Vücudunuza Yürüyen 10 Garip Şey

Yürümek fiziksel aktivitenin tadını çıkarmanın harika bir yoludur, ancak yürürken bazı garip şeyler olabilir.Neyse ki, bu reaksiyonların çoğu normaldir ve sağlıkla ilgili değildir. Bazı bedensel tepkilerin ve beklediğiniz küçük rahatsızlıkların bilinmesi, ortaya çıkarsa endişenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Onları önlemenin veya belirirse onlarla baş etmenin yollarını da öğrenebilirsiniz.

1

Parmaklarınız Yürürken Sosis Gibi Şişer

Şişmiş eller ve şişman parmaklar, ılık havalarda yürüyüşün tadını çıkarmak için ödediğiniz bedeldir. Bilge yürüyüşçüler uzun bir yürüyüşe çıkmadan önce halkalarını çıkarırlar. Aksi takdirde, turnike yaptıklarını hissedebilirsiniz. Egzersiz yaparken, elleriniz ve ayaklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun çevresine daha fazla kan pompalıyorsunuz. Terleme ve içme ile vücut tuzu (elektrolitler) ve sıvı dengesinde bir dengesizlik olabilir. Sonuç olarak, şişmiş eller ve ayrıca şişmiş ayaklar elde edersiniz.

2

Ayaklarınız Yürüyüş Sırasında Bir Boyut Büyür

Ellerine olanlar da ayaklarına oluyor, sadece serin havalarda bile olacak. Yürümeden önce bu parmak halkalarını çıkarın. Yürürken ayağınızın tam bir ayakkabı kadar şişmesini bekleyebilirsiniz. Sebep basittir - kan dolaşımınızı arttırdınız ve vücudunuz her şeyi yokuş yukarı döndürerek tam olarak yetişemiyor. Bunu beklemeniz ve elbise ayakkabılarınızdan biraz daha büyük olan yürüyüş ayakkabısı satın almanız gerekir. Aslında, her zamanki egzersiz mesafenizi yürüdükten hemen sonra yürüyüş ayakkabısı alışverişine gitmek akıllıca olur. Böylece ayaklarınız, yürüyüşünüz boyunca olacakları kadar şişmişlerdir. Aksi takdirde, kabarcıklar ve tahriş olmuş bunyonlarla bitme ihtimaliniz vardır.

3

Yürüdüğünüzde Tuhaf Bir Bacak Isı Dökümü Alıyorsunuz

Bu uzun yıllar tıbbi bir gizemdi. Walkers bunu iyi biliyor; çorap hattının hemen yukarısındaki çirkin kırmızı bir döküntü. Genellikle kaşıntılı değildir. Sadece bacaklarını kendiliğinden geçmeden birkaç gün boyunca veba çekmiş gibi görünmesini sağlar. Çünkü çoğu doktor onu hiç görmedi, size ne olduğunu söyleyemediler. Ancak bir ismi var - golfçü vaskuliti. İyi haber, çoğunlukla kozmetik bir sıkıntı olması ve diğer sağlık sorunlarını göstermemesi.

4

Burun yürürken akıyor

Problemin ayaklarının kokması ve yürürken burnunun akması mı? Solunum sisteminize yürürken bir egzersiz yapıyorsunuz ve ekstra hava, özellikle soğuk, kuru veya rüzgarlıysa, burun pasajlarınızı tahriş edebilir. Ayrıca içinden daha fazla polen geçiriyorsunuz, bu yüzden alerjisi olan kişiler burun akıntısı ile sonuçlanabilir. Dokuları taşımak. Bir sonraki garip yürüyüş sorunumuz için de işe yarayabilirler.

5

Kaka Yapmalısın - Çok Kötü!

Birçok yürüyüşçü kendilerini acilen bir tuvalet veya portatif tuvalet için dua ederken buluyorlar. Yürüme düzenlilik için iyidir. Aslında, bazı teoriler egzersizin kolon kanseri riskinin azalması ile ilişkili olmasının teorisini ortaya koymaktadır. Ancak birçok yürüteç ve koşucu, koşucunun pençeleriyle (egzersizin neden olduğu ishal) ilgilenmek zorundadır. Neyse ki, riski azaltmak için uzun bir yürüyüş veya koşmadan önce ne yediğinizi ve içtiğinizi dikkatlice izleyebilirsiniz. Yüksek lifli yiyecekler, egzersiz öncesi büyük bir yemek, kafein ve süt ürünleri tetikleyici olabilir.

