IBS Osteoporoz Riskinizi Artırır mı?
İçindekiler:
Osteoporosis | Nucleus Health (Eylül 2024)
Artık doktorların size osteoporoz için kemik yoğunluğu testine gittiğinde irritabl barsak sendromu (IBS) olup olmadığını sorduğunu biliyor muydunuz? Bunun nedeni, IBS'nin şimdi bir risk faktörü olarak görülmesidir. Bu genel bakışta, bunun neden böyle olduğunu ve riskinizi azaltmak için neler yapabileceğinizi tartışacağız.
genel bakış
Osteoporoz, bir insanın kemiklerinin kütle olarak azaldığı ve yeni kemik oluşturma sürecinin bozulduğu bir sağlık durumudur. Bu, daha kırılgan kemiklere ve dolayısıyla kemik kırığı yaşama riskinin yüksek olmasına yol açar. Bu tür kırıkların kalçalarda, omurlarda ve bileklerde ortaya çıkma olasılığı yüksektir ve mutlaka önemli bir etkiye neden olmaz. Bu kırıklar diğer sağlık sorunlarına ve erken ölüm riskinin daha yüksek olmasına yol açabilir.
Osteoporoz İçin Risk Faktörleri
Osteoporoz, özellikle menopoz sonrası kadınlarda normal yaşlanmanın sonucu olabilir. Bazı sağlık sorunları ve bazı ilaçlar soruna katkıda bulunabilir. Aşağıdakiler, birinin osteoporoz riskini arttırdığı tespit edilen faktörlerdir:
- Kadın olmanız, özellikle Asyalı veya Kafkas iseniz
- Yaşlanmak
- Steroid ilaçların kullanımı
- Düşük vücut kitle indeksine (BKİ) sahip olmak
- Sigara içen olmak
- Aşırı alkol kullanımı
- Osteoporozu olan bir akrabasına sahip olmak
- D vitamini ve kalsiyumun düşük alımı veya emilimi
Bazı sağlık sorunları ayrıca osteoporoz riskinizi de artırır:
- Yüksek tansiyon
- osteopeni
- Tip II diyabet
- Parkinson hastalığı
Sindirim Sistemi Hastalığı
Aşağıdaki gastrointestinal hastalıklar, osteoporoz ve bununla ilgili bir kırık yaşama riski ile ilişkilidir:
Çölyak hastalığı:Çölyak hastalığında osteoporoz ve buna bağlı kırık riskinin artması, ince bağırsak şişelerinin glüten içeren yiyecekleri yemekten zarar gördüğü zaman ortaya çıkan vitamin eksikliklerinin (özellikle kalsiyum ve D ve K vitaminleri) ortaya çıktığı düşünülmektedir. Bir glutensiz diyet takip eğilimini tersine çevirmek ve bir kişinin riskini azaltabilir.
Enflamatuar barsak hastalığı: Bu yüksek osteoporoz riski ve buna bağlı kırıklar hem Crohn hastalığı hem de ülseratif kolitte görülür. Her ne kadar steroid kullanımı bu artmış riskin arkasındaki birincil neden olarak düşünüldüğü halde, bazı araştırmacılar artmış riskin hastalığa özgü inflamatuar sürecin bir sonucu olduğunu düşünüyor.
IBS ve Osteoporoz Riski
Çölyak hastalığı veya İBH olan kişilerde osteoporoz riskinin daha yüksek olması, araştırmacılardan IBS'nin birinin osteoporoz riskini arttırıp arttırmayacağına bakmak için araştırma yapmalarını sağlamıştır.
Büyük çaplı bir çalışmada acil servis ziyareti geçiren bir dizi IBS hastası incelendi. Bu hastalarda osteoporoz tanısı alma riski ve osteoporozla ilişkili kalça, omur veya el bileği kırığı osteoporozla ilişkili kırığı, IBS olmayan acil hastalara göre daha yüksekti.
Tayvan'da bulunan bir başka büyük ölçekli çalışma, İBS'li bireylerde, bozukluğu olmayanlara göre daha yüksek oranda osteoporoz bulmuştur. 40 ila 59 yaş arasındaki kadın hastalar osteoporoz açısından en yüksek risk altındaydı.
Daha küçük bir çalışma, "Çölyak olmayan buğday duyarlılığı" (NCWS) tanısı konulan hastalara karşı IBS tanısı alan hastalarda osteoporoz riskine baktı. (Araştırmacılar, buğdayın hangi bileşenlerinin istenmeyen sindirim ve diğer semptomlara neden olduğu açık değildir.
