PKOS Gebeliğine Nasıl Hazırlanırsınız
İçindekiler:
- 1. Sigarayı Bırakma ve Yasadışı Uyuşturucu Kullanımı
- 2. Kafein ve Alkol Geri Kes
- 3. Kilo verin veya Koruyun
- 4. Kan Şekeri Kontrol Altına Alın
- 5. Doktorunuzla Giriş Yapın
- 6. Döngününüzü İzleyin
- 7. Doğum Kontrol Hapı Almayı Durdurun
- 8. Prenatal Vitamini Alın
- 9. Adamın Kancadan Çıkmadı
Sağlık Merkezi (27.01.2018) Gebeliğe hazırlık dönemi nasıldır? Polikistik Over nedir? (Eylül 2024)
Herhangi bir hamilelik için hazırlık yapmak, özellikle ilk, göz korkutucu görünebilir. Finansmanlarınızın, evliliğinizin, yaşam koşullarınızın ve özellikle sağlığınızın, çocuğunuzu hayatınıza sokmaya hazır olduğunuz bir yerde olduğundan emin olmak istersiniz. Bir hamilelik elbette kendiliğinden gerçekleşebilir olsa da, çoğu uzman sağlığınızı almak için biraz zaman ayırmanın şart olduğu konusunda hemfikirdir. Diyetinizi ve / veya yaşam tarzınızı tam olarak gözden geçirmenize gerek kalmazken (çoğu durumda), gebe kalmaya çalışmanızdan önceki aylarda birkaç basit değişiklik yapmanız, PKOS'unuz varsa çok büyük bir fark yaratabilir.
1. Sigarayı Bırakma ve Yasadışı Uyuşturucu Kullanımı
Sigara ve uyuşturucu kullanımı erken doğum, hamilelik kaybı ve bazı doğum kusurları ile ilişkilendirilmiştir. Sigarayı veya sigarayı bırakmak için gereken zamanı kendinize verin. Yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzla konuşun veya yerel bir destek grubu bulun.
2. Kafein ve Alkol Geri Kes
Hamile kaldıktan sonra kafeini kesmeniz ve yine de alkolden uzak durmanız gerekecek, böylece sabah java ya da gece kadeh şarabı için alternatifler bulmak bu geçişi biraz daha kolaylaştırabilir.
3. Kilo verin veya Koruyun
Çok fazla kilolu veya az kilolu olmak, preeklampsi, gebelik diyabeti, erken doğum ve hatta kısırlık gibi komplikasyonları geliştirme riskini doğurabilir. Bunların hepsi hem sizi hem de doğmamış bebeğinizin hayatını tehlikeye atabilir. Bu özellikle PKOS'lu kadınlar için önemlidir, çünkü aşırı kilolu olma riskleri çok yüksektir.
4. Kan Şekeri Kontrol Altına Alın
Bildiğiniz gibi PKOS'lu kadınların insülin direnci veya diyabeti olma olasılığı daha yüksektir. Şeker hastası olduğunuzu veya kan şekerinizin iyi kontrol edilmediğini biliyorsanız, doktorunuza görünün ve kontrol altına almak için bir plan yapın. Bu diyet değişiklikleri yapmak veya aktivite seviyenizi arttırmak anlamına gelebilir. Bunların yapılması zor değişiklikler olabilir, ancak sağlığınız ve hamileliğinizin sağlığı için bir dünya yaratabilir.
5. Doktorunuzla Giriş Yapın
Artık çoğu doktor, doğum uzmanınızla birlikte konsepsiyon öncesi danışmanlık randevusu önermektedir. Bu ziyaretin amacı sağlığınızı ve hamileliğe nasıl hazırlanacağınızı tartışmaktır. Hamile kalmadan önce ele alınması gereken herhangi bir enfeksiyon veya ciddi tıbbi sorun olmadığından emin olmak için temel tarama testlerini de güncelleyebilirsiniz. Gerekirse sigarayı bırakma, kilo yönetimi ya da anlayışın temelleri gibi konuları da tartışabilirsiniz.
6. Döngününüzü İzleyin
PKOS'lu kadınların çoğunda düzensiz adet döngüsü vardır, bu da düzenli veya güvenilir şekilde yumurtlamadıkları anlamına gelir.Bu, hamile kalma girişimlerinizi ciddi şekilde engelleyebilir. Kendinizi bu durumda bulursanız, erken yardım almak için doktorunuzu veya üreme endokrinolojistini (kısırlık uzmanı) görmek isteyebilirsiniz. Yumurtlamayı teşvik etmek ve daha hızlı ve daha kolay hamile kalmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı ilaçlar vardır.
7. Doğum Kontrol Hapı Almayı Durdurun
Belli gözüküyor, ancak normal yumurtlama döngülerine kavuşmanız birkaç ay sürebilir. Düzenli olarak yumurtlamadığınızı biliyorsanız, bu daha az önemlidir, ancak hamileliği denemeye başlamadan önce hala en az bir ay veya iki doğum kontrol hapı almaya çalışmalısınız.
8. Prenatal Vitamini Alın
Bir prenatal, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan D vitamini, kolin, folat ve DHA gibi bazı vitamin ve mineralleri içerir.
9. Adamın Kancadan Çıkmadı
Sperm testislerde üç aya kadar sürebilir, bu nedenle hamilelikten önceki sağlığı bebek yapım süreciyle çok ilgilidir. Sperm yapımı üzerinde etkili olabileceği için sağlıklı besinler yemeye, alkol ve kafein alımını azaltmaya ve yasadışı uyuşturuculardan kaçınmaya odaklanmalıdır.
Angela Grassi, MS, RDN, LDN tarafından güncellendi
Emzirmeye Nasıl Hazırlanırsınız?
Emzirmeye başlamadan önce, hamilelik sırasında göğüslerinizi kontrol etmeyi öğrenin, böylece daha hoş bir deneyim yaşayabilirsiniz.
Göğüs Ağrısı Randevunuza Nasıl Hazırlanırsınız?
Meme ağrısı randevunuz için hazırlanmak için neler bilmeli ve ne yazmalısınız? Bu fikirlere göz atın.
PKOS'un Ayırıcı Tanısı: PKOS Nasıl Teşhis Edilir
Bir doktor polikistik over sendromunu (PKOS) kesin olarak teşhis edebilmeden önce, diğer tüm nedenlerin göz ardı edilmesi gerekir. Buna ayırıcı tanı denir.