Geleneksel Biber Dolması
İçindekiler:
Etli Biber Dolması, Geleneksel Türk Yemekleri, Yemek Tarifleri (Aralık 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 194 Yağ 3g Karbonhidrat 13g Protein 30g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini Gizle| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 | |
| Porsiyon başına miktar | |
| Kalori | 194 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam yağ 3g | 4% |
| Doymuş Yağ 1g | 5% |
| Kolesterol 59 mg | 20% |
| Sodyum 312mg | 14% |
| Toplam karbonhidrat 13g | 5% |
| Diyet Lif 4g | 14% |
| Toplam Şeker 7g | |
| 0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
| Protein 30g | |
| D Vitamini 0mcg | 0% |
| Kalsiyum 130mg | 10% |
| Demir 2mg | 11% |
| Potasyum 738mg | 16% |
| * Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Dolma biberler genellikle dolmalık biberlerden yapılır, bu mantıklıdır - hazır bulunurlar ve bir pişirme kabında dururlar. Bununla birlikte, poblano biberlerini sadece boyuna bölerek ve her birinden iki dolgulu biber yaparak yapabilirsiniz. Bunlar alışkın olabileceğiniz normal biberlerden daha baharatlı olacak, ancak reçete bükümünü arıyorsanız, normdan memnuniyetle bir değişiklik. Bu tarifi yapmak için herhangi bir biber rengini kullanabilirsiniz - iki veya üç renk karışımı olması eğlencelidir. Ayrıca baharat karışımını Orta Doğu'dan Asya'ya kadar ne çeşit baharatlarla karıştırırsanız kullanın. Temel tarifi aldığınızda biraz denemek eğlenceli olabilir.
malzemeler
- 6 biber, herhangi bir renk, orta veya büyük *
- 1 1/2 lira öğütülmüş türkiye
- 1/2 bardak doğranmış soğan
- 1 8 onsluk domates sosu veya 4 yemek kaşığı salça
- Kıyılmış 3 diş sarımsak
- 2 çay kaşığı kırmızı biber tozu (veya beğendiğiniz herhangi bir baharat)
- 1/3 su bardağı yağsız mozzarella peyniri
Hazırlık
- Fırını 350F'ye ısıtın
- Biberin üstünden dilimleyin ve kaburgaları ve tohumları çıkarın. Ya bir tabak ya da fırın tepsisine (mikrodalga fırına ne olursa olsun) 4 dakika boyunca plastik bir örtü ile örtülmüş olarak ya da 3 dakika boyunca kaynar suda haşlayın.
- Büyük bir tavada ısıtın ve sığır eti, soğan, sarımsak ve baharatları pişirin. Domates salçası kullanıyorsanız, onu da ekleyin. Domates sosu kullanıyorsanız, teneke kutudan yaklaşık 2 / 3'ü dökün ve kalanını bir topping için saklayın. Sığır eti pişene ve soğanlar yumuşayıncaya kadar pişirin. Çok kurursa, biraz su ekleyebilirsiniz.
- Biberleri gevşek bir şekilde dana karışımı ile doldurun ve bir fırında pişirin. Domates sosu kullanıyorsanız, kalan biber suyunun bir kısmını her bir biberin üzerine yerleştirin. Her birine bir çorba kaşığı peynir ekleyin. Fırında yarım saat veya mikrodalgada 12 dakika pişirin.
* Beslenme bilgisi büyük biber kullanılarak hesaplanmıştır.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Düşük karbonhidrat dolması Brie nasıl yapılır
Düşük karbonhidrat diyeti içine uygun farklı dolgular için fikirler ile doldurulmuş brie peyniri yapmak öğrenin. Kolay, zarif, düşük karbonhidratlı meze.
Sağlıklı Quinoa Dolması Tavuk Rulo Ups Tarif
Bu sağlıklı tavuk göğsü tarifi kepekli tahıllar ve sebzeler bir arada tam bir yemek için toplanmış tavuk göğsü içine paketler.
Akdeniz Quinoa Biber Dolması
Kinoa, nohut, domates ve çam fıstığı ile doldurulmuş Akdeniz dolmalık biberleri, sağlıklı bir öğle yemeği için hazır yemeklerdir.
