Minimal Stresle İstenmeyen Tavsiyelerin Nasıl Kullanılacağı
İçindekiler:
182nd Knowledge Seekers Workshop, Thursday, July 27, 2017 (Eylül 2024)
İstenmeyen tavsiyelerde bulunmak genellikle amaçlanan bir sonuç olmasa da, bunu alan çoğu kişi stresli, kırgın veya basitçe istenmeyen önerilerden rahatsız olmuş hisseder. İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu konuda bir sınır belirlemek tamamen makul ve duygusal güvenliğinizi artırabilecek bir şey. Ancak bunu yapmak en iyisi, bireyin çatışmadan ve daha fazla stresten kaçınmak için yaptıklarını yapmak için temel sebeplerini ortaya çıkaracak şekilde yapılmasıdır.
Neden bazı insanlar istenmeyen tavsiyeler veriyor?
İstenmeyen tavsiyelerde bulunanlar defalarca iyi niyetli olabilir ve gerçekten yardım etmek ister. Bu olasılığı almak önemlidir, çünkü birinin niyetinden gerçekten daha fazlasını bulamayabilirsiniz.
Bununla birlikte, özellikle birileri zorunlu olarak bu davranışa girerse, duygusal onaylama gereği ile bunu yapmaya zorlanırlar. Kendilerini güvende hissetmedikleri, kronik olarak stresli ortamlarda veya duygularının ifade edilmesinin cezalandırıldığı veya göz ardı edildiği duygusal olarak geçersiz kılan ortamlarda büyüyen insanlar, kendini düzenleme konusunda güçlük çekebilir ve dış onaylama yoluyla rahatsız edici duygulardan kaçınmaya çalışabilir.
Birinin bunu yapabilmesinin bir yolu, başkalarının eylemlerini etkileme becerisi etrafında bir öz-değer duygusu geliştirmektir. Bir çalışma, güç arama eğilimi yüksek olan kişilerin, karşı yönlendirme eğilimi olanlara göre tavsiye verme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur.
Fedakarlık kimliğine bağlı olarak, insanlar size istenmeyen tavsiyeler vermeye zorlanabilir, çünkü güçlü veya kontrol sahibi olmalarını sağlayarak kronik psikolojik rahatsızlıklarını azaltmalarına yardımcı olur. Ancak bu sürücünün tam olarak farkında olmayabilirler.
Bu insanlar aynı zamanda sorunlu bir duygusal güvenlik açığı sergileyebilir, çok çabuk kızabilir, duyguları dramatik bir şekilde ifade edebilir ve / veya sakinleşmeleri uzun zaman alabilir. Duygularının ancak çocuklukta en yüksek seviyedeyken doğrulanması, çoğu durumda hiperbolik olan rahatsızlıklara yanıt vermeleri için teşvik edilmesi mümkündür.
Bir Sınır Belirleme
Birisi kendilerini daha güçlü hissettirmek için tavsiye verirken, tavsiyeyi alanların alıp alma eğilimi gösterme davranışlarının altında yatan bir endişe vardır. Bu durumda tavsiye veren tarafa sert tepki vermek ve onları manipülatif olmakla suçlamak cazip gelebilir, ancak bu yaklaşım geri tepebilir.
Eğer bir öneride bulunma eylemi, bir kişinin kendi kendine değer verme duygularına aktif olarak katkıda bulunuyorsa, açıkça reddedilme bir tehdit olarak algılanabilir, savaş ya da uçuşa verdikleri yanıtı harekete geçirebilir, muhtemelen onaylama arayışı davranışlarında ikiye katlanmalarına neden olabilir veya daha büyük bir çatışmaya yol açıyor.
Reaktif olmayan bir yerden yanıt alabilmeniz için durumdan yer ayırın. Bunu yapabileceğinizi hissettiğinizde, duygusal güvenlik atmosferi yaratmak için tavsiyelerini doğrulayın.
Anahtar, fazla tanımlanmadan doğrulamaktır. Onları duyduğunuzu bilmelerini ve onların yardımı olmadan elde edemeyeceğiniz olası zarar verici anlatıyı almadan nereden geldiklerini takdir etmelerini sağlayabilirsiniz.
Bunu proaktif olarak bir öneri etrafındaki bir sınırla iletişim kurarken yapmak için, "Fikir için teşekkürler" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.Bunu halletmek için kendi planım var, ancak bakış açınızı gerçekten takdir ediyorum ve dikkate alacağım. Gelecekte yardıma ihtiyacım olduğunda size haber verebilir miyim?"
Reaktif olmadan sınırları belirleme konusunda zorluk yaşıyorsanız, kendi kendini düzenleme beceriniz üzerinde çalışmaya öncelik verin. Sürekli olarak istenmeyen tavsiyeler almanıza neden olabileceği kadar rahatsız edici olduğu için, şefkatle yanıt verirseniz, durum muhtemelen daha hızlı dağılır.
Size tavsiyede bulunan kişi bunu yalnızca kalbinin iyiliğinden yapıyorsa ve gerçekten başka hiçbir temel amacı yoksa, bu aynı yaklaşımı benimsemen yardımcı olabilir - ama bu kötü gelebilir. Kendi konfor seviyenize saygı duyurken birisinin özenli yapısını aynı anda değerlendirebileceğinizi unutmayın.
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları-
Orehek E, Vazeou-nieuwenhuis A, Hızlı E, Weaverling GC. Eklenti ve Öz Düzenleme. Pers Soc Psychol Bull. 2017; 43 (3): 365-380. doi: 10.1177 / 014616721668529
-
Schaerer M, Tost LP, Huang L, Gino F, Larrick R. Tavsiye Verilmesi: İktidara İnce Bir Yol. Pers Soc Psychol Bull. 2018; 44 (5): 746-761. doi: 10.1177 / 0146167217746341
Minimal İnvaziv Laparoskopik Cerrahi Nasıl Yapılır?
Açık cerrahide kullanılan uzun insizyonu önleyen özel bir teknik olan laparoskopik cerrahi hakkında bilgi edinin.
Stresle İlgili Uykusuzluk ile Nasıl Başa Çıkılır?
Strese bağlı uykusuzluğun olumsuz etkileri hakkında bilgi edinin ve bu konuda neler yapabileceğiniz konusunda yararlı tavsiyeler alın.
Laktasyon İçin Pompa ve Boşaltma Yönteminin Ne Zaman Kullanılacağı
Emzirmeyi sürdürmenin pompa ve boşaltma yöntemi, anne sütünün ne zaman uyuşturucu ya da ilaçlarla kirlenebileceğini bilmek önemlidir.