Aşırı duygusal bir çocuk nasıl yardımcı olur

Her yaşta ağlamak, öfke, korku, stres ve hatta mutluluk gibi güçlü hislerle boğulmaya normal bir tepkidir. Bununla birlikte, bazı çocuklar diğerlerinden daha çok ağlar.

Aynı çocuklar daha sık kızabilir, daha hızlı hüsrana uğrayabilir ve akranlarına göre aşırı heyecanlanabilirler. Aşırı duygusal bir çocukta kesinlikle yanlış bir şey yokken, hayatı onlar için biraz daha zorlaştırabilir.

Çocuğunuza Nasıl Yardım Edilir? Duyguları İle Sağlıklı Bir İlişki Var

Çocuğunuzun duygusal farkındalık ve sağlıklı baş etme becerileri konusunda yardımcı olacak birkaç ipucu.

Zayıflık için Duyguları karıştırmayın

Bazen anne babalar aşırı duygusal çocuklar tarafından utandırılır. Bir baba, beyzbol oyununu kaybettikten sonra oğlunun ağlamasını izlemeye zarar verebilir ya da bir anne, gözyaşlarının ilk belirtisinde kızını dans sınıfından çıkartabilir.

Ama ağlamak kötü bir şey değil. Ve çocuklar için yoğun duyguların olması iyi bir şey.

Duygusal olmak bir çocuğu zayıflatmaz. Bununla birlikte, çocukların duygularını tanımayı ve anlamalarını öğrenmek önemlidir. Aslında, duygusal farkındalık, çocukların bu duyguları derinden hissettiklerinde bile zihinsel olarak güçlü olmalarına yardımcı olabilir.

Çocuğunuzu bir wimp çağırmaktan kaçının veya hassasiyetinin düzeltilmesi gerektiğini varsayın. Herkesin farklı bir mizacı vardır ve çocuğunuz alışkın olduğunuzdan daha fazla duygusal hassasiyetle doğmuş olabilir.

Çocuğunuza Duygular Üzerine Öğretin

Çocuğunuzun duygularını tanıması önemlidir. Ona duygularını anlatarak ona duygularını öğretmeye başla.

“Şu anda üzgün görünüyorsun,” ya da “Sana kızgın olduğunu söyleyebilirim.” Diyerek, “Bugün Büyükannemizi ziyaret edemeyeceğimiz için üzgünüm” diyerek ya da “Ben onlara kızgınım. Çocuklar bugün demek oluyor. ”

Ayrıca, kitaplardaki veya TV şovlarındaki karakterler hakkında konuşarak duygularla ilgili konuşmalar yapabilirsiniz. Her seferinde bir arada “Bu karakter nasıl hissediyorsunuz?” Gibi sorular soruyorsunuz. Pratik olarak, çocuğunuzun duygularını etiketleme yeteneği gelişecektir.

Duygular ve Davranışlar Arasındaki Farkı Açıklar

Çocukların duygularını sosyal olarak uygun bir şekilde nasıl ifade edebileceklerini öğrenmeleri de önemlidir. Marketin ortasında yüksek sesle bağırmak ya da okulda sinir krizi atmak sorun değil.

Çocuğunuza istediği herhangi bir duyguyu hissedebileceğini söyleyin ve gerçekten kızgın ya da çok korkmuş hissetmeniz iyi olur.

Ancak, bu rahatsız edici duygulara nasıl tepki verdiği konusunda seçimleri olduğunu açıkça belirtin. Öfkeli hissetse de, vurmak iyi değil. Ya da sadece üzüldüğünü hissettiği için, diğer insanları bozduğunda yerde ağlayarak dönebileceği anlamına gelmez.

Davranışlarını disipline et ama onun duygularını değil. “Kardeşine vurduğun için zamanaşımı yapacaksın,” ya da “Günün geri kalanı için bu oyuncağı kaybediyorsun çünkü çığlık atıyorsun ve kulaklarım ağrıyor” diyor.

Çocuğunuzun Duygularını Doğrulayın

Bazen ebeveynler bir çocuğun duygularını yanlışlıkla küçültür. Ama bu yanlış mesajı gönderir. “O kadar üzülmeyi bırak. Bu büyük bir şey değil ”diye çocuğunuza duygularını yanlış öğretir. Ama duygular iyidir - onlar orantısız görünüyorlar bile.

Kızgın, üzgün, sinirli, utanmış veya hayal kırıklığına uğramış olduğunu düşünürseniz, ona bir isim verin. Sonra, nasıl hissettiğini ve empati sağladığını anladığınızı gösterin.

Bu yüzden, “Biliyorum, çıldırmışsın, bugün parka gitmiyoruz” diye anladığın için kızgın olduğunu, biraz sert olarak karşılaşabileceğini anlıyorsun.

