Vertigo'yu Denge ve Vestibüler Rehabilitasyon ile Azaltın
İçindekiler:
- Rehabilitasyon Programı Benim İçin Doğru Seçim midir?
- Doğru Denge ve Vestibüler Rehabilitasyon Merkezini Bulmak
- Denge Hedefleri ve Vestibüler Rehabilitasyon
- Denge ve Vestibüler Rehabilitasyon Yöntemleri
Denge ve Lami Teoremi (Eylül 2024)
Denge duyunuz iç kulağın ve vestibüler sistemin normal çalışması ile ilişkilidir. İç kulağınızda, kemik labirent kokleamızı (duruşmamızla ilişkili) ve vestibüler sistemimizi (dengemizle ilişkili) içeren.
Vestibüler sistem veya aparat utricle, sakcule ve üç yarım daire biçimli kanal dahil üç ana bölümden oluşur. Sistem bir bütün olarak size hareket hissini, dengeyi ve çevrenizde mekansal olarak nasıl yöneldiğinizi sunmayı sağlıyor. Vestibüler sisteminizde disfonksiyonunuz varsa, muhtemelen mide bulantısı, baş dönmesi, dengesizlik, baş ağrısı ve görme güçlüğü çekeceksiniz.
Kendinizi deniz hastaları gibi hissedebilir ve işinizde veya diğer rollerde düzgün şekilde çalışabilme yeteneğinin yanı sıra yaşam kalitesinde bir düşüşe maruz kalabilirsiniz. Denge ve vestibüler fonksiyon bozukluğu ile ilişkili yaygın hastalıklar şunlardır:
- iyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV)
- CHARGE sendromu
- labirentit ve vestibüler nörit
- Meneire hastalığı
- yol tutması
- perilymph fistülü
- baş dönmesi
Rehabilitasyon Programı Benim İçin Doğru Seçim midir?
Bu bozukluklardan biriyle teşhis ederseniz, tüm denge ve vestibüler bozuklukların rehabilitasyon programlarından faydalanmadığını unutmayın. Örneğin, perilfist bir fistül veya Meneire hastalığınız varsa, rehabilitasyonun semptomlarınızın tedavisinde önemli bir faydası olmayabilir. Bu iki durumda, tıbbi tedavi veya cerrahi tedavi için tercih edilen yöntemdir.
Öte yandan, BPPV, vestibüler nörit ve vertigo gibi rahatsızlıkların semptomları hafifletmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için başarılı rehabilitasyon programlarına sahip oldukları gösterilmiştir. Tek gerçek kısıtlama, görsel, somatosensör (ağrı, sıcaklık ve basınç hissi) ve vestibüler bozukluğa sahip olmanızla ilgilidir. Her üç alanda da değer düşüklüğünüz varsa, rehabilitasyon çabalarının etkisiz olduğu gösterilmiştir. Siz ve doktorunuz bir rehabilitasyon programının sizin için en iyi seçim olduğuna karar verdikten sonra, ihtiyaçlarınızı karşılamak için doğru merkezi bulmak için zaman harcamanız gerekecektir.
Doğru Denge ve Vestibüler Rehabilitasyon Merkezini Bulmak
Bir rehabilitasyon programına katılmaya karar verdiğinizde, vestibüler veya denge bozukluklarında eğitilmiş fiziksel veya mesleki bir terapist bulmak önemlidir. Bölgenizde çevrimiçi reklam veren birisini bu niteliklerle çevrimiçi bulabilecek kadar şanslı olabilirsiniz, ancak genellikle bazı bacak çalışmaları yapmanız ve bölgenizdeki farklı rehabilitasyon merkezleriyle iletişim kurmanız ve ihtiyaçlarınızı görüşmeniz gerekecek.
Onlara programları hakkında bilgi verirken, terapistlerinden herhangi birinin kurul onaylı olup olmadığını sorabilirsiniz. nörolojik klinik uzmanı (NCS). Olmazsa, bu mutlaka iyi bir program olmadığının bir göstergesi değildir. Programları hakkında sorular sorarken, dengesi ve vestibüler bozukluğu olan biri için farklı rehabilitasyon hedeflerini nasıl hedeflediklerini sorun.
