8 Ortak Market Hatalarından Nasıl Korunur?
İçindekiler:
- 1. Bakkaliye Aç veya İğneye Gitmek
- 2. Beslenme Etiketlerini Okuma veya Karşılaştırma
- 3. Bir Liste Getirmek
- 4. Ne zaman toplu satın almak değil bilerek
- 5. Dondurulmuş Gıdaların Görmezden Gelmesi
- 6. Satışta bir şey olduğu için peşindeyim
- 7. Atıştırmalık Korunması İle Aşılmaya Başlamak
- 8. Dükkanınızı Siz Yapmadan Önce Kontrol Etmeyin
Marketler kalabalık insanlarla dolu, koridor alanı için yarış arabası ve görünüşte sonsuz seçenekler dizisi. Süpermarket hataları, diyet afetlerini büyütebilir, ama endişelenme: Sırtını aldım! İşte en iyi 8 gıda alışverişi tuzağı ve bunlardan nasıl kaçınılacağız.
1. Bakkaliye Aç veya İğneye Gitmek
Muhtemelen insanların yaptığı en büyük ve en yaygın hata: aç karnına bakkal alışverişi. Belki de bir antrenmandan sonra atıştırmalık yemeyi unuttuysanız ya da doğrudan işten ve vücudunuzun zorlu akşam yemeğinden dükkana doğru gidiyorsunuz. Her iki durumda da, seçimleriniz beyninizden ziyade iştahınız tarafından yapılacaktır.
Dikkat dağıtıcı da bir faktör oynar. Ailenizle telefonda konuşarak alışveriş yaparak çoklu çalışmaya mı çalışıyorsunuz? Sosyal medya kontrol ediliyor ve avokadoların aynı zamanda olgunluğu? Elinizdeki işe odaklanın: Siz ve aileniz için sağlıklı ve lezzetli yiyecekler elde edin. Arabanızı veya cüzdanınızı akıllı acil durum aperatifleri ile dolu tutun ve bu süpermarket fişinden kaçınmalısınız.
2. Beslenme Etiketlerini Okuma veya Karşılaştırma
O atıştırmalık sağlıklı görünüyor. “Doğal” kelimesi orada ve sadece 150 kalori var! Ama sonra eve dönüp, tamamen doğal çekiciliğine rağmen, yağ ve şekerle dolu olduğunu keşfedeceksin. Ve bu 150 kalorili fiyat etiketi? Ufacık küçük bir hizmet için!
Beslenme panelini dikkatli bir şekilde okuyun ve sadece bir tane okumayın; etiketleri karşılaştırın! Evet, bu daha uzun bir alışveriş gezisi yapar, ancak uzun vadede mutlu olursunuz.
3. Bir Liste Getirmek
Alışverişinizle kasıtlı olmakla birlikte, lütfen bir liste hazırlayın. Ama yapma sadece Bir liste yap! Bağlı kal! Para ve beslenme için bütçe. Banka hesabınız ve ölçeğiniz size teşekkür edecektir.
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Bir koridor-by-koridor süpermarket listesi planlayın ve bir rehber olarak kullanın.Ve her zaman yeni sağlıklı ikramlar için bir göz atın. Bu eğlenceli bölüm!
4. Ne zaman toplu satın almak değil bilerek
Toplu olarak satın almak harikadır: Paradan tasarruf edersiniz ve sağlıklı zımbalara dayandınız. Bu kazanana kadar kazan-kazan.
Daha önce hiç denemediğiniz şeylere yük atmayın, çünkü toplu fiyat düşüktür ve tetikleyici yiyeceklerinizi aşırı tüketmeyin - yemeğinizi durduramayacaksınız - ya! Kendinizi tanıyın ve bakkal listenizin ihtiyaçlarınızı yansıtmasını sağlayın.
Sağlıklı rafa dayanıklı zımbalar ve dondurulabilen şeyleri arayın ve onları yemeniz için yaratıcı olun, böylece sıkılmasın.
5. Dondurulmuş Gıdaların Görmezden Gelmesi
Taze ürünler harika: renkli, olgun (umuyoruz!) Ve sadece alınmayı bekliyor. Ama dondurulmuş meyveler ve sebzeler aynı derecede iyi olabilir. Aynı şey et için de geçerli!
Dondurulmuş meyvelerden oluşan bir poşeti, dondurucuda ve smooth-up atıştırma için dondurucuda saklayın. Ayrı olarak paketlenmiş tavuk göğsü veya balık filetosu için dondurucu bölümünü kontrol edin. Artık kötüye gitmeden önce taze malzemeleri kullanmak için karıştırmak zorunda değilsiniz. Doğayı kontrol altına alın ve ürün ve proteinlerinizi pişirin. sen hazır.
Ürünlerinizden en fazla beslenmeyi öğrenmek konusunda endişeli misiniz? Dondurulmuş meyveler ve sebzeler çoğu zaman tazeliğindeki tazeliğinde donar, bu yüzden bu kullanışlı zımbalara devam edin.
6. Satışta bir şey olduğu için peşindeyim
Para tasarrufu harika, ancak siz değilsiniz. Gerçekten mi İhtiyacınız olmayan şeyleri satın alırsanız para tasarrufu. Mağazanın web sitesini önceden kontrol edin ve yalnızca gerçekten ihtiyacınız olan listenize indirimli yiyecekler ekleyin. Sonra listeye yapış. Dikkatli bir plana güven ve satın almayı teşvik et.
7. Atıştırmalık Korunması İle Aşılmaya Başlamak
Muhteşem atıştırmalık koridor da birçok aç insanın tuzakları! Endişelenme; cezbedici yenebilirsin.
Unutmayın: Beslenme etiketlerine bakmak için zaman ayırın. Listeni kontrol et. İki kere kontrol et. Ve bu tetikleyici yiyeceklerden kaçının! Yeni bir şeyler denemeye (ya da can sıkıcı bir atıştırıcınız varsa klasiklere yapışmaya); Sadece istatistiklerin standartlarınızı karşıladığından emin olun.
8. Dükkanınızı Siz Yapmadan Önce Kontrol Etmeyin
Toz haline getirilmiş fıstık ezmesi, tam buğday unu, elma sirkesi, baharatlar, doğal kalorisiz tatlandırıcı … Bunlar tekrar tekrar kullanabileceğiniz birkaç eşya. Bonus: Güzel bir raf ömrü var! Kiler tam olarak stoklanmaya devam etsin ve bir sonraki yemeğini yapmanın ortasında bulunan sinir bozucu bir marketten kurtar.
Günde 2.000 Daha Fazla Adım Nasıl Yürümek ve Ağırlıktan Nasıl Korunur
Günde 2.000 adım daha yürüyün ve asla başka bir pound kazanmayın. Kilonuzu korumak ve sağlık risklerini azaltmak için yürüme adımlarınızı saymak için bir pedometre kullanın.
8 Genel Market Mağazası Hatalarından Nasıl Kaçınılır?
Market, yiyecek hatalarının yapıldığı bir yer olmak zorunda değildir. Başarılı bir alışveriş gezisi için bu ipuçlarını kullanın!
Annelikte Stres Nasıl Azaltılır ve Sevinç Nasıl Korunur?
Annelikten stresliyseniz (ya da olmasanız bile), burada anneliğin zevkleri hakkında hatırlamanız gereken bazı şeyler var.