“Biliyorum, çıldırmışsın, bugün parka gitmiyoruz.Ben de yapmak istediğim şeyleri yapamadığım için sinirleniyorum. ”Bu ekstra unsur çocuğunuza, o duyguları bazen hissettikleri (bazen kendilerini hissettikleri kadar sık ​​veya yoğun olmasalar bile) hissediyor.

Aynı zamanda, çocukların duyguların uçup gitmediğini anlamalarına yardımcı olun ve çocuğun şimdi hissettiği yolu sonsuza kadar sürmez - hatta birkaç dakikadan fazla sürmez. Duygularının, gözyaşlarının, gelip gitmelerinin bir çocuğun duygusal bir anın ortasında biraz daha sakin kalmasına yardımcı olabileceğini fark etmek.

Çocuğunuzun Duygu Yönetme Becerilerini Öğretin

Çocuğunuz duygularını yoğun olarak hissetmesi nedeniyle, hislerinin onu kontrol etmesine izin vermesi gerektiği anlamına gelmez. O üzgün olduğunda kendini sakinleştirmeyi öğrenebilir.

Huysuz bir ruh hali içinde uyandığında kendini neşelendirmeyi öğrenebilir. Ve rahatsız edici durumlarla başa çıkmanın yollarını sağlıklı bir şekilde bulabilir. Çocuğunuza öğretmek için bazı yararlı beceriler var, böylece duygularını yönetmeyi öğrenebilir:

• Derin nefes alıştırması yapın: Çocuğunuza, burnunun içinden yavaşça ve sessizce nefes almasını ve sonra ağzından nasıl nefes aldığını öğret. Gözyaşlarını kavrayana kadar birkaç kez daha tekrarlayın.
• Sakinleşmek için sayın: Çocuğunuza sayım yaparak üzücü düşüncelerden uzak durmasını öğretin. Tavan karolarını saymak, 10'a kadar saymak ya da 100'den aşağı doğru saymak, onun sıkıntısını azaltabilecek birkaç zihinsel görevdir.
• Bir mola ver: Çocuğunuza kendini kısa bir mola vermesine izin verin veya bir bardak ya da su alacağınız ya da bir dakikalığına başka bir odaya girip girmeyeceği konusunda kendisinin toplanması için bir dakikanız varsa bir öğretmene danışmasını isteyin. Çocuğunuza, yanlış davranış nedeniyle oraya gönderilmeden önce zaman aşımına girebileceğini açıkça belirtin. Daha sonra, dışarı çıkmaya hazır olduğunda karar verme kontrolünde olacak.
• Sakin bir kit oluşturun: Çocuğunuzun sakinleşmesine (veya neşelenmesine) yardımcı olan bir kutu doldurun. Boyama kitapları ve boya kalemleri, iyi kokan losyonlar, çocuğunuzun hoşlandığı resimler veya yatıştırıcı müzik, duyularını meşgul edebilecek ve duygularını yönetmesine yardımcı olabilecek birkaç şeydir.
• Çocuğunuzla problem çözme: Çocuğunuzun duyguları onun için sorunlara neden oluyorsa (örneğin hiç kimse onunla oynamak istemediği için ya da fiziksel eğitim almaya katılamamış olduğu için fiziksel eğitim almaya katılamıyorsa), sorunu çözmek için birlikte çalışın. Hangi stratejilerin ona yardımcı olabileceğine dair bilgi almasını isteyin. Desteğinizle yaratıcı çözümler geliştirebilir.
• Ruh güçlendiricilerini tanımlayın:Çocuğunuza dışarıdan oynarken, şakayı okuyarak ya da en sevdiği şarkıları söylerken mutlu olduğu zaman, yapmayı sevdiği şeyler hakkında konuşun. Bu şeyleri yaz ve ona onun ruhsal güçlendiricileri olduğunu söyle. Kötü hissettiğinde, duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olması için onu ruh halini güçlendirenlerden birini yapması için onu teşvik et.

Duygusal Outbursts güçlendirici kaçının nasıl

Çocuğunuzun duygularına yanıt verme şekliniz büyük bir fark yaratır. Bazen ebeveynler çocukları yanlışlıkla duygusal patlamaları yaşamaya teşvik ederler.

