Şimdi Daha Güzel Ayaklar Almak için 5 Adım
İçindekiler:
- Islanma ile başlayın
- Dosya Nasırları
- pul pul dökülmek
- Ayak tırnağı tedavisi
- nemlendirmek
- Diğer ipuçları
Adini Sen Koy Episode 257 English Subtitles (Eylül 2024)
Profesyonel bir pedikür için vaktiniz yoksa, deneyebileceğiniz bazı kolay ve etkili evde tedaviler vardır. Zaman kazanmanın yanı sıra, bu tedaviler, evde sahip olabileceğiniz ucuz ürünlerle yapılabildiklerinden, kolay ve düşük maliyetli olma avantajına da sahiptir.
Bu basit adımlar ayaklarınızın daha hızlı görünmesini ve daha iyi hissetmesini sağlar.
Islanma ile başlayın
Bir miktar ılık su haznesine birkaç yemek kaşığı banyo tuzu veya Epsom tuzu ekleyin ve ayaklarınızı 5-15 dakika bekletin. Bu, cildi ve tırnakları temizler ve yumuşatır, ayak tırnaklarını kesmeyi ve nasır sökmeyi çok daha kolay hale getirir.
Dosya Nasırları
Ayaklarınız kuruduktan sonra, herhangi bir mısır veya nasır nazikçe eğmek için bir ayak eğe aracı veya büyük bir tırnak törpüsü kullanın. Hafif el baskısı kullanarak, cilt görünüp kendini daha yumuşak hissedene kadar mısırları ve nasırları silin. Bazen daha büyük mısırların ve callouse'ların, özellikle ağrılı olmaları durumunda, bir çocuk doktoru tarafından profesyonel olarak düzeltilmesi gerekebilir. Sağlıklı cildi kesebileceği ve kanamaya neden olabileceği için nasır tıraş makinelerinden kaçının.
pul pul dökülmek
Ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve pürüzlü cildi azaltmak için peeling peeling ürünü ile ayaklarınıza hafifçe masaj yapın. Yaralardan kaçındığınızdan emin olun. Uygulamadan sonra iyice durulayın. İsterseniz kendi fırçalamanızı yapabilirsiniz:
- İki yemek kaşığı deniz tuzu miktarını eşit miktarda bebek yağı ve limon suyu ile seyreltin. Kullanılabilecek diğer yağ türleri zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya kanola yağıdır.
Ayak tırnağı tedavisi
İşte ayak tırnaklarının görünümünü ve sağlığını geliştirmek için hızlı ve basit bir rutin:
- Herhangi bir oje çıkarın.
- Ayak tırnaklarını dümdüz düzeltin, böylece beyaz kalıntılar kalacak.
- Ayak tırnaklarının yüzeyini bir tırnak tamponu veya ince zımpara törpüsü ile hafifçe fırçalayın.
- Ölü cildi daha fazla çıkarmak ve tırnaklara sağlıklı bir parlaklık kazandırmak için çivinin üzerine ve çevresine bir pamuklu çubukla biraz limon suyu uygulayın.
- Tırnaklarınız sık sık oje kullanımından sarı renge bürünmüşse, suyla seyreltilmiş kabartma tozu ile yapılan bir macunla fırçalayın.
nemlendirmek
Ayaklar kuruduktan sonra, en sevdiğiniz losyon veya krem sürün. Çatlak veya nasırlanma eğiliminde olan bölgeler için topuk kremi veya balsam gibi daha ağır bir nemlendirici ürün kullanmayı deneyin.
Diğer ipuçları
- Tırnak tırnağınızı kesmeyin, çünkü çiviyi ve çevresindeki cildi enfeksiyondan korurlar.
- Ayak tırnaklarında, tırnak cilasındaki pigmentlerin bir kısmı sarı renkte solmaya neden olabilir. Yani, her zaman ayak tırnaklarını boyamayın; ara sıra birkaç hafta sürebilir, böylece normale dönebilirler ve daha az renk değişimi görürsünüz.
- Asetonlu oje sökücüler, kireçli bir görünüme neden olan tırnakları kurutur. Aseton içermeyen bir oje sökücü deneyin veya cilayı çıkardıktan sonra tırnağa nemlendirici bir ürün uygulayın.
- Nemli veya çatlak ciltlere nemlendirici ürünler günde en az bir kez uygulayın.
- Ayaklarınız terleme eğilimindeyse, tezgah üstü ayak pudrası veya spor ayakkabı spreyi kullanın.
- Ayakkabılarda uzun bir günün ardından ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın. Bu, cildi tahriş edebilecek ve Sporcu Ayağının neden olabileceği ter yıkımlarını en aza indirecektir.
- Herhangi bir yavaş ya da iyileşmeyen yara, döküntü veya ayak tırnağı enfeksiyonu için tıbbi tedavi isteyin.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
Kalori Dönüştürücü Adım Adım Adım
Adımsayarınız veya fitness izci sayınıza göre 1000 adımda kaç kalori yaktın? Bu grafiklerle adımlarınızı kalorilere dönüştürün.
2018 yılında düz ayaklar için satın almak için en iyi 8 yürüyüş ayakkabısı
Değerlendirmeleri okuyun ve Brooks, New Balance, Saucony ve daha fazlası dahil olmak üzere en iyi markalardan düz ayaklar için en iyi yürüyüş ayakkabısı alın.
Amish Gibi Yürüyüş - Daha Fazla Adımsayar Adım, Daha Az Yağ
Old Order Amish topluluğundaki pedometre çalışmaları, tipik Amerikalılara göre günde iki kat daha fazla yürüdüklerini ve daha az kilolu veya obez olduklarını göstermektedir.