6

Siyah Ayak Tırnaklarını Alırsan - Ya Da Tamamen Kaybedersin

Siyah oje veya koyu renklerin modaya uygun olması iyi. Ayak parmaklarınız ayakkabınızın ayak parmaklarına çarptığında, ayak parmağınızın altında bir çürük veya kabarmaya neden olabilir. Bazen sadece büyümek için aylar süren siyah bir ayak tırnağınız olur. Çivinizin altında bir kabarcık varsa, çiviyi tamamen kaybedebilirsiniz. Bu göründüğü kadar sersem değil - çivi geri büyüyor. Bu arada, eskiden olduğu bölgeyi boyayabilir ve hala bir ayak tırnağınız varmış gibi yapabilirsiniz. Ancak bir ayak modeli olarak kariyeriniz şu an için bitmiş olabilir.

7

Anlaşılmaz Yerlerde Sen Chafe

Ter kuruduğunda tuz kristalleri alırsınız ve bunlar tüm vücut çatlaklarınızda çiğ olurlar. Kasık, koltuk altı ve göğüs altı bölgeleri sürtünme için özel hedeflerdir. Ayrıca sırt çantanızın veya hidrasyon paketinizin ovaladığı bölgeye sürtünebilirsiniz. Hem erkek hem de kadınlar keşfettikçe, meme uçlarınız da çiğ olarak sürülebilir. Neyse ki, bu riski azaltmak için kullanabileceğiniz sürtünme önleyici ürünler var. Sadece incinmeden önce onları kullanmayı hatırlamalısın.

8

Göğüsleriniz Yürürken Acıyor

Hem erkek hem de kadınlar, yürüme ve diğer egzersiz biçimleri nedeniyle meme ağrısı çekebilir. Kadınlarda olduğu gibi bu sorunu var. Kabarık göğüsler, insanların egzersiz yapmalarını engelleyen ağrılı tahriş olabilir. Sütyen takmazsanız, meme başı sürtünmesi de olabilir. Kadınlar için, doğru miktarda sıkıştırma ve destek veren bir spor sutyeni satın almak, Kutsal Kase arayışıdır. Göğüs desteğine ihtiyaç duyan erkekler için de çözümler var.

9

Yüzün Morlaşıyor

Sıcak havalarda yürürken bazı insanlar derin bir floş alır. Yürürken artan kalp atış hızı yüzünüzdeki kılcal damarları açar, böylece sağlıklı bir ışıltı beklenir. Birkaç kişi sadece biraz daha yoğun olsun. Sıcak havalarda yürürken olağan önlemleri alın: nemli kalın ve mümkün olduğunda soğuk su sıçraması ile serinleyin.

10

Kaşıntılı olsun

Bazı insanlar, egzersiz yaptıklarında kovanlarda dağılır. Diğerlerinde sadece kaşıntılı bacaklar var. Egzersiz alerjisi, cildin kuruması ya da sabunla çamaşırlarının yıkanmaması suçlu olabilir. Ayrıca, hepimiz böcek ısırması ve zehirli sarmaşık gibi tahriş edici bitkilerle temas riski vardır. Ama belki de denediğin yeni güneş kremi …

11

Yürümek İçin Harika Nedenler

Yürürken garip şeyler olacak, ama aynı zamanda harika şeyler de olacak. Yürürken, yağ yakabilir, sağlık risklerinizi azaltabilir, yaşamınıza sağlıklı yıllar ekleyebilir, yeni arkadaşlar edinebilir ve harika yerler görebilirsiniz.Küçük rahatsızlıkların yürüyüş ayakkabınızı bağlamanıza ve bu sağlıklı aktivitenin tadını çıkarmanıza engel olmasına izin vermeyin.