Kolay Kayısı Balzamik Tava Domuz Pirzola
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- Madde Çeşitleri ve İkameleri
- Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
- Bu tarifeyi değerlendir
BALZAMİK SİRKE NEDİR? BALZAMİK SİRKE NASIL YAPILIR? (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kalori 236 Yağ 7g Karbonhidrat 17g Protein 25g Gösterisi Beslenme Etiketi Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 4 (Her biri 1 domuz pirzolası) | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 236 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 7 g | 9% |
Doymuş Yağ 2g | 10% |
Kolesterol 67mg | 22% |
Sodyum 437mg | 19% |
Toplam karbonhidrat 17g | 6% |
Diyet Lif 0g | 0% |
Toplam Şeker 12g | |
10g Eklenen Şekerler içerir | 20% |
Protein 25 g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 13mg | 1% |
Demir 1 mg | 6% |
Potasyum 433mg | 9% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Masada akşam yemeği almak hiç bu kadar kolay ve lezzetli olmamıştı. Bu kolay kayısı balzamik tavada domuz pirzolası, bir avuç basit malzemeyle yapılır ve 30 dakikadan daha kısa sürede hazır hale gelir.
Basitçe domuz pirzolasını ocakta kızartın, pişirmek için onları fırına koyun ve süper basit kayısı balzamik sosunu hazırlamak için aynı tavayı kullanın. Asgari çabayla lezzetli ve sağlıklı bir ana yemektir. Domuz eti tam bir yemek pişirmek için pişirilirken kinoa veya sebzeleri buharlayın. Haftanın herhangi bir gecesini hazırlayabilirsiniz.
malzemeler
- 4 (4-5 ons) kemiksiz orta kesim domuz pirzolası (veya 2 butterflied 8 ons pirzolası)
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/2 çay kaşığı taze karabiber
- 1 çorba kaşığı avokado yağı
- 1 diş sarımsak, parçalanmış
- 1 fışkın kekik
- 1/4 su bardağı kayısı konserveleri
- 3 yemek kaşığı balzamik sirke
Hazırlık
- Fırını 425F'ye ısıtın. Ön ısıtmak için fırına bir dökme demir tava koyun.
- Domuz pirzolasını her iki tarafına da sarımsak tozu ve karabiber ile ovun. Fırın ısıtıldıktan sonra tava çıkarın ve yüksek ateşte ocak üzerine yerleştirin. Yağı ilave edin ve kabı kaplamak için karıştırın.
- Sosu domuz eti, 2-3 dakika boyunca doğrayın. Pişirmeyi bitirmek için 5-10 dakika veya domuz eti 145F iç sıcaklığa ulaşana kadar fırına koyun. Domuz pirzolasını çıkarın, bir tabağa yerleştirin ve örtün.
- Tavada ocakta orta-düşük ateşte yerleştirin. Sarımsak, kekik, kayısı konservesi ve balzamik ekleyin. Kalınlaştırılıncaya kadar yaklaşık 5 dakika kadar karıştırıp pişirin. Sarımsak ve kekik atın.
- Bir parça pirzola kayısı balzamik sos ile servis yapın.
Madde Çeşitleri ve İkameleri
Aileniz domuz etmiyorsa bu tarifi tavuk göğsü ile deneyin.
Kayısı konserveleri bulamıyorsanız (normal olarak markette reçel ve reçel bölümünde bulunur), taze veya konserve kayısıları temizlemeyi deneyin.
Biberiye kekik yerine de çalışır.
Yemek Pişirme ve Servis Önerileri
Sosu dikkatlice izleyin. Sıcak tavada çok hızlı bir şekilde kalınlaşır.
Kinoa veya kahverengi pirinç, salata veya en sevdiğiniz buharda pişmiş sebzeler gibi kepekli tahılların bir tarafı ile servis yapın.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Sebzeli Kolay Düşük Carb Tava Fesleğen Tavuk
Bu düşük karbonhidratlı fesleğen tavuk tarifi, hızlı, kolay ve lezzetli bir yemek. Dilerseniz fesleğen ve sarımsak için pesto sosu kullanabilirsiniz.
Vejetaryen Berry Balzamik Quinoa Kase
Bu berry balzamik quinoa kabı, tam bir tahıl, mevsim meyveleri, sebzeler ve cevizlerle dolu bir öğle yemeği için dolu.
Yükseltici Koltuklar vs Koşum Kayışı ile Araba Koltukları
Çocuğunuzu koşum kayışları olan bir araba koltuğu yerine, kayış konumlandırma yükseltici koltuğuna mı taşımalısınız? Daha fazla bilgi edin.