Bunun küçük bir çalışma olduğunu ve bu nedenle kesin bir sonuç çıkarılamayacağını dikkate alarak sonuçlar ilginçtir. Araştırmacılar, NCWS hastalarının, kemik kitle ölçümlerini IBS olanlara göre anlamlı derecede düşük bulduğunu buldu. Bu bulgudan rahatsız edici olan, çalışma hastalarının çoğunlukla genç ve menopoz öncesi kadınlar olduğudur. Araştırmacılar, bu kemik kütlesinin azaltılmasının, kendi kendine empoze edilen diyet kısıtlamaları nedeniyle yetersiz beslenmenin bir sonucu olabileceğini belirtiyorlar.Bu varsayımı, NCWS hastalarının IBS hastalarından daha düşük kalsiyum alımlarına sahip olduklarını ve çok sayıda gıda duyarlılığı olan NCWS hastalarının çalışmadaki diğer hastalardan daha fazla kemik kütlesi kaybına sahip olduklarını tespit ederek desteklemektedirler.
Neden artan risk?
Şu an itibariyle, IBS'li kişilerde osteoporoz riskinin artmasının ardındaki nedenler hala bulanık. Acil servis çalışmasının arkasındaki araştırmacılar, üç olası teoriyi ortaya koyuyor:
- Değişmiş serotonin seviyeleri: Serotonin, sindirim sistemi boyunca bulunan bir nörotransmiterdir. Kemik yoğunluğunda bir rol oynadığı ve IBS semptomlarına katkıda bulunmada olası bir rol oynadığı düşünülmektedir.
- Düşük kalsiyum alımı: Artan osteoporoz riskinin, algılanan laktoz intoleransı nedeniyle veya IBS için düşük FODMAP diyetini takip ettikleri için IBS'li birçok kişinin süt ürünlerinden kaçınması gerçeğiyle ilgili olması mümkündür.
- Enflamasyon: Tanım gereği, IBS'de barsak iltihaplarının gözle görülür bir işareti olmamasına rağmen, araştırmacılar, IBS hastalarının daha yüksek seviyelerde sitokinlere sahip olduğunu buluyorlar - iltihaplanma ile ilgili maddeler. Sitokinlerin, kemik kütle yoğunluğunun azalmasında rol oynadığı düşünülmektedir.
önleme
Osteoporoz riskinizi azaltmanız için klasik tavsiyeler, egzersiz ve beslenme ile ilgilidir. Bu önerileri IBS'nizin hesabına çevirelim …
Düzenli egzersiz: Kemik gelişimini teşvik ettiği düşünülen egzersizler, ağırlık taşıyan ve direnç içeren egzersizlerdir. Ağırlık kaldırma egzersizleri yürüyüş, koşu, dans ve güçlü sporları içerir. IBS'niz banyoya erişim için sizi eve yakın tutarsa, koşu bandında yürümeyi veya dans veya aerobik egzersiz videosunu izlemeyi seçebilirsiniz. Direnç egzersizleri arasında hepsi evde yapılabilecek serbest ağırlık, ağırlık makineleri, direnç bantları ve yoga vardır.
D vitamini seviyelerinizin yeterli olduğundan emin olun: Doktorunuzdan kemik gücü için gerekli olan D vitamini aldığınızdan emin olmak için test etmesini isteyin. D vitamini güneş ışığına maruz kalma ve takviyelerden alabilirsiniz.
Yeterince kalsiyum aldığınızdan emin olun: Kalsiyum için en iyi kaynağınız yediğiniz besinlerdir. Çin lahanası, yeşil lahana ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler de IBS dostu olan kalsiyum kaynaklarıdır. IBS'niz nedeniyle süt ürünlerinden kaçınıyorsanız, laktoz içermeyen süt ve kaşar ve mozzarella gibi düşük FODMAP peynirlerine tolerans gösterebileceğinizi görebilirsiniz. Olası sağlık riskleri ile ilgili bazı soruların yanı sıra kalsiyum takviyesi almanın yararları hakkında sorular da vardır. Araştırmanızı yapın ve konuyu doktorunuzla görüşün.
Kaçınılması gereken şeyler:
- Tuz alımınızı çok fazla sodyumun idrarınız boyunca çok fazla kalsiyum atmanıza neden olabileceğinden izleyin
- Aşırı alkol kullanımından kaçının.
- Sigara içme
KOAH İlaç Spiriva İnme Riskinizi Artırır mı?
Federal yetkililer bir zamanlar Spiriva'nın inme riskini artıracağını düşünüyorlardı, ancak daha fazla araştırma yaptıktan sonra bu korkuların asılsız olduğunu gördüler.
Alkol Demans Riskinizi Artırır mı, Azaltır mı?
Beyniniz için alkolün iyi veya kötü olduğuna dair çelişkili raporlar duydunuz mu? İşte Alzheimer ve demans için riskinizi nasıl etkilediği.
Anestezi Alzheimer Riskinizi Artırır mı?
Yaklaşan ameliyat ve anestezinin beyniniz üzerindeki olası etkileri hakkında endişelenmeli misiniz? Bu, sizi demans gelişimi için daha muhtemel hale getirir mi?