Kalp Hastalığı Olan Kişiler İçin 5 Soğuk Hava Önlemleri

Kalp hastalığınız varsa, soğuk havalarda sağlıklı kalmak özel zorluklar ortaya çıkarır. Koroner arter hastalığı (KAH) olanlar için, soğuk sıcaklıklar kalp iskemisi ataklarını (kalp kası oksijen açlığı) tetikleyerek anjina ve hatta kalp krizi ataklarına neden olabilir.

Kalp yetmezliği olan kişiler için, ortam sıcaklığındaki hızlı bir düşüş, ani semptomların kötüleşmesine, hastanede yatış riskinin artmasına ve hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir.

Bu nedenle, kalp hastalığı olan herkes için soğuk sıcaklıkların başlaması özel önlemler gerektirir. Neyse ki, bu önlemler genellikle sağduyu kategorisine girer.

Soğuk Sıcaklıklar Neden Kalbi Zorlaştırıyor?

Soğuk bir ortamda olmak vücudumuzun çekirdek vücut sıcaklığımızı korumak için bazı fizyolojik düzenlemeler yapmasına neden olur. Bu normal ayarlamalar kalp hastalığı olan insanlara meydan okuyabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, soğuk hava sıcaklıkları neden olur:

• Kalp atış hızın artacak.
• Tansiyonunuz artacak.
• Kalbiniz çok daha fazla çalışmak için.
• Kanın pıhtılaşması eğiliminde bir artış.

Kalp Hastalığı Olan Kişiler İçin Soğuk Hava Önlemleri

Yukarıdaki faktörlerin tümü kalp hastalığı olan birisinde akut kalp problemlerine yol açabilir. Herkes soğuk bir ortamdayken önlem almak zorunda olsa da, kalp probleminiz varsa önlemler özellikle önemlidir. Yani, şu beş ipucunu izleyin:

1. Soğuk algınlığınızı sınırlandırın. Soğuk havalarda geçireceğiniz zamanı sınırlayın ve dışarı çıkarsanız, sıcak bir şekilde, birkaç kat halinde giyin, başınızı ve ellerinizi örtün ve sıcak çoraplar ve ayakkabılar giyin.
2. Kendine fazla güç verme. Herhangi bir EMT'nin bildiği gibi kar küremek, kalp hastalığı olan bir kişinin, anjina, kalp krizi, kalp yetmezliği ve ani ölüm gibi kardiyak bir acil durumu tetiklemesi için mükemmel bir yoldur. Ambulans ekibi her zaman bir kar fırtınası sürerken araçlarının benzin tanklarının dolu (ve defibrilatörler çalışır durumda) olmasını sağlar. Kar küreyecekseniz, yerde bir inç veya daha az olduğunda yapın, daha küçük bir kürek kullanın ve karı itin (yerine kaldırmak). Asla ıslak, şiddetli veya derin karları küremeyin. Ve birçok kardiyolog, hastalarının asla kar kürememesi konusunda ısrar ediyor. Tabii ki kar kürekle yapmak, soğuk havalarda kendinizi aşmanın tek yolu değildir. Normalden daha hızlı yürümek, yüzünüze rüzgar esiyorsa yaygındır. Sadece soğukta dışarıda olmak bizi kendimizi zorlamaya itiyor.

1. Aşırı ısınmanıza izin vermeyin. Sıcak giyinmek, sonra fiziksel aktiviteye girmek aşırı ısınmaya neden olabilir. Aşırı ısınma, sırayla, kan damarlarının aniden dilate olmasına neden olur - bu da kalp hastalığı olan bir kişide hipotansiyona (düşük tansiyon) yol açabilir. Eğer soğukta dışarıdaysanız ve kendinizi terlerken bulursanız, aşırı ısınırsınız. Kalp hastalığınız varsa, bu terlemeyi bir tehlike işareti olarak düşünün. Ne yaptığını durdur ve içeri gir.
2. Grip aşısı olsun. Kış ayrıca, soğuk hava ve iç mekan ısınmasından kaynaklanan düşük nem nedeniyle grip alma şansınızı arttırır. Grip, kalp hastalığı olan herkes için potansiyel olarak tehlikelidir. Grip aşısı olsun. Grip belirtileri geliştirdiğini hissederseniz, kendinizi ilaçlamadan önce doktorunuzla konuşun.
3. Alkol içmeyin. Dışarı çıkmadan önce alkolden uzak durun. Cildinizdeki kan damarlarını genişletir ve hayati organlarınızdan ısı çekerken kendinizi daha sıcak hissetmenizi sağlar.

DipHealth'den Bir Kelime

Soğuk sıcaklıklar herkes üzerinde fizyolojik strese neden olur. Kalp hastalığınız varsa, soğuk hava sıcaklıkları tehlikeli veya hayatı tehdit edici olabilir. Soğuk bir ortamdaysanız, riskinizi azaltabilecek sağduyulu önlemleri aldığınızdan emin olun.