiyorum?” Diye düşünüyorsunuz.
Özellikle tedavilerin veya testlerin ortasında, aklınızın önünde kısırlığa sahip olmak normaldir.
Bazal vücut ısınızı grafiksel çiziyorsanız, uyandığınızda beyinde doğurganlığa sahip olacaksınız.
Kendinize enjeksiyon yapıyorsanız ve ultrason için giriyorsanız, yine de düşüncelerinizin sık sık tedaviye odaklanması şaşırtıcı değildir.
Bununla birlikte, kısırlık gibi hissetmekten farklı bir şey, düşünebileceğiniz tek şey… yoğun bir tedavi döngüsünün ortasında olmasanız bile.
Arkadaşlarınla dışarı çıktığında düşüncelerinin doğurganlığına geri döndüğünü mü buldun?
Eşinizle (veya arkadaşlarınızla) kısırlığın yanı sıra konuşacak şeyler bulmakta zorlanıyor musunuz?
Konsantre olmaya veya hayatınızın diğer bölümlerinin tadını çıkarmaya çalıştığınızda, kısırlığın her zaman gizlice içeri girip konsantrasyonunuzu bozmayı başardığını düşünüyor musunuz?
Bu bir sorun.
3Suçluluktan Kurtuldun
Açık olalım: suçluluk, bilerek yanlış bir şeyler yapmış olanlar ile sınırlı olması gereken bir duygudur.
Mesela suçlular. Suçlular.
Suçluluk tıbbi bir hastalıkla birlikte gitmemeli.
Suçlu hissedebilirsiniz…
- daha önce bir aile sahibi olmaya başlamadan
- daha önce ortak bulmadığım için
- Yumurtalarını dondurmamak için … ihtiyacın olduğunu bilmene imkan olmasa bile
Kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, çünkü şu andaki doğurganlık sorunlarına yol açan cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon geçirdiniz.
Kendini suçlu hissedebilirsin - ama sen olmamalı.
Suçluluk, eylemlerinin olduğunu bildiğini ve anladığını ima eder. yanlış sonuçların ne olacağını biliyordunuz ve yine de yaptınız.
Doğru olmadığına bahse girerim.
Bir seçimin olduğu birkaç durum vardır yanlış doğurganlık söz konusu olduğunda. Çocuk sahibi olmayı beklemek yanlış değil. Bu bir suç değil.
Kendinizi çok suçlu hissediyor veya kendinizi suçluyorsanız, danışmadan yararlanabilirsiniz.
4Kendini değersiz ya da utanıyorsun
İnsanların kısır olduğunu bilselerdi sizi daha az seveceklerinden ya da hiç sevemeyeceklerinden mi korkuyorsunuz?
Eşinizin doğurganlık problemleriniz yüzünden sizi terk etmesinden endişe ediyor musunuz?
Kendini kırık olarak görüyor musun? Arızalı?
Yukarıdakilerin hiçbirine evet cevabı verdiyseniz, değersizlik ve utanç duygusuyla mücadele ediyorsunuz.
Kısırlığın sizi bir insan olarak tanımlamasına izin veriyorsunuz.
Ama sen kısırlığından çok daha fazlasısın. Danışmanlık bunu görmenize yardımcı olabilir.
Hüzünlü Hüzün Duygularınız Var
Üzüntü talihsiz olaylara normal bir tepkidir. Bir tedavi başarısız olduğunda kendinizi gözyaşları içinde bulursanız, doğurganlık testi kötü sonuçlarla geri döner veya hamilelik testi olumsuzdur, bu normaldir.
Ancak, eğer…
- üzüntün nadiren kalkıyor gibi görünüyor
- günlerinin güneş ışığından daha gri olduğunu görüyorsun
- haftalarca ve haftalarca üzgün hissettin
… Sen depresyon ile karşı karşıya olabilirsiniz.
Araştırmalar, infertil çiftlerin depresyon ile mücadele etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Depresyon, sallanamayacağınız, uzun bir süre dayanamayacağınız ve günlük hayatınıza müdahale edebileceğiniz üzüntü olarak tanımlanır.
Çoğu zaman üzgün hissediyorsanız - gerçekten anlamadığınızda bile niye ya Üzülüyorsun - normal üzüntüden daha fazlasıyla uğraşıyor olabilirsin.
- Depresyon ve Kısırlık 101
- İyi, İyileştirici Bir Ağlamaya Nasıl Sahip Olursunuz?
- Depresyonda hissediyorum. Ben şimdi ne yapacağım?
Sosyal Olarak İzole Ediyorsunuz
Hamile kadınlardan, bebek duşlarından veya küçük çocuklulardan kaçınmak, infertilite ile başa çıkarken% 100 normaldir.
Bu durumlardan kaçınmak, iyi bir kişisel bakım şekli bile olabilir.
Ama eğer öyleysen…
- çoğu zaman yalnız hissetmek
- çoğu zaman arkadaşlardan ve aileden kaçınmak
- evde ve bir zamanlar keyif aldığınız sosyal buluşmalardan uzak durmak
- başkalarıyla birlikteyken bile yalnız hissetmek
… İzolasyon hislerinden muzdarip olabilirsiniz.