Denge Hedefleri ve Vestibüler Rehabilitasyon
Seçtiğiniz fiziksel veya mesleki terapistin yerine getirmeleri gereken çeşitli hedefleri olacaktır. İlk ziyaret sırasında gerçekleştirmeleri gereken hem öznel hem de nesnel değerlendirmeleriniz olacak. Öznel kısım sırasında, terapistiniz belirtilerinizi neyin kötüleştirdiği ve neleri iyileştirdiği hakkında ayrıntılı sorular soracaktır. Bir merkezi (beyin veya sinirlerle ilgili) veya periferik (iç kulak hastalığı gibi diğer nedenler) olup olmadığını belirlemeye çalışacaklar. Ayrıca, bir rehabilitasyon programında ilerlemeyi engelleyecek herhangi bir bozulma veya bozukluk olup olmadığını belirlemek için sorular soracaklardır.
Ayrıntılı bir tarihin ardından, terapistiniz işlevsel bir değerlendirme yapacak ve aşağıdaki hedeflere ulaşacak bir bakım planı geliştirecektir:
- Baş veya göz hareketi, hareketlilik ve yürüme ile ilgili semptomları iyileştirmek
- düşme riskinizi azaltın
- vertigo semptomlarını azaltmak veya ortadan kaldırmak
Denge ve Vestibüler Rehabilitasyon Yöntemleri
Terapinin amaçlarına ulaşmak için, semptomlarınıza ve ilişkili hastalığınıza bağlı olarak birçok farklı teknikle tanışacaksınız. Yürüme, güçlendirme, dengeleme ve durumsal egzersizler gibi egzersizler programınız için tüm önemli hususlardır. Ayrıca, programa mümkün olan en kısa sürede başlamak özellikle önemlidir, çünkü doğal olarak başka fiziksel bozukluklar geliştirmenize neden olabilecek belirtileriniz nedeniyle çok fazla fiziksel aktivite yapmak istemeyeceksiniz.
Haftada 2 ila 3 kez terapi seanslarına katılmanız ve egzersizlerin bazılarını günde 2 ila 3 kez evde yapmanız beklenir. Evde egzersizler sırasında, 20-30 dakikadan daha uzun süren semptomlar geliştirirseniz, terapistinize danışmalısınız. Belirtileriniz olma riskini azaltmak için muhtemelen telefonunuzda değiştirilmiş bir alıştırma verilecektir.
Eğer denge probleminiz iç kulak veya vestibüler fonksiyon bozukluğu ile ilgiliyse, seanslarınız muhtemelen sadece üç aya kadar sürecektir. Bununla birlikte, eğer hastalığınız sinir sisteminizle ilgiliyse, rehabilitasyon seansları muhtemelen daha uzun bir tedavi süreci gerektirecektir. Rehabilitasyonun, öngörülen sonucu elde etmek için, muhtemelen tutarlı bir şekilde, öngörülen şekilde yapılmasının çok önemli olduğunu unutmayın.
Son olarak, evde yapabileceğiniz terapiyi geliştirmek için giderek daha fazla araştırma yapılmaktadır. Bazı programlar, Tai Chi veya Wii Fit'in ev tabanlı oturumlarının bir parçası olarak kullanılmasını teşvik edebilir - araştırmanızı yapın ve en sevdiğiniz seçeneği bulun. Bu şekilde de buna bağlı kalmanız daha olası.
Denge Topu Denge ve Denge için Uzanır
Egzersiz topunuzla yapacağınız bu rahatlatıcı uzanışlar sadece esnekliğinizi arttırmayacak, aynı zamanda denge ve istikrarınıza da meydan okuyacaktır.
Toplam Vücut Gücü, Denge ve Denge Egzersizleri
Bu egzersiz, genel gücünüze, dengenize ve kararlılığınıza meydan okuyan yedi süper yıldızı içeriyor. Bu ev egzersiz geleneksel ve tek taraflı hareketleri kullanır.
Bir denge veya yalpalama tahtası ile ayak bileği rehabilitasyon
Bir yalpalama tahtası ayak bileği hareketini ve yaralı bir ayak bileği ekleminin gücünü arttırmanıza yardımcı olur. Bu zor ayak bileği burkulmaları için mükemmel bir rehabilitasyon aracıdır.