Sevgililer Günü'nde Kederle Başa Çıkma

Özel günler, sevilen birinin ölümünden bu yana ne kadar zaman geçtiğine bakılmaksızın, kurtulanlarda güçlü duygu ve anıları tetikler. Bir tatil tepkisi veya yıl dönümü yanıtı, takvimdeki bir tarihi veya etkinliğin kendisini eş, aile üyesi veya arkadaş gibi önemli bir kişiyle ilişkilendirdiğiniz için oluşabilir.

Ölüm nedeniyle bir yas tutan herkes için, Sevgililer Günü beraberlik, sevgi ve romantizmi vurguladığı için özellikle acımasız hissedebilir. Dahası, her türlü mağazada önemli pazarlaması ve öne çıkan ürün teşhirlerine bakıldığında, “çiftlerin tatilinin” yaklaştığını hatırlatmaktan kaçınmak neredeyse imkansız.

Bu ipuçlarını kullanarak kaybınızla başa çıkmaya çalışırken, Sevgililer Günü'nde veya çevresinde hissettiğiniz kederle başa çıkmanıza yardımcı olur.

Kuralları Yoksay

Belirli bir şekilde hareket etme baskısı, ölümüne yas tutanlara talihsiz ve gereksiz bir yük getirmektedir. Sevgililer Günü'nde gözyaşlarınızı gizleme ya da cesur bir yüze koyma gereksinimi duyuyorsanız (ya da tam tersi değil zaman zaman gülmek ya da eğlenmek için), o zaman kendinize yas tutmak için kendinize izin vermeniz gerekir. Gerçek ya da hayal edilen toplumsal baskılara ya da keder aşamalarının evrenselliği fikrine rağmen, sevilen birinin yasını tutmanın doğru bir yolu yoktur.

Baş Çirkin

2008 yılında, mağduriyet de dahil olmak üzere potansiyel olarak travmatik olaylarla karşı karşıya kalan insanların dayanıklılığı ile ilgili bir çalışma yayınlandı. Yazarlar “başa çıkma” fikrini, başa çıkmanın ille de bir güzellik meselesi olması gerekmediği anlamına geldiğini - sadece işin yapılması gerektiğini ifade ettiler. Başa çıkmak için tatil boyunca yapmanız gerekenleri yapın.

Kağıdı Kağıda Koyun (veya Parmakları Klavyeye)

Günlüğe kaydetme yalnızca stresi gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda düşüncelerinizi ve duygularınızı yazarken işlemenize ve düzenlemenize yardımcı olur. Bilgisayarınızda en iyi oturuşta veya kağıt ve kalem kullanarak kendinizi en iyi ifade edip etmediğiniz, en içteki duygu ve düşüncelerinizi "sadece gözler için" araştırmak ve kaydetmek çoğu zaman terapötikdir ve keder tepkinize ilişkin öngörü sağlayabilir.

Geçmişi göm

Fikir konusunda rahatsanız, vefat edeceğiniz kişilerle güçlü bir şekilde ilişkilendirdiğiniz önemli bir hatıra, hatırlatma veya eser seçin ve bunu planladığınız özel bir tören sırasında tam anlamıyla zemine gömün. Bu, belirli bir fotoğraf, mektup, kibrit kutusu, hatıra veya sevdiğiniz ile başka bir fiziksel bağlantı içeriyor olsa da, buradaki düşünce, ölen kişiye sembolik ve sevgiyle veda etmek ve geçmiş ilişkinizi "bırakmanız" dır. ileri.

Kendi Sevgilin Ol

Keder, yalnızca yas tutanlar için duygusal bir zorunluluk değil, aynı zamanda fiziksel olanı da alır. Çoğunlukla, ağrılı kişi zayıf beslenme alışkanlıkları, egzersiz eksikliği veya yetersiz uyku nedeniyle yorgun hissediyor. Bu sizi tarif ederse, tatiliniz sırasında fiziksel gereksinimlerinize dikkat ederek biraz kendi kendinize sevin. Bir yemek hazırlamak için yeterince enerjik hissetmiyorsanız, sipariş verin veya favori bir restorana gidin. Köpeğinizi yürüyüşe çıkarın ya da alışveriş merkezini dolaşmak için bir arkadaşınızı davet edin. Daha iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olacak yönergeleri inceleyin.

Sevgili Onurun

Dikkatinizi, sevdiklerinizi onurlandırmak ve anmak için anlamlı bir yol üzerine odaklamak, tatiliniz sırasında düşüncelerinizi ve duygularınızı olumlu bir şekilde yönlendirmeye yardımcı olabilir.Kendinize sevdiklerinizin nasıl hatırlanmasını istediğinizi sorun ve ardından bunu gerçekleştirin. Bahçenize bir ağaç dikmek ya da bir okula ya da kiliseye bağış yapmak, küçük bir “… Hafızada…” plakası eklemek gibi fiziksel bir anı olabilir. Ancak, para harcamanızı gerektirmeyen sevdiklerinizi onurlandırmanın yolları vardır. Kan verebilir ya da kan sürmenize yardımcı olabilir, başkalarına yardım etmek için zamanınızı harcayabilir ya da bakımevinde bulunanları ziyaret edip okuyabilirsiniz. Biraz düşünün ve ayrılan sevdiklerinizi onurlandırmanın bir yolunu bulacaksınız. Bunu Sevgililer Günü geleneğiniz haline getirebilirsiniz.