Kalp Yaşlanma ve Ters Kalp Hastalığını Anlama
İçindekiler:
- Kalbinin İşi
- Yaşlanan Kalp
- Yaşlanma Arterler
- Sol Ventrikül Kalınlaşması
- Mitral Valf Daha Yavaş Kapatılıyor
- Egzersiz Kapasitesi Küçülür
- "Oturmak" Nabız Düşürür
- Kalp sıkıca sıkmak olamaz
- Kalp büyütür
- Kalbinizi Sağlıklı Tutun ve Ters Kalp Hastalığı
Baş dönmesi ve denge kaybı aynı şey mi? (Eylül 2024)
Kalp, günde yaklaşık 100.000 kez atan inanılmaz bir kastır. Temelde vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm kanı sağlamak için kan basıncını, akışını ve hacmini ayarlayabilen karmaşık bir pompadır. Kalbin sürekli ne yaptığını ve vücudunun durumunu ayarlıyor. Yaşlandıkça, kalbiniz yaşlı bir vücudun gereksinimlerine uyum sağlar. Bu düzenlemeler, kalp ile hastalık ve diğer sorunlara karşı daha savunmasız kalmasını sağlayan değişimlerle birlikte gelir.
Kalbinin İşi
Her gün, kalbinizin 60.000 milden fazla (uçtan uca gerilmişse) kan damarlarından 1.800 galon kan pompalaması için 100.000'den fazla kez atması gerekir. Kalbiniz ayrıca, aktivite seviyenize bağlı olarak pompalanma hızını ve kuvvetini ayarlamalıdır. Yaşlandıkça, vücuttaki değişiklikler kalbin nasıl çalıştığını ayarlamasını gerektirir. Örneğin, ateroskleroz olarak bilinen arterlerde yağ birikmesi, kalbin bütün kanı daha dar tüplerden pompalamak için daha fazla çalışmasına neden olur.
Yaşlanan Kalp
Kalp hastalığı önde gelen bir ölüm nedenidir. Yaşlandıkça, kalbimiz tıkalı arterleri daha fazla çalışarak ve kan basıncını yükselterek telafi eder. Bu değişiklikler kalbi tehlikeye sokuyor ve yaşam kalitemizi etkiliyor:
- 65-74 yaş arası insanlar için ölümlerin yüzde 40'ı kalp hastalığından (80 yaş üstüler için yüzde 60).
- 20 ila 80 yaşları arasında, vücudun güçlü egzersiz yapma kapasitesinde yüzde 50'lik bir düşüş var.
- 20'li yaşlarda, maksimum kalp atış hızı dakikada 180 ile 200 atış arasında. 80'de, 145.
- 20 yaşındaki bir çocuğun kalbi, kalbin dinlenme kapasitesinin 3,5 ila 4 katı kadar çıktı verebilir. 80 yaşında bir çocuk 2 kat dinlenme kapasitesine sahip olabilir.
Yaşlanma Arterler
Atardamarlar oksijen bakımından zengin kanı kalpten uzaklaştırır ve vücuda verir. Yaşlandıkça, arterlerimiz daha sert ve daha az esnek hale gelir. Bu, kan basıncımızın artmasına neden olur. Kalp, daha fazla pompalayarak ve valflerinin zamanlamasını değiştirerek kan basıncındaki artışı ayarlamak zorundadır. Bu ayarlamalar kalbi daha savunmasız bırakır. Kalbinizde genç kalmak için atardamarlarınızı aşağıdakilerden koruyun:
- Egzersiz
- Kan basıncınızı kontrol etme
- Kolesterolünüzü izliyorum
Sol Ventrikül Kalınlaşması
Araştırmacılar, kalbin sol ventrikül duvarının yaşla birlikte kalınlaştığını belirtmişlerdir. Bu kalınlaşma kalbin daha güçlü pompalanmasını sağlar. Kan damarlarımız yaşlandıkça daralarak kan basıncının artmasına neden olurlar. Kalp, güçlenerek ve daha fazla güçle pompalayarak bunu telafi eder.
