Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromunda Öfke

Vücuduna hiç kızmaz mısın? Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu veya diğer kronik hastalıklar semptomları kendinize bağırmak mı istiyorsunuz?

Eğer öyleyse, kesinlikle yalnız değilsin. Kendi hatalarınız olmadan kendi hayatınızı kendi şartlarınızla yaşayacağınız zaman, bu şekilde hissetmek tamamen normaldir.

Öfke birkaç farklı form alabilir. Bu, zaman içinde biriken günlük sıkıntıların bir sonucu olabilir; Ani bir belirsizlik belirtisinin veya yeni bir semptomun ortaya çıkmasının sonucu olabilir - veya daha da kötüsü, yeni bir durum; ya da hastalığımızı ve hayatımız için anlam ifade eden her şeyi kabul etmek için hepimizin er ya da geç yaşaması gereken keder sürecinin bir parçası olabilir.

Günlük hayal kırıklıkları

Eskiden geleneksel bir işe girdiğimde, hayal kırıklıkları gün için uyandığım an başlayabilirdi. Belirtilerim beklenenden daha kötü olabilirdi. Enerjim o kadar düşük olabilir ki, duştan nasıl geçebileceğimi, iki çocuğu besleyip bırakıp, anaokuluna getirip acele saat trafiği ile çalışmaya başlayacağımı bile merak ettim.

O zaman, elbette, hasta aramak için herkes arasında ortak bir ihtiyaç vardı. Bazen oraya gitmek için kendimi zorlamak daha kolaydı - ne kadar kötü hissetmiş olsam da - o telefonu alıp bir kez daha iş arkadaşlarım sarkıklığımı almaya zorladı.

Evden çalışmak sağlığım için çok daha iyi, ancak yine de hastalıklarla ilgili sıkıntıların payıyla geliyor. Kanepeye kaç gün koyduğumu ve etrafımdaki tüm dağınıklığı hakkında bir şeyler yapabilmeyi diledim. Peki ya daha iyi karar vermeme karşı, temizlik yaptığım günler? Hepimiz limitlerimizin ötesine geçmenin sonuçlarını biliyoruz ve bize bazen hatırlatmak için birkaç kötü günümüz olur, bazen sadece daha iyi durmak daha iyidir.

Yapabileceğim her şeyin beni çok sinirlendirdiği günler var. Nasıl hissettiğime ve kendimi doğru şekilde yürüttüğüme dikkat etmek, bir tedavi olmasa da, kesinlikle yardımcı olabilir.

Bakınız: Kendinizi Hızlandırmayı Öğrenin

Yeni Belirti, Ciddiyet veya Durum

Semptom listelerimiz birkaç düzine maddeden oluşuyor, bu nedenle yeni bir fibromiyalji semptomu veya kronik yorgunluk sendromunun başını düzeltmesi alışılmadık bir durum değil. Benim için her zaman sanki Whack-a-Mole hasta bir formunu oynuyorsam kontrol altına aldığım başka bir şeyi kontrol altına almayı başardıktan hemen sonra gözüküyordu.

Bakınız: Fibromiyalji Belirtileri; Kronik Yorgunluk Sendromu Belirtileri

Belirtilerimizin ciddiyeti haftadan haftaya, günden güne ve hatta saatten saate bile çılgınca değişebilir. Bir şeyi planlamanın güvenli olup olmadığını, ne zaman iptal etmeniz gerektiğinin farkında olmamak zor.

Çoğumuzun başka şartları da var. Semptomlarda olduğu gibi, kendimi bir hastalığın sadece başka bir tanesinin ortaya çıkması için kontrol altına aldığını gördüm. Her seferinde, çoğu zaman öfke olan yeni bir teşhisin getirdiği hislerle uğraşmak zorunda kalıyorum.

Sanki vücudum bana bir kez daha ihanet etmiş gibi. Bir insan beni bu tür tekrarlanan duygusal travmalardan geçirirse, onları hayatımdan mahvederdim. Benim vücudum olduğunda, bunun çaresizliği çıldırtıcı olabilir.

Keder Süreci

Muhtemelen kederin ortak aşamaları kavramına aşinasınız, bu aşamalardan biri öfkedir. Aslında, bazı uzmanlara göre, ilk kişi.

Konu ölüm olmadığında keder hakkında konuşmak garip gelebilir. Ancak, sizi tanımak önemlidir Hangi ile uğraşmak kayıp - hastalıktan önce tanıdığınız hayatın kaybı. Bu kaybı üzmek doğaldır ve ileriye gitmenize yardımcı olabilir.

Bakınız: Hastalık Öncesi Yaşamınız İçin Keder

Olumsuz Duygularla Başa Çıkmak

Öfke bütün bunlara doğal, normal bir cevaptır. Yine de, hayatını ele geçirmesini istemiyorsun. Bununla başa çıkmanın yollarını bulmak önemlidir.

Bir arkadaş, bir çevrimiçi forum, anlayan insanlarla dolu bir Facebook grubu, hatta bir dergi sizi havaya uçurmaktan alıkoyan küçük bir tahliye vanası sağlayabilir. Birçoğumuz da danışmadan faydalanıyoruz. Bunda utanılacak bir şey yok - uğraşacak çok şeyimiz var ve hepimiz şimdi ve sonra biraz yardım alabiliriz.

Aynı zamanda bir bakış açısı kazanmaya da yardımcı olabilir: sağlıkları ne olursa olsun herkesin günlük sıkıntıları vardır, engellerle karşılaşır ve bir noktada kayıplarla uğraşır. Hepimizin, bizi ağırlaştıran insanlarla ve durumlarla ve yaşamlarımızın olumsuz yönleriyle ilgilenecek çok şeyimiz var. Çok fazla insana sahip olabilirsiniz, ancak bazılarından daha azına sahip olduğunuza da bahse girebilirsiniz.

Bu, bazen sinirlenebileceğiniz ve kendiniz için üzülebileceğiniz anlamına gelmez. Yapabilirsin ve yapmalısın. Bununla birlikte, varsayılan modu felaket ve olumsuzluk yapmamaya çalışın.

Ayrıca, kronik hastalıkların bizi depresyon riski altında bıraktığını unutmayın. Depresyonda olduğunuzu veya o yola doğru gittiğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Size yardımcı olacak birçok tedavi seçeneği mevcuttur.

Bu kaynaklar, duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir:

• Destek Bulmak
• Depresyon ile başa çıkmak
• Kendiniz Yapmak İçin DURDURULACAK 10 Şey