Bu, depresyon ve / veya utanç sonucu olabilir.
7Artık Bir Daha Yapmadığınız Aktivitelerin Keyfini Çıkarmayacaksınız
Bir zamanlar şimdi zevk almadığınız sevdiğiniz aktiviteler var mı?
Tabii ki bu sadece yeni bir hobi seçmekle aynı şey değil.
Bununla birlikte, bir zamanlar sevdiğiniz hobiler, arkadaşlar veya yerler varsa ve artık onlardan zevk almayı başaramazsanız (dilerseniz), kısırlığa duyulan üzüntü yaşam algınızı renklendirebilir.
8Panik Atakları Sıkça Endişeleniyor veya Yaşıyorsunuz
Kısırlık, çok fazla sinirlilik yaratabilir. Bu beklenen bir şey.
Yaklaşan fertilite testleri (özellikle istilacı olanlar) konusunda endişelenmek, sonuçları beklemek ve tedavinin yan etkileri ve sonuçları hakkında endişelenmek sinirlerinizi sarsabilir.
Ancak, bulursanız …
- endişe günlük yaşamınıza giriyor
- sinirlilik gerginlik dönemlerinden sonra pes etmez
- Kendinizi özel bir sebep olmadan endişeli hissediyorsunuz
- Kendini panik atak yaşarken buluyorsun
… Normal gerginlikten daha fazlasıyla başa çıkabilirsiniz. Kısırlık ile ilgili kaygı olabilir.
9Kolayca Sinirli veya Kızgın Olabilirsiniz
Hem kaygı hem de depresyon normalden daha fazla sinirlenmenize ve sabrınızı daha kolay kaybetmenize neden olabilir.
Kısırlık konusundaki öfke ve hüsran da etrafınızdakilere yanlış yönlendirilebilir. Kendinizi iş arkadaşlarınızda ya da aile üyelerinizde küçük şeyler yüzünden yakaladığınızı fark edebilirsiniz, çünkü yaptıkları çok kötü olduğu için değil, içeride öfkeli ve sinirli hissettiğiniz için.
Kendinizi rastgele hamile kadınlara veya küçük bebekleri olanlara kızmış hissedebilirsiniz. Belki tanımadığın insanlar bile.
Terapistim bir keresinde bana öfkenin kederin zıttı olduğunu söyledi. Nerede öfke varsa, diğer tarafta gizlenen hüzün vardır.
Danışmanlık, öfke duygularını işlemenize yardımcı olabilir, böylece iş arkadaşlarınız ve sevdikleriniz masum hedefler haline gelmez.
10Nesneleri Konsantre Etme veya Hatırlamada Bir Sorununuz Var
Bazı doğurganlık ilaçları konsantrasyon sorunlarına neden olabilir.
Ancak, bunu buluyorsanız…
- sen çoğu zaman "spacey"
- işine konsantre olamıyorsun
- kitap okumak gibi eğlenceli aktivitelere bile konsantre olamazsınız
… Danışmanlık yapmayı düşünebilirsiniz.
Depresyon ve anksiyete, kısırlığı 7 gün 24 saat düşünmek gibi konsantrasyonları da zorlaştırabilir.
11İlişkiniz acı çekiyor
Kısırlık, bir çift üzerine muazzam bir baskı uygular. Bazı çiftler daha da yaklaşırken, diğerleri birbirlerinden ayrıldıklarını düşünüyor.
Kısırlığın maddi sıkıntısı çiftler arasında da ortaya çıkabilir.
- Kendinizi doğurganlık tedavisi kararları hakkında tartışırken buluyor musunuz?
- Eşinizin kısırlık nedeniyle sizi terk edeceğinden endişeleniyor musunuz?
- Birlikte eğlenmeyi unuttun mu?
İlişkinizin acı çektiğini düşünüyorsanız, birlikte bir danışmanla görüşmek iyi bir seçenek olabilir.
Cinsel Performans veya Zevkle Mücadele Ediyorsunuz
Hamile kalmaya çalışırken, genellikle hissetmediğiniz zamanlarda seks yapmalısınız.
Bu, bir çiftin “zorunlu” olmasa bile, cinsiyete bakış şeklini değiştirebilir.
Ayrıca, kısırlık utancı, cinsel yaşamınızı “kırılmış bir bebek yapma makinesi” olarak görmenize yol açabilir. Seksin, bebek yapmaktan daha fazla olduğunu unutabilirsiniz.
Bu, cinsel yaşamınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Bazı çiftlerin yaşayabileceği sorunlar …
- Cinsel arzunun azalması
- Performans kaygısı veya erektil disfonksiyon
- Daha az seks keyfi
Depresyon ve anksiyete cinsel sağlığınızı da kötüleştirebilir.
