Aralığınızı Gösterme Dönem Varış Tarihleri ​​Nasıl İzlenir?

Kızınızın dönme tarihlerini takip etmesine yardımcı olması, menstürasyondan endişe duymanın harika bir yoludur. Bir ara ya da ergen dönemini nasıl tahmin edeceğini bilirse, menstruasyonla birlikte giden zorluklarla başa çıkmaya hazırdır. Ve kramp, baş ağrısı, bel ağrısı, mizaç, akne ve diğer tahriş edici belirtiler gibi menstruasyonun olumsuz yan etkileri ile başa çıkmak için daha iyi bir konumda olabilir.

Menstruasyon Nasıl İzlenir?

Öncelikle, kızınızı küçük bir aylık takvim satın alın, sırt çantasına sığacak kadar küçük veya küçük bir masa çekmecesine sığacak kadar küçük. Takvimi sadece aylık döngüsünü bulmak amacıyla kullanmasını isteyin. Taahhütleri, testleri, uykusuz tarafları ve diğer olaylar aile takvimine veya kendisi için sakladığı başka bir takvime gidebilir.

Dönem tarihlerini izlemek için, kızınızın döngüsünün ilk tarihinde bir "X" veya başka bir işaret koymasını isteyin. Menstrüel kanamayı deneyimlediği her günü işaretleyin.

İşlemi takip eden ay tekrarlayın. Ardından, her ayın ilk akış günü arasındaki gün sayısını sayar. Sonuç, kızınızın aylık döngüsüdür. Kızınızın adet döngüsüne sıkı sıkıya bakmak için birkaç ay sürebilir ve bazı kızlar düzenli olarak düzensiz dönemler yaşayabilir. Ancak, kendi dönemini takip ederek, akışınız akışının ne zaman başlayacağını daha iyi tahmin edebilir ve buna hazırlık için gerekli adımları atabilir.

Buna ek olarak, eğer kızınız başka bir yan etki yaşarsa, o da onun takvimini de yazdığından emin olun. Böylece, semptomlarını daha iyi yönetebilir ve muhtemelen onları tamamen önleyebilir. Örneğin, kızınızın takvimi döneminden 1-2 gün önce ayrıldığını ortaya çıkarırsa, bu hijyen kurallarını önleyerek ve kesintileri önlemek veya tedavi etmek için tezgah üstü ürünleri kullanarak ekstra kesintiler yapabilir.

Kızınızın döngüsünü anlamasına ve adet döngüsünü takip etmesine yardımcı olmak, kendine güvenini arttırmanın ve onu değişen bedeni kontrol etmede daha fazla hissettirmenin kolay bir yoludur.