Yoğurtlu Canlandırıcı Salatalık ve Kavun Çorbası
İçindekiler:
GÜNLÜK VLOG # KAYINVALİDEMDE İFTAR & SORULARINIZA CEVAPLAR (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kaloriler 53 Yağ 0g Karbonhidrat 9g Protein 5g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 4 (her biri 1 bardak) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 53 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 0g | 0% |
Doymuş Yağ 0g | 0% |
Kolesterol 2mg | 1% |
Sodyum 317mg | 14% |
Toplam karbonhidrat 9g | 3% |
Diyet Lif 1g | 4% |
Toplam Şeker 7g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 5 g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 55mg | 4% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 293mg | 6% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Salatalık, yoğurt, tatlı kavun, kişniş ve nane ile yapılan serinletici bir soğuk yaz çorbası. Yunan tarzı yerine normal yoğurt kullanabilirsiniz, ancak yaparsanız porsiyon başına birkaç gram karbonhidrat ekleyin.
malzemeler
- 1 büyük çekirdeksiz salatalık
- 1 1/2 su bardağı kuşbaşı honeydew kavun
- 1 su bardağı yağsız yoğurt
- 12 dal sap, kişniş, saplar dahil
- 1/2 su bardağı nane yaprakları
- 1/2 çay kaşığı koşer tuzu
- 1/4 çay kaşığı biber
Hazırlık
- Salatalık büyük parçalar halinde kesin - yaklaşık beş veya altı parça.
- Her şeyi karıştırıcıya koyun ve karıştırın.
Damak zevki. Kavunun tatlılığına, yoğurtun ekşiliğine, vs. göre biraz değişecektir. Daha fazla nane veya kişniş veya tuz gibi olabilir. Miktarları zevkinize göre ayarlayın.
Bu çorbaya garnitür olarak birkaç küçük nane yaprağı ve üstüne bir miktar deniz tuzu serpmeyi seviyorum.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?
Lahana Çorbası Diyet Çalışması?
Bu diyette kilo vereceğini görmek için lahana çorbası kalori ve beslenme kontrol edin. Ayrıca, diyetin güvenli olup olmadığını görmek için riskleri ve faydaları okuyun.
Ballı Yoğurtlu Esmer Şeker Fırında Narenciye
Greyfurt, portakal, ballı yoğurt ve ev yapımı granola içeren bu renkli C vitamini zengin kahvaltısı ile narenciyenizi nasıl kızartmayı öğrenin.
Lahana Çorbası Diyet Çalışır mı?
Bu diyetle kilo verip vermeyeceğinizi görmek için lahana çorbası kalorilerini ve beslenmelerini kontrol edin. Ayrıca, diyetin güvenli olup olmadığını görmek için riskleri ve yararları okuyun.