Çocuğunuzun duygularını daha iyi düzenlemesine yardımcı olmak için çalışıyorsanız, aşağıdakilerden kaçınmak en iyisidir:

• Çocuğunuzu sakinleştirici için ödüllendirmek: Çocuğunuza her seferinde bir araya geldiğinde özel bir muamele sunuyorsanız, gözyaşlarına boğulmanın istediği şeyi elde etmenin iyi bir yolu olduğunu öğrenebilir.
• Çocuğunuzu dikkatle gösterme: Konfor sunmak önemli olsa da, aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Çocuğunuzun, üzülmenin, ilginizi çekmenin en iyi yolu olduğunu öğrenmesini istemezsiniz.
• Çocuğunuzu sürekli sakinleştirin: Güvenceyi sunmaya yardımcı olur, ancak çocuğunuza kendini sakinleştirmek için ihtiyaç duyacağı becerileri öğretmek de önemlidir, böylece oraya adım atmaya ve yardım etmeye gelmediğinizde duygularını halledebilir.
• Çocuğunuzun ağlamayı bırakmasını söylüyorum: Çocuğunuzun ağlamayı bırakmasını söylemek onu daha da üzebilir. Gözyaşları üzerinde çalışmaya başladığınızı görürse, yanlış bir şey yaptığını düşünecek ve bu ağlamayı kesmeyi daha kolay hale getirmeyecektir.
• Çocuğunuzun hassas olduğunu bildiren: Her öğretmen, koç veya arkadaşınızın ebeveyni çocuğunuzun hassas olduğu konusunda uyarırsanız, duygularını kullanamayacağına dair bir mesaj gönderiyor olabilirsiniz. “Çocuğum büyük duyguları hissediyor” gibi şeyler söyleyerek olumlu tutun.

Çocuğunuza Nasıl İtilir, Ama Çok Fazla Değil

Çocuğunuzu rahatsız edici olaylardan ayırmanın anlamlı olduğu zamanlar olduğuna karar verebilirsiniz. Eğer okul üzücü bir film izliyorsa, film bittikten sonra kendini çekmek için mücadele edeceğini biliyorsanız, çocuğunuzun dışarı çıkmasına izin verebilirsiniz.

Ancak, çocuğunuzu zorlu meydan okumalardan veya hayatın tüm gerçeklerinden özür dilemek istemezsiniz. Çocuğunuzun duygularını sosyal olarak kabul edilebilir bir şekilde nasıl ele alacağını öğrenmek için biraz pratik gerekir. Ve aşırı duygusal olduğu için yaşamı kaçırması gerektiği anlamına gelmez.

Sıklıkla, duygusal çocuklar tüm duyguları büyük bir şekilde deneyimliyorlar. Yani bu, çocuğunuzun mutluluk ve heyecan gibi olumlu duyguların da sonuna kadar tadını çıkarabileceği anlamına gelir. Ve tüm bu büyük hisleri hissetme yeteneğini ezmek istemezsiniz.

Duygusal bir çocuk için profesyonel yardım ne zaman

Normalde aşırı duygusal olmayan çocuklar bile gözyaşlarının gelmeye devam ettiği bir dönem geçirebilirler. Endişelenmenin bir nedeni yoktur, ancak teşhis edilmemiş bir kulak enfeksiyonu veya dil sorunu olmadığından emin olmak için çocuk doktorunuzla (özellikle çocuğunuz gençse ve iletişim kurmakta zorlanıyorsa) kontrol etmeye değer.

Bir tıbbi sorun ortaya çıktığı zaman, bir ebeveyn çocuklarının duygularını önemli zamanlarda nasıl düzenleyebileceklerini öğrenmelerine yardımcı olacak tedbirler alabilirler, bu yüzden büyürken bir sorun haline gelmez.

Çocuğunuz her zaman duygusal olsaydı, muhtemelen endişelenecek bir sebep yoktur. Ancak, aniden duygularını yönetirken daha fazla sorun yaşıyorsa, onun çocuk doktoruyla konuşun.

Duyguları günlük yaşamında sorunlara neden oluyorsa, çocuğunuz için profesyonel yardım almalısınız. Okul günlerinde sınıfta konsantre olamayacak kadar çok ağlarsa veya duygularını kontrol edemediği için arkadaşlıklarını sürdürmek için uğraşıyorsa, fazladan desteğe ihtiyaç duyabilir.

Aşırı duygusal bir çocukla uğraşmak bazen sinir bozucu olabilir. Büyük resmi akılda tutmaya çalışın. Çocuğunuzun büyük duygularıyla başa çıkmak için ihtiyaç duyduğu becerileri kazanırken biraz fazladan desteğe ihtiyacı olabilir.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Ebeveyn Eğitimi Merkezi: Mizaç Anlamak: Duygusal Duyarlılık.
• Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Gelişen Akıl Sağlığı Sorunları Olan Çocuklarda Duygusal Öz Düzenlemeyi Güçlendirme Müdahalesi: Okul Davranışına Proksimal Etkisi. Anormal Çocuk Psikolojisi Dergisi. 2010;38(5):707-720.