Bir Kahve Yedeği Olarak Hindiba Kullanmak
İçindekiler:
Nutriplus Hindiba Kahve | Hindiba Kahve Nasıl Kullanılır | Hindiba Kahve Zayıflatır Mı | Hindiba (Eylül 2024)
Kafein tüketiminizi azaltmaya çalışan bir kahve sevecen iseniz, hindiba kahve genellikle standart demleme sağlıklı bir ikame olarak lanse edilir. Hindiba (Cichorium intybus) bitkisinin kavrulmuş ve öğütülmüş kökünden yapılmış olan bu düşük kafein alternatifi, normal kahvenin tadına oldukça benzer bir tada sahiptir.
İki tür hindiba kahvesi vardır. Bir tür kafeinsizdir, tamamen hindiba kökü veya diğer kafeinsiz içeriklerle karıştırılmış hindibadan yapılır. Kafein içeren diğer tip, kavrulmuş, öğütülmüş hindiba kökü ile kombine edilmiş düzenli kahveyi demleyerek yapılır. Sonuncunun kafein içeriği kahvede kahveye oranına bağlıdır.
Çok az çalışma hindiba kahvesinin sağlık etkilerini araştırdığı için uzun süreli hindiba kahve tüketiminin güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Yine de, hindiba kahvesini ılımlı bir şekilde yutmak, çoğu insan için (inülin içeriğinden dolayı) çok fazla hindiba yedikten sonra gaz, şişkinlik veya ishal fark etse de, çoğu sağlıklı insan için bir sorun olmamalıdır.
Nohut, marigolds, papatyalar ve ilgili bitkilere karşı alerjisi olan kişilerin hindiba kahve içtikten sonra alerjik reaksiyon yaşayabilecekleri belirtilmelidir. Alerjiniz varsa hindiba kahve içmeden önce doktorunuzla konuşun.
Normal Kahve yerine Hindiba Kahve İçmeli?
Çok fazla düzenli kahve içmenin sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olsa da, kahvenin sağlık faydaları da vardır. Örneğin, çalışmalar düzenli kahve tüketiminin diyabeti hafifletmeye yardımcı olabileceğini, beyninizi yaşlandıkça keskin tutabileceğini ve depresyona karşı koruyabildiğini göstermiştir.
Ek olarak, bazı araştırmalar, düzenli kahvede bulunan bileşiklerin, kalp hastalıkları ve diğer önemli sağlık sorunlarıyla bağlantılı yıkıcı biyolojik süreç olan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Yine de, kafein üzerinde aşırıya kaçmak, anormal kalp ritmlerinden anksiyeteye kadar birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bu nedenle, birçok tıp uzmanı kafein alımınızı günde 400 mg'a (yaklaşık dört fincan normal kahve eşdeğeri) sınırlandırmanızı önerir.
Hindiba, kahveden daha fazla suda çözünür, bu yüzden onu yapıyorsanız çok daha az kullanmanız gerekecektir (ilk kez hindiba deniyorsanız% 75 hindistan cevizi için yüzde 25 kahve önerilir).
Yumurta Yedeği Olarak Aquafaba
Yumurta alerjiniz var mı? Mutfak dünyasını vurmak için yeni yumurta yerine Aquafaba ile pişirmeye başlamak isteyebilirsiniz!
Hindiba'yı Kahve İkamesi Olarak Kullanma
Normal demlenmenize göre daha az kafeinli zengin lezzetle dolu hindiba kahvesi, kalbinizi ve karnınızı mutlu tutmanıza ve bağırsak sağlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Limonları Diyabet için Bir Halk İlacı Olarak Kullanmak
Limonların tip 2 diyabet için bir halk ilacı olarak uzun bir geçmişi vardır. Diyetinize limon eklemenin sağlığa faydalarını öğrenin.