FAI ve Kalça Sıkışmalarında Fiziksel Terapi
İçindekiler:
- FAI Nedir?
- FAI ile Kalça Sıkışma Türleri
- FAI için PT Değerlendirmesi
- FAI için Fiziksel Terapi Tedavisi
- Rehabilitasyon Ne Kadar Sürer?
- DipHealth'den Bir Kelime
Kalçada sıkışma sendromu nedir? (Eylül 2024)
Femoroasetabular sıkışma (FAI) için fizik tedavi kalça hareket açıklığının (ROM) ve kuvvetin iyileştirilmesini, ağrıyı azaltmayı ve genel fonksiyonel mobiliteyi geliştirmeyi içerir. FAI'nız varsa, fizyoterapistiniz normal faaliyetlerinize dönmenize yardımcı olacak doğru rehabilitasyon programında size rehberlik edebilir.
Kalça ağrısının birçok nedeni vardır. Kalçanız veya kalçalarınız incinirse, ağrınızın nedenini belirlemek ve doğru tedaviye başlamak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Doktorunuza yapılacak bir ziyaret kalça ağrınıza neyin sebep olabileceğini belirlemeye yardımcı olabilir. Doktorunuz, FAI teşhisi ile sonuçlanabilecek özel teşhis testleri yapabilir. Bu durumda, fizyoterapiye yönlendirilme yapılabilir.
FAI Nedir?
Femoroasetabular sıkışma, kalça ekleminizin bir alanı, belirli yönlerde hareket ederken sıkışırsa meydana gelir. Kalçanız bir top ve soket eklemidir ve bazen kalçanızın top kısmı (femurunuzun üst ucu) soket kısmında (asetabulum) sıkışır. Bu sıkışma ağrıya ve hareketin kısıtlanmasına neden olabilir ve normal iş ve eğlence aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi sınırlayabilir.
FAI belirtileri şunları içerebilir:
- Kasıklarınızdaki ağrı
- Kalçanın önünde ağrı
- Bel ağrısı ve kalça ağrısı
- Kalçanızdaki hareketin azalması, özellikle dönme ve uzama
- Kalçanda zayıf hissetme
- Koşma, atlama ve kesme hareketlerini yapma zorluğu
Doktorunuz belirtilerinizin FAI'den kaynaklandığından şüpheleniyorsa, röntgen veya MRI yapabilir. Bu çalışmalar kalça eklemlerinizin şeklini gösterir ve FAI'nin kalça ağrınıza sebep olup olmayacağının belirlenmesine yardımcı olur. Burada dikkatli olunmalıdır - ağrısız veya semptomu olmayan bazı hastalar görüntüleme çalışmalarında FAI belirtileri gösterir. Teşhis, klinik sunumunuzun kapsamlı bir değerlendirmesini ve teşhis çalışmalarını bulmayı içermelidir.
FAI ile Kalça Sıkışma Türleri
İki tür kalça FAI vardır - kıskaç ve kam çarpma. Ayrıca her iki türün bir kombinasyonunu da kullanabilirsiniz.
Kam sıkışması femur başınızın anormal bir şekli nedeniyle oluşur - eklemin topu. Bu, stresin kemiğe belirli hareketlerle yerleştirildiği bir durum yaratır. Kıskaç sıkışma, soketinizin asetabulum adı verilen anormal bir şekli nedeniyle oluşur. Her iki tipin bir kombinasyonu da oluşabilir. Doktorunuz, hangi tip FAI'ye sahip olduğunuzu ve kalça ağrınız için en iyi tedaviyi belirlemenize yardımcı olabilir.
Her iki tip kalça FAI'si kalça labrumunuza zarar verebilir; bu, kalça soketinizin etrafında ilerleyen bir doku parçasıdır. Bu, yıpranmaya ve kalça labrumunun yırtılmasına, ağrıya ve sınırlı kalça hareketine neden olabilir. Kalça FAI ayrıca erken kalça osteoartritine neden olabilir.
