Skar Dokusu Masajı ve Yönetimi
İçindekiler:
- Skar Dokusu Nedir?
- Skar Dokusu Kalıcı mı?
- Skar Doku Yönetimi Teknikleri
- Yağlama
- Çapraz Sürtünme Masajı
- Myofascial Yayın
- Enstrüman Destekli Skar Doku Masajı
- germe
- Kırık Sonrası Skar Yönetimi
- Skar Dokusu Tadilat Ne Kadar Sürer?
- Bilim Skar Doku Masajını Destekliyor mu?
- DipHealth'den Bir Kelime
Scar tissue massage (Eylül 2024)
Skar masajı, yaralı dokuda gelişen skar dokusunun şeklini değiştirmek için kullanılan yaygın bir yöntemdir. Cerrahi, kırık veya burkulma ve suşlar gibi yumuşak doku yaralanmalarından sonra fizik tedavide kullanılan bir tedavidir. Skar dokusu masajı skar mobilizasyonu veya skar dokusu mobilizasyonu olarak da bilinir.
Skar Dokusu Nedir?
Vücutta skar dokusunun gelişeceği birçok durum vardır. Ameliyattan sonra, cerrahi insizyonun ciltte olduğu yerde skar dokusu gelişir. Kaslar ve tendonlar kesilmiş veya onarılmışsa, orada yara dokusu gelişir.
Bir hamstring yırtılması veya rotator manşet yırtılması gibi yaralanmalardan sonra, iyileşirken kasta skar dokusu gelişir. Kallus adı verilen kemikli skar dokusu kemik kırılmasından sonra oluşacaktır. Yara dokusunun kendisi, vücudun yaralanan vücut bölümlerini iyileştirmek için kullandığı normal yöntemdir. Skar dokusu oluşur, zamanla yeniden düzenlenir ve skar dokusu sizin normal sağlıklı dokunuz gibi davranmaya başlar.
Skar dokusu kollajen tarafından oluşturulur. Bir yaralanmadan sonra, vücudunuz normal sağlıklı dokuya dönüşecek olan kolajeni bırakır. Kollajen hücreleri, yaralı dokunun yanına rastgele yerleştirilir ve bu da yara izine yol açar. (Normal sağlıklı kolajen, doku gücünüzü veren belirli şekillerde ve yönlerde hizalanır.)
Skar Dokusu Kalıcı mı?
Skar dokusu vücutta kalıcı bir fikstür değildir. Oluştuktan ve iyileşme gerçekleştikten sonra, yara izi yenilenmeye ihtiyaç duyar, böylece vücudun her gün karşılaşabileceği stres ve kuvvetleri tolere edebilir. Tadilat işlemi, yaralanan dokuya normal hareket, kuvvet ve hareketlilik aralığının kazandırılmasını sağlamak için esastır. Skar dokusunun düzgün bir şekilde şeklini değiştirememesi, hareketlilik kaybına ve eklem kontraktürlerine neden olabilir.
Skar Doku Yönetimi Teknikleri
Bir yaralanma veya ameliyattan sonra skar dokusu geliştirdiyseniz, fizyoterapistiniz tadilat işlemine yardımcı olmak için yaralı doku üzerinde skar masajı yapabilir. Ayrıca uygun bir skar masajı tekniği konusunda size veya bir aile üyesine talimat verebilir.
İyileşmenin gerçekleştiğinden ve skar dokusu masajının uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Tamamen iyileşmeyen bir yara izine masaj yapmak, gelişmekte olan yara izlerine zarar verebilir ve bu da iyileşmeyi geciktirebilir. İyileşmemiş bir yara izine masaj yapmak onu açabilir ve vücudunuzdaki bakteri ve enfeksiyonlara yol açabilir. Bu kötü bir şey.
Genel olarak, yara izi tamamen kapanmalı ve yara masajına başlamak için yara izleri mevcut olmamalıdır.
Yine doktorunuz ve fizyoterapistiniz, skar masajına başlamadan önce skarınızı değerlendirmelidir.
Yağlama
Genellikle, skar masajı sırasında az miktarda yağlama kullanılır. Bu bebek yağı, losyon veya E vitamini yağı olabilir. Skar dokusu masajı sırasında skar ve cildi esnek ve yumuşak tutmak için kullanılır. Açık bir yara ya da insizyon varsa, yağ kullanmayın. Bu, kayganlaştırıcının (ve bir enfeksiyonun) vücuda girebileceği bir yol olabilir.
Çapraz Sürtünme Masajı
Etkili bir skar masajı yöntemine çapraz sürtünme veya enine sürtünme masajı denir. Bu, yara izinize, yara izine dik bir yönde masaj yapmak için bir veya iki parmağınızı kullanmayı içerir.
Bu teknik, yarayı yeniden şekillendirmeye yardımcı olur ve yaranın kollajen liflerinin doğru şekilde hizalanmasını sağlar. Çapraz sürtünme masajı yaygın olarak tendonit ve kas suşları veya bağ burkulmalarının tedavisinde kullanılır. Teknik, beş ila 10 dakika boyunca gerçekleştirilir. Bunu yapmanız istenirse, günde iki ya da üç kez kendinize yara izi masajı yapabilirsiniz.
Myofascial Yayın
Miyofasiyal gevşetme (MFR) genellikle skar dokusunu ve skar dokusuna eşlik edebilecek yapışıklıkları yönetmek için kullanılır. Bu teknik, deriye masaj yapmak için ellerin kullanılmasını ve yara çevresindeki dokuların dokusunu kapsıyor. Hareketler yavaştır ve kullanılan kuvvet miktarı genellikle hafiftir. PT'niz, fasya denilen doku sınırlamaları için çeşitli yönlerde hissedebilir ve bu sınırlı yönlerde hareketi iyileştirmek için çalışabilir.