Mitral Valf Daha Yavaş Kapatılıyor
Mitral kapakçık yaşlanma ile daha yavaş kapanır. Bunun nedeni, sol ventrikülden kan akış hızının daha yavaş gevşetmesiyle azalmasıdır. Daha yavaş gevşer çünkü yaşla birlikte kalınlaşır (yukarı bakın).
Egzersiz Kapasitesi Küçülür
Kalp yaşlandıkça, beyinden gelen kimyasal mesajlara hızla cevap vermesi daha az zorlaşır. Araştırmacılar, kalp hızını artırmak ve aktiviteyi ayarlamak için mesajlara neden bu kadar hızlı tepki vermediklerini tam olarak bilmiyorlar. Sonuç, vücudun eskisi kadar uzun veya yoğun egzersiz yapamamasıdır. Bu, nefes darlığının, oksijen bakımından zengin kanın vücutta yeterince hızlı hareket etmediğinin bir işareti olduğunu gösterir, çünkü akciğerler daha fazla oksijenle nefes almaya çalışır.
"Oturmak" Nabız Düşürür
Otururken yaşlı bir insanın kalp atış hızı, genç bir insandan daha yavaştır (ancak uzanırken de aynıdır). Bu daha yavaş oranın kalp-beyin iletişimindeki düşüşe bağlı olduğu düşünülmektedir, çünkü kalp ve beyni birbirine bağlayan sinirler üzerine fibröz doku ve yağ birikintileri oluşmuştur. Telafi etmek için, kalp, diyastolik kan basıncını yükselterek dolaşımdaki kan hacmini arttırır.
Kalp sıkıca sıkmak olamaz
Diyastolik kan basıncındaki artış nedeniyle, kalp de her atışta daha fazla gerilir ve fazla kan hacmini (Frank-Starling mekanizması olarak adlandırılır) pompalamak için daha güçlü bir kasılma olması için daha güçlü bir pompa elde edilir. Ancak, daha yüksek diyastolik baskı nedeniyle, kalp o kadar sıkı bir şekilde sıkışamaz.
Kalp büyütür
Sağlıklı bir 70 yaşındaki çocuğun kalbi, 20 yaşındaki bir çocuğun kalbine göre yüzde 30 daha az hücreye sahiptir. Kalp hücreleri öldüğü zaman, diğer hücrelerin bağlı kalmaları için gerilmeleri ve büyümeleri gerekir. Yaşlı bir kişinin kalp hücreleri, genç bir insandan yüzde 40 daha büyük olabilir.
Kalbinizi Sağlıklı Tutun ve Ters Kalp Hastalığı
Kalbin sadece arterlerin kadar sağlıklı. Arterlerinizi sağlıklı tutmak için çok çalışın:
- Kan basıncınızı kontrol etme
- Kolesterolünüzü iyileştirme
- Egzersiz
- Rahatlatıcı
- Kalp-sağlıklı beslenmeyi öğrenmek
Ters Karın Germe veya Ters Abdominoplasti
Ters abdominoplasti veya ters karın istemi, üst cildin üst karın bölgesinden alınması için yapılan cerrahi cerrahi bir işlemdir.
Yaşlanma Sürecini Anlama ve Önleme
Yaşlanma sürecinin nasıl çalıştığını ve yaşlandıkça kalbinizin, beyninizin, kemiklerin ve kasların bozulmasını önlemenize yardımcı olacak basit ipuçlarını öğrenin.
Yaşlanma Yaşlanma Teorisi Oranı
Yaşlanan yaşlanma teorisinin oranı, yalnızca sınırlı sayıda nefes ya da kalp atışınız olduğunu ve bunlar bittiğinde öleceğinizi söylüyor. Fakat teori dayanıyor mu?