Probiyotikler Gıda Alerjilerinize Yardımcı Olabilir mi?
İçindekiler:
- Probiyotikler Nedir?
- Şimdiye kadar Hayal kırıklığı yaratan sonuçlar
- Bebeklerde Alerjiler
- Çölyak hastalığı
- Prebiyotikler
- Dikkat
- DipHealth'den Bir Kelime
Hasta Gözüyle Kronik Ürtiker… (Eylül 2024)
Probiyotiklerin birçok sağlık yararına sahip olduğu anlaşıldı. Bunlardan biri, gıda alerjileri konusunda yardımcı olabilecekleri. Bu iddiaları duyduysanız ve alerjiniz varsa, bunun doğru olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Ne yazık ki, cevap basit değil.
Probiyotiklerin alerji semptomlarını azaltma üzerindeki etkileri - ister gıdalardan, çevre veya diğer nedenlerden olsun - belirlenmez. Araştırmacılar bu konuyu araştırıyor, ancak kanıtlar yardım edip edemeyeceklerini kanıtlamak için hala orada değil.
Probiyotikler Nedir?
Araştırmaya girmeden önce, probiyotiklerin ne olduğu hakkında bir anlayışa sahip olmak en iyisidir. Bu, gıda alerjisi olan insanlara nasıl yardımcı olabileceklerini açıklamamıza yardımcı olur.
Probiyotikler normalde sağlıklı insanların bağırsaklarında bulunan "iyi" bakteri türlerini içerir. Çok sayıda farklı "iyi" bakteri türü vardır ve vücudumuz yüzlerce gerginlik içerir. Probiyotik olarak satılan katkı maddelerine sadece birkaçı dahil edilmiştir.
Yoğurt, kefir ve diğer fermente süt ürünlerini yapmak için sütü kültürlemek için bu "iyi" bakterilerin belirli türlerini kullanıyoruz. Yoğurt gördüğünüzde, "canlı, aktif kültürler" ile ilan edilir; bu, probiyotiklerde bulunan aynı tür canlı bakterilere atıfta bulunur.
Probiyotikler olarak yararları için özellikle iyi çalışılmış olan bakteri türleri arasında yoğurt mayası ve Bifidobacterium bifidum. Bunları tezgah üstü probiyotik ürünlerinde bulacaksınız.
Şimdiye kadar Hayal kırıklığı yaratan sonuçlar
Hijyen hipotezi, araştırmacıların probiyotiklerle araştırma yapmaya başlamasının bir nedenidir. Batılıların yaşadığı temiz ortamların, vücudumuzun sağlıklı bir bağışıklık sistemi geliştirmek için ihtiyacımız olan sağlıklı bakterilerle kolonileşmesini engellediği fikri budur. Teori, bu yüzden daha fazla insanın önceki nesillere göre alerjik reaksiyonlar yaşadığının nedenidir.
Bununla birlikte, bugüne kadar, probiyotik takviyeleri çoğu alerjinin önlenmesi üzerinde çok az etki göstermiştir. Araştırmalar ve denemeler, gıda alerjileri, astım ve çevresel alerjileri önlemede yalnızca karışık veya belirsiz etkiler göstermiştir.
Araştırmalar devam ederken, bazı insanlar için umut vaat eden kanıtlar var. Yine de, bu erken endikasyonlarla bile, araştırmacılar alerjiler ile uğraşan kimselere kesin tavsiye veremezler.
Bebeklerde Alerjiler
Bazı araştırmalar, probiyotiklerle desteklenmiş gruplardaki bebeklerin, daha sonraki yaşamlarda egzama gelişme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir. Bu, genellikle diğer alerji türleri ile ilişkili olan alerjik bir durumdur. Bu teşvik edici etkinin gerçekleşmeye devam edip etmeyeceğini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Dünya Alerji Örgütü'nün (WAO) yayımladığı kurallara göre, bazı hamile ve emziren kadınlar için probiyotikler yararlı olabilir. Tavsiye, özellikle bebekleri bu alerjilerin önlenmesi amacıyla alerji geliştirme riski daha yüksek olan kadınlar için geçerlidir.
Bununla birlikte, bu ilkeler bile, “Tüm öneriler şartlı ve çok düşük kaliteli kanıtlarla destekleniyor” uyarısı ile birlikte geliyor. Ayrıca, probiyotiklerin aslında bazı bebekleri alerjilere karşı daha duyarlı hale getirebilecekleri konusunda bazı endişeler vardır. Bu nedenle, bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Çölyak hastalığı
Çölyak hastalığı olan insanlar, probiyotik kullanımı yoluyla semptomlarından bir miktar rahatlama bulabilirler. Gut mikrobiyota ve glütene alerjik reaksiyonların birlikteliği üzerine birçok çalışma araştırılmaktadır. Her ne kadar kanıtlar başlangıçta ve kesin olmasa da, iyi bakterilerin kullanılmasının sadece glutensiz diyetlerden daha fazla belirtileri azaltabileceği ihtimaline işaret ediyor.
Prebiyotikler
Mevcut çalışmanın bir diğer alanı ise prebiyotikler. Bunlar, vücutta uygun bakterilerin gelişimini destekleyen, sindirilmeyen şekerlerdir. Ancak, bugüne kadar, prebiyotiklerin gıda alerjilerini önleyip önleyemeyeceği konusunda kesin sonuçlar alınamamıştır.
Dikkat
Probiyotikler çoğu insan için özellikle riskli sayılmaz. Bununla birlikte, probiyotikler süt ürünlerinden kültürlenebildiğinden, bazı alerjik preparatlar süt alerjisi olan kişiler için riskli olabilir.
Ek olarak, probiyotiklerin diyet takviyesi olduğu ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmadığının farkında olmak önemlidir. Probiyotikler de standardize edilmemiştir ve her suşu vücudunuz üzerinde farklı etkileri olabilir. Bu nedenlerden dolayı, onları almadan önce iyi bir probiyotik anlayışına sahip olmak en iyisidir.
Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuzla veya sağlık ekibinizin başka bir üyesiyle konuşun. Alerji uzmanınız veya çocuk doktorunuz, çocuğunuz için probiyotiklerin riskleri ve yararları hakkında da tavsiyelerde bulunabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Probiyotiklerin alerji semptomlarınızı iyileştirebileceğine dair kesin bir kanıt yoktur. En iyi ihtimalle, standart alerji tedavilerinize ek olarak yararlı olabilirler. Düzenlenmemiş olmaları ve çok çeşitli olmaları nedeniyle, herhangi bir probiyotiğin sizin için yararlı olup olmadığı konusunda alerjinize veya doktorunuza danışmak iyi bir fikirdir.
Probiyotikler, Pouchitis Belirtilerinin Tedavisine Yardımcı Olabilir mi?
Probiyotikler, ülseratif kolit için j-poş ameliyatı geçiren bazı kişilerin yaşadığı bir durum olan pouchitis için faydalı olabilir.
Probiyotikler Egzamaya Yardımcı Olabilir mi?
Fermente gıdalarda bulunan ve ek olarak satılan faydalı bakterilerin bir türü olan probiyotiklerin egzama semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olup olmadığını öğrenin.
Yoga, Mevsimsel Alerjilerinize Yardımcı Olabilir
Bu yoga pozları ve nefes egzersizleri göğsünüzü açıp hava yollarını genişleterek alerji mevsimi yaşamanıza yardımcı olabilir.