Enstrüman Destekli Skar Doku Masajı
Fiziksel tedavide kullanılan nispeten yeni bir teknik alet destekli yumuşak doku mobilizasyonu (ISATM) olarak adlandırılır. Bu teknik dokuları masaj ve harekete geçirmek için çeşitli şekil ve boyutlarda özel paslanmaz çelik aletler kullanılmasını içerir. PT'niz bu tekniği yara dokunuzu bir aletle ovalayarak, böylece mevcut dokuyu “parçalayarak” kullanabilir. IASTM kullanımı yenidir ve bu nedenle PT kliniğinde kullanımın uygun olup olmadığına karar vermek için gereken katı bilimsel çalışmalardan yoksun olabilir.
Alet Destekli Yumuşak Doku Mobilizasyonugerme
Tadilat skar dokusu yardımcı olmak için başka bir yaygın yöntem germe ve esneklik egzersizleri. Bu, yaralı dokuların uzamasına ve genel hareket kabiliyetlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bir yaralanma veya ameliyat geçirdiyseniz, fizyoterapistinizin hem yara masajını hem de rehabilitasyon programınıza germe yapması muhtemeldir.
Skar dokusunun gerilmesi rehabilitasyon programınızın önemli bir bileşeni olabilir.Çoğu PT uzun süreli, düşük yük gerilmesinin skar dokusunu tamamen yeniden şekillendirmenize yardımcı olmak için gerekli olduğu konusunda hemfikirdir.
Kırık Sonrası Skar Yönetimi
Kemikteki skar dokusu nasır olarak adlandırılır ve kırılmadan dört ila 12 hafta sonra bulunur. Bir kemiği kırdıysanız ve fizik tedaviye başladıysanız, terapistiniz normal hareketliliğin yenilenmesine yardımcı olmak için kallusun etrafındaki dokuları masaj yapabilir. Kırık kemiği onarmak için ameliyat olduysanız, insizyonunuza skar masajı yapılabilir.
Kemiğin nasır oluşumunu arttırmanın bir başka yolu da ağırlık kaldırma egzersizi yapmaktır. Kemik, üzerine uygulanan strese yanıt olarak büyür (Wolff yasası). Fiziksel terapistiniz, kemik kırılmasından sonra kemiğinizin genel gücünü arttırmaya yardımcı olmak için doğru egzersizleri seçebilir. Kırığınızın ağırlık egzersizine başlayacak kadar iyileşmiş olduğundan emin olmak için doktorunuz ve fizyoterapistinizle birlikte çalıştığınızdan emin olun.
Skar Dokusu Tadilat Ne Kadar Sürer?
Tadilat skar dokusu ne kadar sürer? Eh, herkes farklıdır ve farklı oranlarda iyileşir. Genel olarak, vücuttaki yaralı dokuyu tamamen yeniden şekillendirmek yaklaşık altı ila sekiz hafta sürer. Yavaşlatmayı ve skar dokunuza güzel, uzun süreli, düşük yük gerilimi sağlamayı unutmayın.
Bilim Skar Doku Masajını Destekliyor mu?
PT rehabilitasyon sırasında vücudunuza herhangi bir tedavi uyguladığınızda, tedavinin gerekli olup olmadığını ve gerçekten işe yarayıp yaramadığını sorgulamanız gerekir. Peki, bilimsel literatür skar dokusu masajı hakkında ne gösteriyor? 2012 yılında yapılan bir meta-analiz, skar dokusu masajı ile ilgili 10 çalışmayı inceledi ve tekniklerin ve uygulamaların çeşitliliğini ve çalışmaların çoğunun zayıf olduğunu buldu. Sonuç: "Skar masajı anekdot olarak etkili olsa da, literatürde onu destekleyen bilimsel veriler yoktur."
Bu skar masajının sizin için işe yaramayacağı anlamına mı geliyor? Kesinlikle hayır. Eğer iyi hissediyor ve daha iyi hareket etmenize yardımcı oluyorsa, o zaman etkilidir. Ancak, yeniden yapılandırılması gereken skar dokusuna sahipseniz, zamanınızın (veya sağlık hizmeti dolarlarının) en iyi şekilde kullanılmayabileceğini anlamalısınız.
Skar dokusu masajını destekleyen kanıtlar büyük ölçüde fıkradır.
DipHealth'den Bir Kelime
Yara dokusu normal bir tepki olarak skar dokusu vücutta büyür. Bu yaralanma tekrarlayan zorlanma, kırılma veya cerrahi işlemden kaynaklanabilir. Skar dokusu masajı, germe ve egzersiz ile skarınızın yönetimi, skarın uygun şekilde yeniden şekillenmesi için normal hareketlilik ve fonksiyonun geri kazanılması için esastır.
Artrofibroz: Eklem Çevresindeki Skar Dokusu
Artrofibroz, ACL rekonstrüksiyonu gibi cerrahi sonrası bazen görülen, eklem içinde yoğun fibröz skar dokusu oluşumuna neden olan bir durumdur.
Boyun ve Sırtta Skar Dokusu
Skar dokusu ve boyun cerrahisinden adezyonlar ağrıya neden olabilir. Skar dokusunun neden ve nasıl oluştuğunu keşfedin.
Fizik Tedavide Skar Doku Yönetimi
Fiziksel tedavinin ameliyat sonrası yara izi dokusunu nasıl tedavi edebileceğini öğrenin. Tadilat izleri için teknikler germe ve Kinesio bantlamayı içerir.