Whiplash Yaralanma Kurtarma İpuçları

Çok sıkıntılı bir terim olan Whiplash, aracınızı sürerken veya sürerken başka bir araç tarafından arkadan veya yandan çarpıldığında boynunuza ne olduğunu açıklar. Kırbaç, motorlu taşıt kazaları (MVA) dışında da olabilir. Örnekler arasında dalış kazaları ve sarsılmış bebek sendromu sayılabilir.

Kırbaç belirtilerinin ortaya çıkması birkaç gün sürebilir; Bir kırbaçtan hemen sonra acı hissetmemeniz, mutlaka ormandan çıktığınız anlamına gelmez.

Kamçıyla çarpma etkisini izleyen günlerde, boynunuz veya sırt kaslarınız sertleşebilir ve ağrıyor olabilir. Bundan sonra, vücudunuzun tepkisi değişebilir. Belirtiler birkaç gün içinde azalabilir veya devam edebilir.

Daha spesifik olarak, semptomlar boynunuzda, belinizde ve / veya omuzlarınızda ağrı veya sertlik içerebilir ve baş ağrıları alabilirsiniz. Ayrıca bir koldan aşağıya inen sinir hissi yaşayabilirsiniz. Bu tip semptomların örnekleri arasında iğneler ve iğneler, karıncalanma, elektrik çarpması duyumları ve / veya yanma bulunur.

Diğer olası semptomlar arasında üst ekstremite uyuşukluğu, baş dönmesi, bulanık görme, baş dönmesi, yutma zorluğu ve / veya yorgunluk sayılabilir.

Whiplash tarafından Yapılan Hasar

Whiplash'ın neden olduğu hasar çoğunlukla yumuşak dokularınızı ve eklemlerinizi etkiler, ancak depresyon veya diğer ruh hali bozuklukları bu duruma eşlik edebilir.

"Yumuşak doku" terimi kasları, tendonları ve bağları belirtir.

Eklemler, vücudun hareketinin gerçekleşmesini sağlamak için hareket kuvvetlerinin yanı sıra vücutta aktarılmasını sağlamak için bitişik kemiklerin birleştiği bölgelerdir. İkincisi, genel olarak duruşunuzu, vücut uyumunuzu ve ağrısız fiziksel olarak çalışma yeteneğinizi etkiler.

Dergide yayınlanan 2014 tarihli bir makaleye göre Anestezi'de Sürekli Eğitim Yoğun Bakım ve Ağrı yaklaşık% 60 kırbaçlanan durumlarda, hasar, özellikle C2-3'te ve C5-6'da faset eklemlerindedir.

Bazı şanslı insanlar bir kamçı olaydan hiçbir şekilde zarar görmez. Bu kırbaç davalarından yap sorunlara neden olursa, iyileşme oranı değişken olabilir, ancak birçok hasta için 3-6 ay standarttır.

Kronik kırbaç, üç aydan daha uzun süre semptomların varlığıdır.

Whiplash Nasıl Tedavi Edilir?

Herhangi bir araba kazasından sonra bir doktora görünmeniz önerilir. Genel olarak olaydan sonra 3 aya kadar süren akut ve alt akut fazlarda, tedavi fizik tedavi, opioid olmayan ağrı kesiciler ve sağlık uzmanlarınızın eğitiminden oluşabilir.

Üç ay sonra, kronik olarak kabul edilirsiniz. Bu noktada, çok disiplinli ağrı yönetimi size yardımcı olabilir. Eşlik eden herhangi bir ruh hali bozukluğu için, tetikleyicileri yönetmek de dahil olmak üzere ağrı ve semptomlar üzerine gerçekçi bir bakış açısı korumayı öğreten kısa süreli bir terapi olan bilişsel davranış terapisini düşünebilirsiniz.

Whiplash Sakatlığından Sonra Kendiniz İçin Ne Yapabilirsiniz?

Belki bir kamçı için yapabileceğin en iyi şey, vücudunu hareket ettirmek.

Şimdi, bu sizin yaralanmanızdan bir gün sonra dışarı çıkıp erkeklerle çembere vurmanız gerektiği anlamına gelmez, ama aynı zamanda yatakta kalmak anlamına gelmez. Hareket vücut için iyidir; Anahtar, “doğru hisseden” ve hepsinden önemlisi ağrıya neden olmayan dozlarda yapılmasıdır. Anestezi'de Sürekli Eğitim Yoğun Bakım ve Ağrı Kanıta dayalı en iyi uygulamaların bir derlemesi olan yukarıda belirtilen çalışma, erken mobilizasyonun ve mümkün olan en kısa sürede normal faaliyetlere geri dönülmesini önerir.

Erken seferberlik söz konusu olduğunda, muhtemelen yaralandığınızı unutmayın. Fiziksel bir terapistle çalışmak, erken mobilizasyonu sağlamanın en güvenli ve en etkili yolu olabilir.

Whiplash Sakatlığınızı Yönetmek için 3 Kişisel Bakım İpuçları

1. Ev programı için bir fizyoterapist ile görüşün ve egzersizlerinizi öngörüldüğü şekilde yapın. Güvenli bir şekilde hareket etmeyi öğrenmenize yardım etmenin yanı sıra, bir egzersiz programına sadık kalmak, başınızı doğru hizada desteklemeniz için gereken boyun kas kuvvetini artırmanın yanı sıra sertliği artırmanıza yardımcı olabilir.
2. Kötü duruş alışkanlıklarına dikkat edin, başka bir deyişle, bu pozisyon vücudunuzun ağrıya veya fiziksel kapasiteyi azaltıyor. Ağrıları azaltan hareketler ve pozisyonlar kısa vadede yardımcı olabilirken, biyomekanik olarak sağlam değilse, uzun süre boyunca daha fazla ağrı ve fonksiyonel sınırlama yaratabilir. Yine, fizyoterapist burada size yardımcı olabilir.
3. İşteyken, olabildiğince çok konumu değiştirmeye çalışın. Örneğin, bir meslektaşınızın masasına yürüyün, çağrı yapın. Bu, kaslarınızı daha eşit kullanmanıza ve aşırı kullanılmadan önce bir mola vermenize yardımcı olabilir. İşiniz izin verirse, bir görev türünden diğerine geçmeyi de (ve sonra tekrar geri) düşünebilirsiniz.