Sırt Ağrınızı Doktorunuza Nasıl Açıklarsınız?

Sırt ağrısı ve boyun ağrısı özneldir - eğer varsa, deneyimi doğru bir şekilde ölçebilen ve tanıyabilecek kesin testler vardır. Ve ağrı seviyeleri, zamanlama, yoğunluk ve kalite açısından dalgalanma gösterir; bu da, bir günden güne deneyimlediğinizin gerçek bir resmini elde etmek için MRI veya CT taraması gibi objektif test yöntemlerini kullanmanın neredeyse imkansız olmasını sağlar.

Aynı şekilde, sizi doğru tedaviye götürecek bir teşhis arayışında sahip olduğunuz büyük bir sorumluluk sırt ağrınızı doktorunuza açık bir şekilde tanımlamaktır. Bazen bu kendi başına bir sanat formu olabilir.

Bunu doktorunuzla yaptığınız tüm önemli konuşmalara hazırlamak için, randevunuza kadar geçen hafta veya haftalar için bir ağrı günlüğü tutmayı düşünebilirsiniz. Aslında, kalıcı acı ile yaşayan birçok insan uzun süreli olarak çalışan bekçilerdir. Onlar için, bir ağrı günlüğü onların ağrı yönetimi programının gerekli bir unsurudur.

Aşağıda, doktorların, teşhis sürecinin tıbbi geçmişi bölümünde ağrı hastalarından ortaya çıkarmaya çalıştıkları bazı bilgiler yer almaktadır.

Ağrınızın Yoğunluğuna Dikkat Edin

Ne kadar acı veriyor? Bunu bilmek, doktorunuzla birlikte çalışmanın ilk adımlarından biridir.

Şiddet, keçe ağrı sinyallerinin kuvvetinin bir ölçüsüdür.

Hasta olarak, bu muhtemelen sizin için çileğin en önemli kısmı. Birçok uygulayıcı size bir çeşit görsel grafik doldurmanızı isteyecektir. Ağrınızın yoğunluğunu bir sayı ile veya ağrının nasıl hissettirdiğini gösteren bir “yüz” seçerek derecelendirmeniz istenebilir; Buna "oucher" veya "faces" tablosu denir. Oucher şemasındaki "yüzler", mutlu ve ağlamaktan gülümsüyor.

Ağrıyı Tanımlayan Kelimeleri Kullan

Ağrınızın kalitesi, ona neden olan şey hakkında bir şey ifade edebilir. Örneğin, yanma, bıçaklama veya elektriksel duyumları bir bacağın veya kolun altında hissederseniz, bu, sıkıştırılmış veya tahriş olmuş bir spinal sinir kökü (radikülopati olarak adlandırılır) anlamına gelebilir.

Günlüğünüzde kullandığınız ağrı sözlüğünü genişletebilirseniz, doktorunuzla iletişim kurmanın sizin için daha kolay ve daha verimli olduğunu görebilirsiniz.

Kanada'daki McGill Üniversitesi'nden McGill Ağrı Anketi, bazı doktorların, ilk teşhis sürecinde veya takip ve izleme deneyimlerinde olsun, ağrınız hakkında bir fikir edinmeye çalışmak için kullanacakları bir dizi açıklayıcı kelime sunmaktadır. Kelimeler, acıyı tanımlamanıza yardımcı olabilecek 3 soruya göre kategorize edilir. Onlar:

• Acın ne hissediyor? Mevcut kelime dağarcığınızı daha açıklayıcı kelimelerle genişletmek burada işe yarayabilir.
• Acın zamanla nasıl değişir? Örnek kelimeler arasında sabit, aralıklı, yalnızca gece, vb.
• Acın ne kadar güçlü? Bu soru kategorisiyle, yukarıda tartışılan yoğunluk parçasına geri döndük.

McGill Ağrı Anketi'nden alınan ağrıyı tanımlayan betimsel kelimelere örnek olarak, titrek, mide bulantısı, ritmik, sıkma, körleştirme, sıkıcıdır. Bunlar sadece birkaçıdır, ama umarız sizde bu fikri elde edersiniz - dilinizle o kadar genişleyebildiğiniz kadar doğru, doktorunuzla iletişiminiz o kadar iyi olacaktır.

Ağrınızın yerini tespit edin

Nerede hissettiğiniz acı sorunun nerede olduğu olmayabilir. Eğer bir sinir kökü etkilenirse, örneğin ağrı, radikülopati durumunda olduğu gibi bir kol veya bacaktan aşağı doğru yayılabilir.

Tetik noktaları veya diğer miyofasiyal ağrınız varsa, sorunun gerçek yerinde görünmeyen bir bölgede bulunan ağrı veya ağrıyla karşılaşabilirsiniz.

Ve ağrı, vücudun birden fazla bölgesinde bulunabilir.

Bu ve diğer nedenlerden ötürü, uygulayıcılar çoğu zaman, zaman içinde değiştiği (veya olmadığı) ağrının yerini izlemek için bir vücut diyagramı kullanırlar. İlk değerlendirmede, vücut şeması da doktorunuzun veya PT'nin şikâyetinizin ana baskısının hızlı bir görüntüsünü sağlayarak işe gitmesine yardımcı olur.

Tıbbi görüşmenizin bir parçası olarak, doktorunuz daha ayrıntılı bilgi almak için vücut diyagramında sağladığınız bilgileri kullanabilir.

