Yaygın Golf Yaralanmasının Nedenleri ve Tedavisi

İnsanlar genellikle oyunun nispeten sakin doğası nedeniyle spor yaralanmaları ile ilişkilendirmezler. Ama Ohio, Columbus'ta Yaralanma Araştırma ve Politika Merkezi'nin yaptığı bir araştırmaya göre, her yıl Amerikan acil servislerinde tedavi gören 30.000'den fazla golfle ilgili yaralanma var.

Şaşırtıcı olarak, yaralanmalar en çok iki grupta görülmüştür: golfçüler yedi ve 17 yaşları arasında (yüzde 22,1) ve 55 ve üstü (yüzde 21,8).

Hastaneye yatma oranları açısından, daha yaşlı golfçüler genç golfçülere kıyasla, beş kat daha fazla kabul edilmeye daha yatkındı. Bu yaralanmaların birçoğu travmatik bir yaralanma ile ilişkiliyken (bir top ya da golf vuruşundan vurma gibi), neredeyse üçte biri (yüzde 30,6) bir zorlanma, burkulma ya da stres kırığı ile ilişkiliydi.

Bu sayılar, sıklıkla tekrarlayan hareket (aşırı kullanım) yaralanmalarına veya sırt, bileklere, kalçalara ve dizlere uygun olmayan bir dönme tekniği ile ilerleyen ilerleyici zorlanma ile ilişkili olmayan acil olmayan yaralanmaları yansıtmaz.

Bir golf yaralanması vücudun herhangi bir bölümünü etkileyebilirken, en yaygın olanlar sırt ve omurga, omuz, dirsek ve el bileği ile ilişkilidir.

Alt Sırt ve Omurga Yaralanmaları

Golfte meydana gelen bel ve omurga yaralanmalarının çoğu, mevcut bir problemle ilişkilidir. Golf, aşağıdaki durumlar meydana geldiğinde sorunu şiddetlendirir:

• Kas suşu genellikle sert veya kuvvetli bir salınım ile ilişkilidir (örneğin, bir "salıncak" iterken olduğu gibi) veya zayıflama sırasında vücut pozisyonunda ani bir kayma ile ilişkilidir.
• Fıtık diskler, golf salınımında anormallikler tarafından kötüleşir.
• Lomber (sırt) suşu, kötü şartlandırılmış golfçülerde veya bir oyuncu akut bir açıda dururken (su tehlikesi veya kum kapanı kenarı gibi) hareket ettiğinde ortaya çıkar.

Bu yaralanmaların çoğu akut olduğundan, birkaç gün soğuk kompres ve nonsteroidal inflamatuar ilaçlar (NSAID) ile dinlenme genellikle yardımcı olabilir. Ağrı şiddetli veya kalıcı ise, derhal doktorunuza başvurun.

Omuz Yaralanmaları

Omuz yaralanmaları, önde gelen omuzda (omuzda öne doğru konumlandırılan omuzda) veya önde gelen omuzda meydana gelebilir. Yaralanmalar, tekrarlayan hareketler, anormal salınımlar veya ani ani hareket değişiklikleri (aşağı doğru sallanmada kayaya çarpma gibi) neden olabilir.

• Ön omuza akut yaralanmalar subakromiyal sıkışma, rotator manşet yırtıkları ve akromiyoklaviküler eklem burkulması / ayrılmasını içerir.
• Lider olmayan omuzdaki akut yaralanmalar arasında bir SLAP (kıkırdak) yırtılmasının yanı sıra çarpma ve rotator manşet yırtığı bulunmaktadır.
• Tekrarlayan hareket yaralanmaları arasında omuz tendiniti, bursit ve yapışkan kapsülit (donmuş omuz) bulunur.

Akut veya kronik olsun, omuzdaki yaralanmalar genellikle tıbbi yardım gerektirir. Bazı durumlarda hareketi kısıtlamak için bir omuz desteği veya askı gerekebilir. Ciddi bir gözyaşı ya da eklem ayrılması ameliyat gerektirebilir, ardından geniş fizik tedavi gerekebilir.

Dirsek Yaralanmaları

Dirsek söz konusu olduğunda, en yaygın yaralanma medial epikondilittir (a.k.a. golfçü dirseği). Golfçü dirseği, önkolunuzun tendonlarının iç dirsek üzerindeki kemik çıkıntısını karşıladığı acıya neden olan bir durumdur. Ağrı genellikle ön kol ve el bileğine yayılır.

Golfçü dirseği aşırı kullanımdan kaynaklanabilirken, aynı zamanda aşırı gerilimli sırt üstü ya da aşırı esneme yapan bir bilek tarafından daha da şiddetlendirilebilir. Golfçü dirseği genellikle en önde gelen dirsekte görülür.

Golfçü dirseği, dış dirsek üzerinde gelişen lateral epikondilite (tenisçi dirseği) benzerdir. Golfda daha az görülürken, tenis dirseği en çok dirseğin önde gelen dirseğinde görülür.

Tekrarlayan hareket yaralanmaları olarak, her iki duruma da genellikle dirsek bursit eşlik eder. Tedavi tipik olarak dinlenme, NSAID'leri, etkilenen bölgeyi buz haline getirmeyi ve hareketi kısıtlamak için bir dirsek desteği kullanmayı içerir.

Bilek yaralanmaları

El bileği yaralanmaları genellikle uygunsuz bir kavrama, zayıf salınım tekniği, bozulma sırasında bir kulüp etkisi (bir ağaç kökü gibi) veya aşırı kullanımdan kaynaklanır. Daha yaygın el bileği yaralanmaları arasında:

• El bileği tendiniti genellikle arka taraftan öne doğru bükülmeli ve salınımın sonunda geriye doğru bükülmelidir.
• Hamate kemik kırıkları, kulüp anormal yere vurduğunda ortaya çıkar ve küçük el bileği (el bileği) kemiklerinin ucundaki kemik kancalara karşı kolu sıkıştırır.
• Bilek burkulması bir kulüp bir nesneye çarptığında ve bileği anormal olarak bükdüğünde ortaya çıkabilir.
• Ulnar tünel sendromu, kuliste avuç içlerine karşı tekrarlanan çekiçlemenin neden olduğu bilekte sinir hasarıdır. Bu, ağrıya, iltihap ve uyuşukluğa neden olabilir ve genellikle yanlış veya yerinden kayma ile ilişkilidir.

Bu yaralanmaların niteliği göz önünde bulundurulduğunda, herhangi bir hasar için X-ray'a ve bileği uygun şekilde hareketsiz hale getirmek için tıbbi müdahaleye başvurulmalıdır.