Zorbalık Öğrencilerin Uykusunu Nasıl Etkiler?

Zorbalık genellikle okul binasının ötesine uzanır. Aslında, zorbalığın zorbaları ve kurbanları eve geldiklerinde uyku problemleri yaşayabilirler. Sadece okulda zorbalık tanıklık edenlerin bile travmadan etkilenip uyumaya zorlanabiliyor.

Bullying, Bully’in Uykusunu Nasıl Etkiliyor?

Araştırmacılar, diğer insanlara zorbalık ve uyku sorunlarının bağlantılı olduğunu keşfettiler. Aslında, çok sayıda çalışma, saldırgan çocukların saldırgan olmayan meslektaşlarına göre uyku bozukluğu olan nefes alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Uyku bozukluğu olan solunum, çocuklarda çeşitli uyku bozuklukları içerir ve horlamadan uyku apnesine kadar her şeyi içerir.

Bu arada, Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen bir araştırmada, zorbaların, diğerlerine zorbalık yapmayan yaşları ile ilgili olarak uyku problemlerinin iki kat daha fazla olduğu bulunmuştur. Ama hangisi önce gelir? Çocuklar iyi uykular çünkü geceleri iyi uyumuyorlar mı? Ya da iyi uyumuyorlar çünkü gün içinde başkalarına zorbalık yapıyorlar mı?

Bazı uyku uzmanları, uykunun, davranışsal problemlerin en büyük göstergesi olduğunu düşünüyor. Bunu, aile sorunları gibi zorbalık için diğer risk faktörleri ile birleştirin ve uykunun zorbalar için neden bir sorun olduğu netleşir. Ayrıca, uykunun, çocukların neden başkalarını zorbalığa uğrattığını açıklayabilen duygusal düzenlemede bozulma ile ilgili olduğunu ileri sürerler.Sıklıkla, zorbalar, sadece onları sinirlendirmekle kalmaz, aynı zamanda insanlara nasıl davranılacağı konusunda iyi seçimler yapmalarını zorlaştırır.

Ancak zorba savunucuları, uykusuzluğun diğer insanlara zorbalık için bir mazeret olmaması gerektiğini savunuyorlar. Bunun yerine, bu bilgi zorbalığı önlemeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Başka bir deyişle, zorbalık sorunlarını ele almak için ebeveynlerle çalışırken, eğitimciler ve danışmanlar zorbalığın uyku alışkanlıklarını tartışmak isteyebilirler. Belki daha fazla uyumak, başka çocuklara zorbalıktan nasıl kaçınılacağını öğrenmede onlara yardımcı olur. Ama asla seçimlerini reddetmek için kullanılmamalıdır.

Zorbalık Kurban Uykusunu Nasıl Etkiler?

Çocuklar zorbalığa uğradığında, çok çeşitli fiziksel ve duygusal sonuçlar doğururlar. Depresyon ve anksiyeteden yeme bozukluklarına ve intihar düşüncelerine kadar, mağdurun zorbalığa uğraması masrafları çok fazladır. Sonuç olarak, pek çok zorbalık kurbanının da uyumada sıkıntı çekmesi şaşırtıcı değildir. Huzursuz gecelerden travmayı yeniden yaşadıkları kabuslara kadar herşeyi yaşayabilirler.

Ayrıca, eğer mağdur depresyonla uğraşıyorsa veya TSSB geliştirmişse, uykusu da etkilenecektir. Örneğin, depresyon ve uykusuzluk sıklıkla ilişkilidir. PTSD'ye gelince, bu durumun ayırt edici özelliklerinden biri travmayı kabuslar aracılığıyla yeniden yaşamaktır.

Zorbalık Bystander’in Uykusunu Nasıl Etkiliyor?

Seyirciler doğrudan zorbalıktan etkilenmemekle birlikte, korkutulmuş veya küçük düşürülmüş başka bir şahsa tanıklık etmek onların fiziksel ve duygusal sağlığını etkileyebilir. Aslında, araştırma, araştırmacıların, mağdurların yaptığı gibi zorbalıktan çoğu zaman çok fazla sonuç çektiğini göstermiştir.

Sonuç olarak, gece uykusu da etkilenebilir. Tanık oldukları durumu yeniden yaşadıkları kabuslar yaşayabilirler. Ya da, zorbalığı durdurmak için hiçbir şey yapamayacakları gerçeğinden rahatsız olabilirler. Böylece geceleri çaresiz ve suçlu hissettikleri için dönüp dönüyorlar.

Son olarak, tanıklık ettikleri zorbalık okuldaki genel bir yoksul ortamın işareti olabilir. Sonuç olarak, bu zayıf akademik ortamın stresleyicileri onları geceleri koruyabilirdi.

Sebebi ne olursa olsun, zorbalığın okuldaki herkesi etkilediğini fark etmek önemlidir. Sadece kabadayı ve kurbanla sınırlı değil. Okulun tüm iklimi zorbalık olayından etkileniyor.