Yutma Korkusuyla Başa Çıkma (Fagophobia)

Fagophobia veya yutma korkusu, nispeten nadir ve oldukça özel bir fobidir. Bazen psödodisfaji (boğulma korkusu) ile karıştırılır. En büyük fark, fagfobi olanların yutma hareketinden korkmaları, psödofizjisi olanların yutmanın boğulmalara yol açmasından korkmalarıdır. Her iki korku da bazen, fizyolojik bir bozukluğun zor veya ağrılı yutmaya neden olduğu disfaji ve odinofaji gibi tıbbi durumlarla karıştırılmaktadır.

Fagophobia'nın Nedenleri

Fagophobi genellikle her zaman olmamakla birlikte, yemek yerken olumsuz bir deneyim ile tetiklenir ve başka gıda korkuları yaşayan insanlarda yüzeye çıkabilir.

İronik olarak, fagophobia, korkulan durumu yaratabilecek az sayıdaki fobiden biri. Anksiyete ve gerginlik boğaz kaslarının daralmasına neden olabilir, bazıları "boğazdaki bir yumru" gibi hissederler. Yutma korkusu olanlar kendilerini çok endişeli olduklarında fiziksel olarak yapamadıklarını görebilirler. Bu da, korkuyu daha da kötüleştirip, kırılması zor olan kalıcı bir döngü yaratabilir.

Fagophobia ayrıca tanımlanabilir tetikleyicilerin yokluğunda da ortaya çıkabilir.

Başa çıkma stratejileri

Boğaz kasları sık sık endişe nöbetleri sırasında daraldığından, baş etme stratejileri genellikle kalan sakinliğe odaklanır. Bazı insanlar yemek yerken TV izlemenin veya müzik dinlemenin çiğnemeyi ve yutmayı daha az yoğun bir deneyim haline getiren hoş bir rahatsızlık verdiğini fark eder.

Diğerleri, her bir ısırık ile bir yudum sıvı almanın yutma işlemini kolaylaştırdığını fark eder. Diğerleri hala cızırtılı veya sert bulduğu yiyeceklerden kaçınır. Konfor bölgenizi bulmak genellikle deneme yanılma meselesidir.

Klinik Tedavi Seçenekleri

Korkunuz daha ciddiyse, profesyonel yardım gerekebilir. Fagophobia bazen zamanla daha da kötüleşerek giderek daha kısıtlı yeme alışkanlıklarına yol açmaktadır. Bu da, genel olarak sağlığınızı etkileyebilir, çünkü yutmaktan korktuğunuzda sağlıklı bir diyeti sürdürmek zor olabilir.

Fagfobinize ve ilgili diğer rahatsızlıklara yönelik bir tedavi planı geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak bir terapist bulun. Sizi iyi tanıyan bir sağlık kuruluşu ile bir ilişki geliştirmek, fagophobi tedavi planınızın özel ihtiyaçlarınızı karşılamak üzere tasarlanması gerekeceğinden çok yardımcı olabilir.

Bir 2013 gözden geçirmesi, terapötik müdahale veya fagfobinin tanısal muayenesi ile ilgili sadece 12 çalışmayı buldu ve her birinde “ciddi metodolojik eksiklikler” buldu;

Başlangıç ​​noktası olarak, belirli tedavilerin bireysel klinik hastalar üzerindeki olumlu etkisini belgeleyen vaka raporları vardır.

İlk bölümü bir yıl süren 25 yaşında bir kadın, stres altındayken ya da bir problemi çözmekte güçlük çekince fagfobi semptomları ortaya koymaya başladı. Kademeli olarak çeşitli tetikleyici durumlara maruz kaldığı bir tedavi planı hazırlandı. Baş etme becerilerini öğretmek için bir eğitim boyunca bilişsel terapi de kullanılmıştır.

20 seans terapiden sonra, bir yıldan fazla bir süredir tekrarlama olmadan semptomsuz kalmıştır.