IBS İçin Düşük FODMAP Diyetinin Etkinliği
İçindekiler:
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Eğer irritabl barsak sendromu (IBS) teşhisi konduysa, düşük FODMAP diyeti de dahil olmak üzere rahatsızlığın rahatsız edici semptomlarını hafifletmek için her şeyi denemek isteyebilirsiniz. Öyleyse, IBS için düşük bir FODMAP diyetinin etkinliği ile ilgili yeni bir teori önerildiği için, bir konuda olabilirsiniz. Bu inceleme ile, araştırmanın bu diyetin durum üzerindeki etkisi hakkında ne söylediğini öğrenin.
FODMAP Nedir?
FODMAP diyetinin düşük olmasının IBS için ne kadar etkili olduğuna değinmeden önce, bu terimin ne anlama geldiğini bilmek gerekir. FODMAP, sadece kısa zincirli karbonhidrat içeren yiyecekleri ifade eder. Fermente Oligo, Di ve Mono-sakaritler ve Polioller anlamına gelir.
FODMAP teorisi, viseral hipersensitivite ve / veya motilite disfonksiyonundan muzdarip bireyler yüksek FODMAP seviyeleri içtiğinde, sindirim bozukluğuna katkıda bulunan intestinal distansiyonda bir artış olduğunu öne sürmektedir. Küçük bir avuç dolusu çalışma, diyetin mide problemleri üzerindeki etkisi hakkında ümit verici sonuçlar bulmuştur ve IBS hastaları için iki çalışma özellikle ilgi çekicidir.
2006 yılında yayınlanan bir çalışmada, fruktoz intoleransı olan IBS hastaları için bir diyet geliştirilmiştir. Diyet dört unsurdan oluşuyordu: yüksek seviyede serbest fruktoz ve "kısa zincirli fruktanlar" sınırlı toplam fruktoz yüküne sahip yiyeceklerden kaçınılması, dengeli fruktoz / glikoz seviyeli yiyeceklerin önerilmesi ve serbest glukoz alımı. Diyetin başlamasından sonraki iki ila 40 ay içerisinde diyetin tayininden sonra telefon takibi yapıldı.
Sonuçlar diyete yüzde 77 oranında hayranlık uyandırıcı bir bağlılık göstermiştir. Teşvik eden hastaların yüzde 74'ü karın semptomlarında azalma yaşamıştır. Bu sonuçlar ümit vericidir, ancak bir karşılaştırma kontrol grubunun olmaması ve geçen takip süresi bakımından hassasiyetin olmaması bu sonuçları genelleştirme yeteneğini sınırlar.
2010 yılının Ağustos ayında yayınlanan bir çalışmada, yüksek FODMAP diyetinin 15 IBS hastası ve 15 sağlıklı birey üzerindeki etkileri karşılaştırıldı. Katılımcılara iki gün boyunca izlemeleri için yüksek veya düşük FODMAP diyetleri verildi. Yüksek FODMAP diyetine bağlı sindirim semptomları ve IBS hastalarında uyuşukluk. Sağlıklı bireylerin yüksek FODMAP günlerinde bildirdiği tek belirti bağırsak gazındaki artış oldu.
Alt çizgi
IBS için FODMAP teorisi hakkında en merak uyandıran şey, stresin belirtilmediğidir. Yıllar önce, IBS araştırması diyetsel katkıları en aza indiren psikolojik faktörlerle ilgiliydi. Bu bağlamda, bilim adamları ve hastalar açıkça çitin diğer taraflarına yerleştirildiler. Böylece FODMAP teorisi, IBS hastalarının yıllardır söylediklerini ele almaya çalışmaktadır: “Yemek yerken IBS'im daha kötü…”.
Alanda devam eden araştırmaların, düşük bir FODMAP diyetini takip etmenin, hastaların yaklaşık dörtte üçünde IBS semptomlarını azaltmada etkili olduğunu bulması çok üzücü. Bu, standart bir tıbbi bakım ile semptomları hafifletmede başarılı olamadığınız takdirde, böyle bir diyeti izlemenin iyi bir seçenek olduğunu düşündürmektedir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Ong, D. ve diğ. "Diyet kısa zincirli karbonhidratların manipülasyonu, irritabl barsak sendromunda gaz üretimi ve semptomların oluşumunu değiştirir" Gastroenteroloji ve Hepatoloji Dergisi 2010 25:1366-1373
- Shepherd, S. & Gibson, P. "Fruktoz Malabsorpsiyonu ve İrritabl Bağırsak Sendromu Belirtileri: Etkili Diyet Yönetimi İçin Rehber" Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi 2006 106:1631-1639
Atkins Diyetinin İlk (İndüksiyon) Safhası için Gıdalar
Atkins çok katı, düşük karbonhidratlı bir besindir. İndüksiyon aşamasında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi ve yiyemediğinizi bilerek, başarınızın sağlanmasına yardımcı olur.
Düşük Kolesterol Diyetinin Bir Parçası Olarak Karides ve Tarak
Karides ve tarak, kolesterol düşürücü bir diyete sığabilir. Bir zamanlar kalp için sağlıksız olduğu düşünüldüğünde, bu deniz ürünleri güvenli bir et alternatifidir.
IBS İçin Nane Yağı Güvenliği ve Etkinliği
Nane yağı, bazı şaşırtıcı modern araştırma desteği ile IBS için zaman onurlu bir çaredir. IBS için güvenliği ve etkinliği hakkında her şeyi öğrenin.