Zaman uyanışları için Uyku Döngüsü App gözden geçirilmesi

İPhone için uyku ile ilgili uygulamalardan (veya uygulamalardan) en popüler olanlardan biri olan Uyku Döngüsü, sabah uyanışınızı mükemmel bir şekilde izlemek için gece boyunca hareketlerinizi izleyerek çalışır. Bu uygulamanın artıları ve eksileri nelerdir?

Uyku Döngüsü Nasıl Çalışır?

Uyku Döngüsü, hareketlerinizi izlemek için akıllı telefonunuzun ivmeölçerine güvenir. Buradaki fikir, akıllı telefonunuzu yanınıza yerleştirmeniz ve hareketleri kaydedmenizdir. Daha derin uykuda olduğunda, özellikle REM uykusu, bu durgunluğu belgeleyecektir. Sabaha karşı huzursuz olduğunuzda, daha hafif uyku evrelerine sürüklendiğinizde, bu uyanıklıktan sizi uyanıklıktan uyandırmak için uyandıracaksınız.

Artıları

Uygulamanın arayüzü kaygan. İPhone sürümü için dört adet kontrol ve bilgi sekmesi vardır: Alarm, İstatistikler, Trendler ve Ayarlar. Telefonunuzu en iyi şekilde yerleştirmek ve uygulamayı kullanmak için talimatlar vardır.

Ayarlar altında, bir alarm sesi (favori şarkı dahil) seçebilir ve erteleme seçeneklerinizi ayarlayabilirsiniz. Uyanmak istediğiniz 30 dakikalık bir süre seçersiniz. Sonra, her gece kullandıktan sonra, hipnogramı (uyku aşamalarını gösteren) yanı sıra yatma zamanı, uyanma zamanı ve toplam ve ortalama uyku süresini içeren İstatistik sayfasında bir özet oluşturur.

Eğilimler sekmesi, uyku kalitenizi çeşitli dönemler (günler, haftalar ve aylar) için gözden geçirmenizi sağlar. Hatta ülkenizdeki diğerleriyle (en düşük ve en yüksek uyku özelliklerine sahip ülkeler) karşılaştırmanızı bile sağlar. Takip eden birçok grafik var:

• Uyku kalitesi
• Zaman yatağa gitti
• Yatakta zaman
• Zaman uyandı
• Horlama
• Artan uyku kalitesi
• Azalmış uyku kalitesi
• Hava basınçlarından etkilenen uyku kalitesi
• Ayın etkilediği uyku kalitesi
• Etkinlik (adımlar)
• Uyku kalitesi etkinlikten etkilenir (adımlar)
• Kalp hızı (bpm)
• Haftanın her günü uyku kalitesi
• Haftanın her günü yatakta zaman
• Genel Bakış (toplam gece, yatakta toplam süre, yatakta ortalama süre, en kısa gece, en uzun gece, en iyi gece ve en kötü gece)

Bu bilgileri e-posta, Twitter ve Facebook ile paylaşmanın seçenekleri de vardır.

Aşağıdakiler dahil olmak üzere Premium sürümün kilidi açılmış ve kullanılabilen ek özellikler vardır:

• Çevrimiçi yedekleme
• Uyku yardımı (uykuya dalmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı bir ses çıkarır)
• Uyku notları (kahve içmek veya egzersiz yapmak gibi farklı aktivitelerin uyku kalitenizi nasıl etkilediğini takip etmenize yardımcı olur)
• Uyandırma havası (uyanış ve kurtarılmış uyarılar)
• Hava durumu (uyanan günlerin hava durumunu gösterir)
• Kalp atış hızı (ölçmek için parmağınızın ucundaki renk değişikliklerini kullanır)
• AirPlay (alarm sesi, Airplay hoparlörleri aracılığıyla çalabilir)
• Philips Hue (sizi uyandırmak için bağlantılı ışıklarınızı kullanabilirsiniz)
• RunKeeper (etkinliği izlemek için uygulamaya bağlanır)

Uyku programı, uyku takviminizin tutarlılığını takip etmede doğrudur. Bu, uyku düzeninizi bir uyku günlüğü ile belgelemeye benzer ve bir aktive ile daha iyi izlenen izlemelere benzer. Ama sadece 99 sentlik bir maliyetle, aktiften daha ucuzdur.

Eksileri

Uyku Döngüsü uygulamasında maalesef birçok sakınca var:

• İşleyebilmek için, programın bir gecede çalışması gerekir ve bu da pilinizi yavaşça tahliye eder. Şüphesiz, pilinizin yaşına göre değişiklik gösterse de, 8 saat boyunca mayını% 20 azalttı.Talimatlar, telefonunuzu prize takılı halde tutmanızı öneriyor, bu da kabloya sarılı kalmanız durumunda boğulma tehlikesi oluşturabilir (bu risk kabul edilir derecede düşük olsa da).
• İvmeölçer potansiyel olarak yatak partnerleri veya evcil hayvanlar da dahil olmak üzere herhangi bir hareketi alacaktır.
• Telefonunuzu yatak odasına getirir ve telefonu uçak moduna geçirmediğiniz sürece, gece boyunca aramalar, metinler ve uyarılar ile rahatsız olabilirsiniz.
• Uyku döngüsü hipnogramı (uygulamanın adlandırıldığı) doğru görünmüyor. Yumuşak bir yatak pedi veya başka bir yatak takımınız varsa, doğruluk daha da artacaktır çünkü hareketler gözden kaçırılacaktır.
• Alarmımın kapalı olduğu 30 dakikalık bir pencerenin ayarlanması beni istediğimden daha az uyumaya bıraktı. Uyanmak zorunda olduğum zaman olmak için daha sonra seçeceğim. Daha sık sık beni daha önce uyandırırdı, beni istediğimden daha az uyku ile bıraktı. Mükemmel zamanlanmış alarm saatinden dolayı daha fazla tazelenmiş olduğumu hiç hissetmemiştim.

• Genel olarak, telefonun yatağa girmesi beni uyanıklık veya uykuda olma konusunda daha bilinçli hale getirdi ve bu da uykumun parçalanmasını sağlıyordu.

DipHealth'den Bir Kelime

Bu nedenle, Uyku Döngüsü, uykumuzu izlememize yardımcı olabilecek ucuz teknolojide heyecan verici bir gelişme olsa da, uyku zamanınızı ve uyku zamanınızı takip etmenin gerçekten doğru olduğu görülüyor. Daha sofistike uyku çalışmalarına bir alternatif olarak kullanılmamalıdır. Kullanımıyla ilgili çok fazla sorun var, bu da ona sınırlı bir fayda sağlıyor ve bu nedenlerden dolayı tavsiye etmem.