Epworth Uykululuk Skalası Sizi Nasıl Değerlendirir?
İçindekiler:
- Epworth Uykululuk Skalası
- değerlendirme
- Puanınızı Hesaplamak
- Puanınız Aslında Ne Demek?
- DipHealth'den Bir Kelime
Uyku laboratuvari (Eylül 2024)
Kendinizi gün içinde uyuya kalırsanız, çok uykulu olup olmadığınızı sorgulayabilirsiniz. Gündüz aşırı uykululuk çeken bireyleri belirlemek için uyku doktorları tarafından kullanılan basit bir tarama aracı vardır. Bunun bir parçası olan soruları ve uyku apnesi ve narkolepsi gibi uyku bozuklukları ile ilişkili sorunları tanımlamaya nasıl yardımcı olabileceklerini öğrenin.
Epworth Uykululuk Skalası
Epworth uykululuk skalası, bir bireyin uykululuk derecesini değerlendirmek için rutin olarak kullanılan bir ankettir. Hastaların tamamladığı öznel bir önlemdir. Bununla birlikte, kişinin zaman içindeki uykululuk derecesini belirlemede yardımcı olabilir.
Ölçek bir birey tarafından doldurulur ve doktoruna verilir. Genellikle uyku hali veya bir tedaviye yanıtı izlemek için bir tarama testi olarak kullanılır.
değerlendirme
Ölçek, bireyin rutin yaşam koşullarında uykuya dalma olasılığını ölçer. Genellikle, "Aşağıdaki etkinliklerde ne kadar olasısınız?" Gibi bir bilgi istemi var. Bu değerlendirme, olağan rutinlerinizi gözlemlerken son geçmişi yansıtır.
Ankette açıklanan diğer durumlar şunlardır:
- Oturma ve okuma
- Televizyon izlemek
- Halka açık bir yerde etkisiz olarak oturmak
- Arabanızda bir saat boyunca bir yolcu olarak ara vermeden mola vermek
- Koşullar uygun olduğunda öğleden sonra dinlenmek için uzanın
- Oturmak ve birisiyle konuşmak
- Alkolsüz öğle yemeğinden sonra sessizce oturmak
- Trafikte birkaç dakika dururken sürücü olarak arabada oturmak
Puanınızı Hesaplamak
Her durum için, bir kişinin uykuya dalma olasılığını gösteren bir puan verilir. Puanlar sıfırdan üçe değişir:
- 0 = asla doze olmaz
- 1 = hafif dozing şansı
- 2 = orta dereceli dozing şansı
- 3 = yüksek dozing şansı
Toplam puan sıfırdan 24'e kadar değişebilir. Yüksek puanlar artmış uyku hali ile ilişkilidir.
Bu korelasyon ve geçerlilik, Epworth skalasının sonuçlarını Çoklu Uyku Gecikme Testi (MSLT) sırasında uykuya dalma kabiliyeti ile karşılaştıran geniş bir çalışma ile belirlenmiştir.
Puanınız Aslında Ne Demek?
Sağlıklı yetişkinler arasında ortalama puan altıdır. Genel olarak, sekizden yüksek puanlar aşırı uykululuk gösterir. Çoğu uyku doktoru, birinin çok uykulu olduğunu belirtmek için 10 ve üstü kullanmaktadır.
Narkolepsili hastalarda çok daha yüksek skorlar ortaya çıkabilir. Rakamlar ayrıca tedavi edilmemiş idiyopatik hipersomnide veya en sık olarak uyku apnesinde de yükselebilir.
Her ne kadar Epworth uykululuk skalasının yönetimi kolay olsa ve uykululuk hakkında bazı temel bilgiler eklese de, kuşkusuz bir şekilde sınırlı bir amacı olan bir ölçüdür. Sübjektif deneyiminize bağlı olduğundan, gerçek bozulma derecenizi tam olarak yansıtmayabilir.
Örneğin, insanlar uykusuzluk olduğunda, puanları genellikle düşüktür. Bu nedenle, tek başına yüksek puanlar uyku apnesini teşhis etmek için yeterli değildir.
DipHealth'den Bir Kelime
Uykunuzun kalitesi veya gündüz uykululuk dereceniz konusunda endişeleriniz varsa, bir uyku uzmanıyla konuşarak başlayın. Belirtilerinizi inceledikten sonra, aktiviteleriniz ne olursa olsun, daha iyi hissetmenize ve gün boyunca uyanmanıza yardımcı olacak en iyi tedaviyi seçmenize yardımcı olacak uygun testler düzenlenebilir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Johns, M. "Gündüz Uykululuğunu Ölçmede Yeni Bir Yöntem: Epworth Uykululuk Ölçeği." Uyku;14:540.
- Pencap dili, N et al. "Genel Nüfusta Nesnel Uyku Eğiliminin Tahmin Edicileri." Uyku; 25:678.
Bebek ve Bebek Gelişimi için Bayley Skalası Testi
Bebek ve Bebek Gelişiminin Bayley Ölçekleri Testi, çocuğun gelişimsel dönüm noktalarını karşılayıp karşılamadığını belirlemek için kullanılan bir araçtır. Daha fazla bilgi edin.
Hangi Testler Kanser İçin Bir Yumurtalık Kitlesini Değerlendirir?
Bir yumurtalık kitlesinin yumurtalık kanseri olma şansı nedir? Yumurtalık kanseri riskini belirlemek için hangi testler yardımcı olabilir ve bu neden sormak için bu kadar önemli?
Uykululuk nedeni nedir?
Uykululuk hakkında bilgi edinin - gerçekte ne anlama geldiği, arkasındaki nedenler, ilişkili uyku bozuklukları ve bunun halsizlikten nasıl farklı olduğu hakkında bilgi edinin.