Ağrınızın Zamanlamasını Netleştirin

Sırt ağrısının “ne zaman” - eğer aniden veya kademeli olarak ortaya çıkarsa, sürekli veya sadece bazen varsa ya da her zaman ortaya çıktığı belli bir zaman dilimi varsa - doktorunuz için önemli bilgilerdir. bir tanı belirleme sürecinden geçer. Doktorlar, ilerlemeyi izlemek ve yeni sorunlara dikkat çekmek için ağrı kalıplarındaki değişiklikleri değerlendirirler.

Kişisel ağrı kalıplarınızı anlamak, doktorunuzun ilaç almanız için en uygun zamanı belirlemesine yardımcı olabilir.

Daha spesifik olarak, aralıklı ağrı olarak adlandırılan ağrı gelebilir ve gidebilir ya da her zaman orada olabilir, ancak dalgalanma şiddetiyle. Bu ikinci versiyona değişken ağrı denir.

Değişken ağrıya sahip kişiler de çığır açan ağrı ve arka plan ağrısı yaşayabilir. Çığır açan ağrı, ağrının aşırı derecede şiddetli olduğu ve ilaç tedavisinden ya da atılım ağrısında belirli bir ağrı yönetimi stratejisinden yararlanabileceği geçici bir durumdur. Arka plan ağrısının şiddeti düşüktür, fakat oldukça sabittir.

Aynı zamanda, yoğunluğunu da içeren ağrının daima sabit olduğu sabit bir ağrı vardır.

Fiziksel İşleyişiniz Hakkında Konuşma - Ya Da Yok

Acı, bir takım hoş olmayan hislerden daha fazlasıdır. Günlük aktiviteleri ve yaşam boyu hayalleri bozma gücüne sahiptir. Sırt ağrısı, hem iş hem de oyuna tam olarak katılma ve hatta öksürme ve hapşırma gibi çok temel şeyleri yapma yeteneğinizi bozabilir.

Bu, beklentileriniz ve tutumlarınız, sırt ağrınız olduğunda ne kadar engellilik yaşadığınızı belirleyici bir rol oynayabilir. Sırt ağrısını tedavi eden doktorlara rehberlik eden bir grup olan ICSI, kendinizden veya tedavinizden vazgeçmenin acıları devam ettirebileceğini ileri sürmektedir. Bu durumda. pes etmek, öz bakım faaliyetlerinden kurtulmak demektir.

ICSI, sosyal destek ve maneviyatın şifa denklemine çok fazla etken olduğunu söylüyor.

Sırt ağrısıyla uğraştığınız süre boyunca işleyebilme yeteneğinizi etkileyen bir başka şey de, kendi eylemlerinizi ve görevlerinizi gerçekleştirebilmeniz için kendi algı veya değerlendirmenizdir; Buna öz-yeterlilik denir. Yayınlanan bir çalışma Avrupa Ağrı Dergisi güçlü öz-yeterliği olan hastaların daha az engelli olduğunu bulmuşlardır.

Fizik muayeneniz sırasında doktor, işleyişiniz ve ağrının başlamasından bu yana nasıl değiştiği hakkında sorular soracaktır. Ayrıca, dinlenirken ve faaliyetler sırasında yaşadığınız acı düzeyini belirlemeye çalışabilir.

Herhangi Bir Psikolojik Sorun Hakkında Şeffaf Olun

Çoğu kez zihniniz ve / veya duygu durumunuz, acı ve sakatlık durumunuzda bir rol oynar. Doktorunuz depresyon, anksiyete, madde kötüye kullanımı veya şu anda veya geçmişte başka türden sorunlarınız varsa size soracaktır; Bu konular, ağrı derginiz için de harika bir yemdir.

Depresyon, psikiyatrik bozukluk öyküsü olmasa bile kronik sırt ağrınıza eşlik edebilir. Yayınlanan bir 2018 çalışması Kore Ağrı Dergisi Kronik ağrılı hastalarda tanınmayan depresyonun yaygın olduğu sonucuna varılmıştır.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), istenmeyen sonuçları yaşamlarımıza getiren düşünce kalıplarını belirlemeye ve değiştirmeye odaklanan kısa vadeli bir terapidir. Sırt ağrısı olan kişiler için, ağrı tetikleyicilerinin nasıl yönetileceğini öğrenmek için özellikle yararlıdır.

2017 klinik kılavuzlarında Amerikan Koleji Koleji, akut, subakut ve kronik bel ağrısı için farmakolojik olmayan bir ağrı tedavisi tedavisi olarak bilişsel davranış terapisini şiddetle tavsiye etmektedir.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Woby, S.R., Roach, N.K., Urmston, M. ve Watson, P.J. (2007). Fizyoterapi için başvuran kronik bel ağrısı hastalarında bilişsel faktörler ile ağrı ve sakatlık düzeyleri arasındaki ilişki. Avrupa Ağrı Dergisi.
• Gould, H.J. III, M.D., Ph.D. (2007). Ağrıyı Anlamak. Saint Paul, MN: Demos.
• Melzack, R. (1987). Kısa biçim McGill Ağrı Anketi. Ağrı. 30 Ağustos (2).

• Qaseem A., et. ark. Akut, Subakut ve Kronik Bel Ağrısı için Noninvaziv Tedaviler: Amerikan Hekimler Kolejinden Klinik Uygulama Kılavuzu. Ann Intern Med. Nisan 2017

• Klinik Sistemler İyileştirme Enstitüsü (ICSI). Kronik ağrının değerlendirilmesi ve yönetimi. Bloomington (MN): Klinik Sistemler İyileştirme Enstitüsü (ICSI); 2005 Kasım

• Lee, H. al., Psikiyatrik hastalık öyküsü olmayan kronik ağrılı hastalarda tanınmayan depresyon prevalansı. Korece J Ağrı. Nisan 2018.