Fırında Kurutulmuş Trabzon Hurması Turu: Kanser Önleme Tarifi
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Cennet Hurması Nasıl Kurutulur - Trabzon Hurması Nasıl Kurutulur - Hurma Sirkesi Nasıl Yapılır (Ocak 2025)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 118 Yağ 0g Karbonhidrat 31g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 (Her biri için 1 hurma) | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 118 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 0g | 0% |
| Doymuş Yağ 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 2mg | 0% |
| Toplam karbonhidrat 31g | 11% |
| Diyet Lif 6g | 21% |
| Toplam Şeker 21g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 1g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 13mg | 1% |
| Demir 0mg | 0% |
| Potasyum 270mg | 6% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Öğleden sonra doyurucu ve doyurucu bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Doğru yere geldiniz. Hurma, parlak turuncu bir domates gibi görünür, ancak aslında besleyici ve tatlı bir meyvedir. İki çeşidi var: fuya ve hachiya.
Bu tarif, dilimlenmiş ve çiğ yenebilen fuyu hurmalarını (yemek için yumuşak ve soyulması gereken hachiya hurmalarına karşı) gerektirir. Bu fuyu trabzon hurması turlarını dilimleyerek ve pişirdikten sonra, bu lezzetli meyvelerin "cips" lerinin tadını çıkarmak için gün ortasında mola verebilirsiniz.
Hurma, kateşinler ve gallocatekinler adı verilen antioksidanların yanı sıra betulinik asit adı verilen bir bileşik içerir. Betulinik asit, kanser hücrelerinde apoptozu veya hücre ölümünü tetikleyebilir.
malzemeler
- 6 orta fuyu hurma
Hazırlık
1. Fırını önceden 250F'ye ısıtın.
2. Hurma demirlerini ince bir şekilde 1/4 inçlik turlara dilimleyin.
3. Hurma parçalarını fırın tepsisine yerleştirilmiş 2 tel raf arasına bölün.
4. Merkezler kuru görünene ve kenarlar yaklaşık 1 1/2 ila 2 saat arasında kıvrılmaya başlayana kadar pişirin.
5. Buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Daha fazla kalorili ve yoğun bir atıştırmalık mı istiyorsunuz? Çeyrek bu hurma yuvarlar ve ev yapımı trailmix içinde onları kullanın.
Ceviz, kabak çekirdeği ve koyu çikolata parçaları ile karıştırmayı deneyin. Ayrıca protein ve kalsiyum bakımından zengin atıştırmalıklar için bir bardak Yunan yoğurtuna da ekleyebilirsiniz.
Bu fırında kurutulmuş hurma turşusunu, ekstra bir lif, C Vitamini ve antioksidanlar için en sevdiğiniz salataya ekleyin.
Bu, çok yönlü olduğu için, artıkların olması için harika bir reçetedir. Bütün hafta boyunca büyük bir parti hazırlayın ve tatlı, gevrek bir can atışı gidermek için sabah, öğleden sonra veya akşamları onları yiyin. Meze veya tatlı tabağınıza eşsiz bir Şükran günü ekleridir. Onları çizgili bir sepete dökün ve şenlikli bir sonbahar atıştırmalıkının tadını çıkarın. Veya, çıtır çıtır ve besin açısından zengin bir atıştırmalık olarak bir grup lahana cipsi ile eşleştirin.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Badem unu kabuklu tarifi ile lezzetli bir fırında peynirli kek
Badem unu kabuklu peynirli kek tarifini hazırlayın, kolay yapılır, yemek pişirmeyi gerektirmez ve farklı şekillerde doldurulabilir.
Fırında Fırında Peynirli Cips Tarif
Bu kolay peynir cipsleri, hızlı, çıtır çıtır bir atıştırmalık olarak istediğiniz şekilde - sarımsak, baharatlı ve hatta tarçınla - baharatlanabilir.
Fırında Fırında Rutabaga Kızartması Tarif
Fırında pişmiş rutabaga “patates kızartması”, ısırması ve biraz baharatlı tadıyla bilinen patates kızartması için daha besleyici bir alternatif.
