Karpuz Salatalık Pico de Gallo
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 35 Yağ 2g Karbonhidrat 5g Protein 1g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 6 (her biri 1/2 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 35 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 2 g | 3% |
Doymuş Yağ 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 195mg | 8% |
Toplam karbonhidrat 5 g | 2% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 4g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 1g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 10mg | 1% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 101mg | 2% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Aşçılık yapmayan karpuz salsadan daha ferahlatıcı olmaz. Nane beklenmedik bir tazelik ile gevrek, tatlı ve sulu. Sadece C vitamini ile dolu bu pico de gallo değil, aynı zamanda likopen gibi iltihapla savaşan antioksidanlar da bulacaksınız.
Bu salsa balık, tavuk, domuz veya ızgara sebzeler için mükemmel bir baharattır. Bıçak becerilerini dağıtın - taco-riffic doku için sebzeleri küçük küpler halinde doğrayın.
malzemeler
- 2 su bardağı doğranmış karpuz
- 1 kirby salatalık, ince doğranmış
- White küçük beyaz soğan, ince dilimlenmiş
- 1 yemek kaşığı jalapeno biberi, ince doğranmış
- Eas çay kaşığı koşer tuzu
- 2 çay kaşığı zeytinyağı
- Kireç, meyve suyu
- 1 çorba kaşığı taze nane, doğranmış
Hazırlık
- Orta boy bir kapta karpuz, salatalık, soğan ve jalapeno biberini birleştirin.
- Mevsim karışımı tuz, zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyu ile.
- Birleştirmek için iyice karıştırın.
- Yavaşça taze nane içinde karıştırın.
- Servis yapmadan önce on dakika oda sıcaklığında bekletin.
- Tortilla cipsleriyle veya salataların, sandviçlerin, saranların, tacoların ve burritoların yanında servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Her türlü kavun bu tarif için iyi sonuç verir, bu nedenle en sevdiğiniz rengi, dokuyu ve lezzetinizi seçin.
Nane sevmediğinizi düşünüyorsanız, yine de deneyin - bu yemeğe ne kadar lezzetli bir lezzet kattığına şaşıracaksınız. Bunu denerseniz ve gerçekten bu tarifin mükemmel bir ilavesi olmadığına karar verirseniz, tamamen atlayın veya kişniş veya maydanoz ile değiştirin.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Malzemelerin on dakika oturmasını sağlamak gerçekten lezzetlerin gelişmesini sağlar. Salsa'yı bir saate kadar önceden hazırlayabilir ve oda sıcaklığında tutabilirsiniz. Tarifi ileride yapmayı tercih ederseniz, buzdolabında saklayın.
Soğanın ince bir şekilde dilimlenmesi, büyük soğan parçalarının diğer malzemelerin üzerine basmasını engellemeye yardımcı olur.
Salsa biraz sulu olacaktır. Karpuz ve salatalıkların su içeriği yüksektir (bu da onları hidrasyon için mükemmel kılar) ve karışımın tuzlanması daha da su çeker. Bu sıvı, lezzet verici karışımın bir parçası haline gelir, böylece tahliye etmeye gerek kalmaz.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Salatalık Beslenme Gerçekleri, Kalori ve Sağlık Faydaları
Salatalık, düşük kalorili, düşük karbonhidratlı yiyecek seçimidir. Bu gevrek meyve kaç kalori sağlar?
Deniz Salatalık Faydaları ve Kullanım Alanları
Deniz hıyarının olası sağlık yararları hakkında bilgi edinin, ortak sağlığı artırmak için söylenen doğal bir çare.
Yoğurtlu Canlandırıcı Salatalık ve Kavun Çorbası
Salatalık, tatlı karpuz, yoğurt, kişniş ve nane ile yapılan ferahlatıcı bir yaz çorbası.