Uykululuk nedeni nedir?
İçindekiler:
Gündüz aşırı uykululuk hali (narkolepsi) neden kaynaklanır? (Eylül 2024)
Dikkate alınması gereken garip bir şey gibi görünebilir, ancak uykululuk nedir ve buna ne sebep olur? Uykululuk, uyku apnesi veya narkolepsi gibi bazı uyku bozukluklarının varlığına işaret ediyor mu? Ve uykululuk halsizlik veya yorgunluktan ne kadar farklıdır? Hadi bulalım.
Uyku hali uykuya dalma isteğidir. Bazen uyuşukluk olarak adlandırılır ve genellikle uyanık kaldıkça artar. Gerçekten uykululuktan neyin kastedildiğini anlamak için, bu aşırı örneğe dikkat edin:
Son birkaç gecede yeterince uyuyamadığınızı ve ardından hindi, patates püresi ve et sosu ve bol miktarda alkol ile lezzetli bir öğle yemeği yediğinizi hayal edin. Şimdi öğleden sonra iki oldu ve çok sıcak bir odada büyük yumuşak bir sandalyede rahatça oturuyorsunuz. Sıkıcı bir kitap okuyor ya da ilginç bir televizyon programını dinliyorsunuz. Göz kapakların ağırlaşıyor. Size sıcak bir his geliyor. Uyuşturmak üzeresin. Sen uykulusun.
Daha spesifik olarak, uyku hali, adenosin adı verilen beynin içinde kimyasal bir habercinin veya nörotransmiterin birikimi ile ilgilidir. Adenosin sinir hücreleri arasında ve içinde birikebilir ve bunun beyin sapının retiküler aktive edici sisteminde daha yüksek seviyeleri daha yüksek uykululuk seviyeleri ile ilişkilidir. (İlginç bir şekilde, kafein beyindeki adenosinin etkisini bloke ederek çalışır, uyanıklığa yol açar. Alkol onu geliştirir ve uykulu hissetmeye katkıda bulunur.) Uykululuk normal olarak ortaya çıkabilir veya altta yatan bir uyku bozukluğundan kaynaklanabilir.
İnsanlar her gün, özellikle de uyku başlamadan önce uykular duyuyorlar. Uykululuk veya uyuşukluk derecesi, uyanık kalmakta daha uzun süre artabilir. Aynı zamanda, gece gibi uyuya kalmanız gereken zamanlarda da daha uykulu hissedeceksiniz. Bu, sirkadiyen ritmin rolü ile ilgilidir. Uykululuk ayrıca uyku yoksunluğu dönemlerinde daha da kötü olabilir. Düşük kaliteli uyku elde edilirse, gün boyunca daha uykulu hissedebilirsiniz.
Yeterli miktarda uyuma süresi ile çok fazla uykululuk, uyku bozukluğuna işaret edebilir. Epworth uykululuk skalası ile ölçülen aşırı gündüz uykululuğu, uyku apnesi veya narkolepsisi olanlar arasında yaygın bir şikayettir. Bu koşulların her biri, uyku restorasyon sürecini bozan uyku parçalanmasına yol açar. Bazı insanlar idiyopatik hipersomni denilen bir durumun net bir nedeni olmadan uykululuk vardır.
Ek olarak, uykululuk triptofan bakımından zengin (hindi gibi), alkol tüketen veya ilaçların (uyku hapları dahil) yan etkisi olarak tüketilebilir. Bir öğün yedikten sonra uykulu hissetmeye doğum sonrası uyku hali denir.
Uykululuk veya uyuşukluğu yorgunluk veya halsizlikten ayırt etmek önemlidir. Yorgunluk, anemi, hipotiroidi ve depresyon da dahil olmak üzere ayrı bir tıbbi durumu temsil edebilir. Uyku problemleri alanında, yorgunluk uykusuzluğun yaygın bir şikayetidir. Yorgunluğu olan insanlar genellikle yorgun hissederler, ancak fırsat verilirse, genellikle kestiremezler. Uykululuktan kaçınmanın bazı yolları vardır.
DipHealth'den Bir Kelime
Aşırı uykululuk ile mücadele ediyorsanız, altta yatan bir uyku bozukluğunuz olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşmalısınız.
Kalsiyum Propiyonat Nedir ve Güvenli Yemek Nedir?
Kalsiyum propionat, fırınlanmış ürünlere eklenen bir koruyucudur. Bakteri ve küf gelişmesini engelleyerek ekmeği taze tutar. Daha fazla bilgi edin.
Epworth Uykululuk Skalası Sizi Nasıl Değerlendirir?
Epworth uykululuk skalası nedir? Bu anketin genellikle uyku bozuklukları ile ilişkili uykululuk ve yorgunluğu değerlendirmek için nasıl kullanıldığını öğrenin.
Uykululuk vs Yorgunluk: Fark Nedir?
Uykululuk ve yorgunluk arasındaki fark nedir? Her birinin nasıl tedavi edileceğini etkileyecek farklı nedenleri ve semptomları vardır.