Ayrıca, bazı hormonal dengesizlikler (kısırlığa neden olan) cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Seks, endometriozis gibi üreme hastalıkları nedeniyle ağrılı olabilir. Bu da cinsel yaşamınıza zarar verebilir.
Cinsel zorluklarla karşılaşıyorsanız, sadece danışmanlık yapmayı değil aynı zamanda doğurganlık doktorunuzu da bilgilendirmeniz önemlidir.
13Daha Sık Uyuşturucu ya da Alkol Alıyorsunuz
Hamile kalmaya çalışırken içki içmemelisin biliyorsun.
Ama belki stres size çarptı ve kendinizi bir gece rahatlamak için bir içki içerken buluyorsunuz.
Zaman zaman bir bardak şarap bir sorun değildir.
Ama eğer…
- duygularını uyuşturmak için kendini içerken buluyorsun
- içkiyi eşinden saklıyorsun
- içmek günlük hayatınıza engel oluyor
… yardım için ulaşma zamanı.
14Her Zaman Yemek İstermisinizdir
Yiyecek bir ilaç olabilir.
Duygularını uyuşturmak için kendini yerken buluyor musun? Çok fazla yemek yediğin için kendini kandırıp suçlu hissediyor musun?
Bir süre sonra bir muamele yapmakta yanlış bir şey yoktur. Duygusal yemek yeme ve zevk almanın arasındaki fark, zevk faktörüdür.
Genellikle, birisi zor duyguları uyuşturmak için yemek yerken, kişi kendini şımartdıktan sonra kendini daha kötü hisseder - ve daha iyi değil -.
Alternatif olarak, bazı insanlar aşırı stresli zamanlarda iştahlarını yitirir.
Yeme düzeninizdeki değişiklikler ve aynı zamanda kilonuzdaki değişiklikler, depresyon belirtileri olabilir.
15Uyku ile Mücadele Ediyorsunuz
Depresyon ve anksiyete uykuyu etkileyebilir.
Öyle mi…
- Kendini çok fazla uyurken mi buluyorsun?
- Geceleri uykuya dalmakta sorun mu yaşıyorsunuz?
- Uykuda kalmakta zorluk mu çekiyorsunuz?
- Kendini yanlış saatlerde uyurken mi buluyorsun?
Bunlar depresyon veya endişe belirtileri olabilir.
Bazı doğurganlık ilaçlarının uyku düzeninize engel olabileceğini unutmayın. Belirli bir ilaç ya da doğurganlık ilacı alırken uyku sorunlarınız başlarsa doktorunuzla konuşun.
16Ölüme veya İntihar'a Yönelik Düşüncelerinizi Buluyorsunuz
Kendinizi ölmekten daha iyi olacağınızı düşündüğünüz ya da intihar konusunda hayal kurmuş bulduğunuzda, danışmanlık aramanız çok önemlidir.
İntihar düşünceleri yoğun bir depresyon belirtisidir. Ne kadar çabuk yardım alırsan, o kadar çabuk hayatında kendini daha iyi hissedebilirsin.
Şu an intihar düşünceleriyle mücadele ediyor musunuz? Kendine zarar verebileceğinden mi korkuyorsun?
Lütfen bir intihar yardım hattını arayın veya kendinizi en yakın acil servise götürün.
- Ulusal İntihar Önleme Yaşam Çizgisi: 1 (800) 273-8255
- Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ücretsiz İntihar Hattı
İntihar, geçici duygulara dayanan kalıcı bir karardır. Lütfen yardım için uzanınız.
- İntihar Düşünceleriyle Başa Çıkmanın İpuçları
Bu şekilde hissetmek zorunda değilsin …
Kısırlık kalp kırıcı olabilir. Test ve tedavilerden geçmek yorucu olabilir. Bazen üzüntü ve hatta öfke yaşamak normaldir.
Ancak kısırlığın hayatınızı devralması gerekmez.
Olmasına rağmen ortak infertilite deneyimi olan insanlar için depresyon veya endişe, bu kaçınılmaz olduğu anlamına gelmez.
Acı çekmek zorunda değilsin. Orada yardım var.
- Depresyonda Olabileceğini mi düşünüyorsun? İşte Şu Anda Yapılacak 5 Şey Var
Sosyal Anksiyete Bozukluğu ile İlgili Kaynakların Bir Listesi
Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) sıkıntısı çekiyorsanız, bu tür kitaplar veya kendi kendine yardım videoları için kaynak arıyor olabilirsiniz. İşte çeşitli kaynakların bir listesi.
TSSB İle İlgili Anksiyete İle Sağlıklı Başa Çıkma Yolları
TSSB'li insanlar genellikle endişe ile mücadele eder. Bu güçlü endişe belirtileri genellikle TSSB'li kişilerin sağlıksız başa çıkma yöntemlerine güvenmesine neden olur. Daha fazla bilgi edin.
Kısırlık ve Kısırlık Tedavileri
Bir çift, anlayışı daha da zorlaştıran koşullara sahipse kısırdır. Kısırlık ve kısırlık arasındaki farkları anlayın.