FAI için PT Değerlendirmesi
FAI için kapsamlı bir fizik tedavi değerlendirmesinin bileşenleri şunları içerebilir:
- elle muayene
- Omurganın, kalçaların, dizlerin ve ayak bileklerinin hareket aralığının ölçütleri
- Kalça ve alt ekstremite kuvvetinin ölçülmesi
- Kalça özel testler
- Fonksiyonel değerlendirme
- Denge ve propriyosepsiyon değerlendirmesi
PT'nizle ilk tanıştığınızda, size kalça ağrınız ve nasıl davrandığı hakkında sorular soracaktır. Onu daha iyi veya daha kötü yapan ne? FAI'dan gelen kalça ağrınız genel fonksiyonel hareketliliğinizi veya iş ve eğlence faaliyetlerinizi nasıl sınırlandırıyor? Bugüne kadar tanı ve tedavi açısından neler yaptınız? Terapistinizle yaptığınız konuşma rahat olmalı; Her ikiniz de FAI ile genel durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için terapötik bir ittifakta birlikte çalışıyorsunuz.
Değerlendirmeden sonra, PT'niz FAI'nizi tedavi etmek için bir bakım planı oluşturmak üzere sizinle birlikte çalışır ve tedavi başlayabilir.
FAI için Fiziksel Terapi Tedavisi
FAI için PT'nin hedefleri genel kalça, omurga ve alt ekstremite ROM'unu ve gücünü geliştirmek ve ağrıyı azaltmak ve böylece optimal hareketliliğe geri dönmenizi içerir. Bu hedeflere ulaşmak için PT'de çeşitli tedaviler ortaya çıkacaktır.
Kalça FAI için fizik tedavi tedavisi çeşitli bileşenler içerebilir:
Egzersiz FAI tedavisinde ana aracınız olmalıdır. PT'niz, kendi durumunuza göre uygun ve spesifik bir egzersiz programı tasarlayabilir. FAI için egzersizler şunları içerebilir:
- Kalça germe
- Hamstring germe ve kuadriseps uzanıyor
- Kalça güçlendirilmesi
- Denge ve propriyosepsiyon egzersizleri
- Karın güçlendirme egzersizleri
PT kliniğine gittiğinde egzersiz yapabilirsin ve terapistin evde egzersiz programı olarak evde yapman için bağımsız egzersizler yapabilir.
Fiziksel modaliteler:Fiziksel terapistiniz, ağrınızı tedavi etmek veya kas fonksiyonunuzu iyileştirmek için çeşitli fiziksel yöntemler kullanabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Ultrason
- Elektriksel stimülasyon
- Sıcaklık
- buz
- Kinesiyoloji bantlama
Unutmayın, bu tedavilerin çoğu güçlü bilimsel çalışmalarla desteklenmiyor; genel hareketliliğinize ve işlevlerin restorasyonuna önemli katkı sağlayamayabilirler. Ayrıca, bu tedavilerin çoğu pasiftir; PT'niz size tedaviyi uygularken hiçbir şey yapmazsınız. Egzersizler ve hareketler yoluyla aktif katılım her zaman kalça FAI'niz için en iyi tedavi yöntemidir.
Nöromüsküler eğitim:Kalça FAI için bir başka etkili tedavi stratejisi, nöromüsküler eğitimdir. Kulağa hoş geliyor, ancak nöromüsküler antrenman sadece hareketler ve egzersizler yapıyor doğru şekilde Bu nedenle koşma, zıplama veya çömelme gibi aktiviteler gerçekleştirirken sırtınız, kalçanız ve dizleriniz doğru hizadadır.
PT'niz, hareket ederken vücudunuzun konumlandırılmasına özel olarak odaklanarak, çeşitli hızlarda çeşitli hareketler gerçekleştirmenize neden olabilir. Size düzgün bir şekilde zıplamayı ve inmeyi öğretebilir ve belirli denge ve propriyosepsiyon egzersizlerinde çalışabilir. Amaç, aşırı stres ve gerginliği en aza indirirken hareketi en üst düzeye çıkarmak için kalçalarınızı ve alt ekstremitelerinizi en iyi konumda tutmaktır.
Rehabilitasyon Ne Kadar Sürer?
Herkes farklıdır ve herkes kalça FAI'si için bir PT programına farklı şekilde yanıt verir. Genel olarak, kalça ağrınızda, ROM'unuzda ve kuvvetinizin yaklaşık 2 veya 3 haftalık tedavinin ardından olumlu değişiklikler olduğunu fark etmelisiniz. Toplam rehabilitasyon programınız 6 hafta kadar sürebilir ve PT bölümünüz sona erdiğinde bağımsız bir egzersiz programına devam etmeye hazır olun.
FAI için bir fizik tedavi seansından sonra kalça ağrısı ve sınırlı hareket ile devam ederseniz, diğer tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekebilir. FAI'li bazı hastaların sorunu düzeltmek ve labrümünüzdeki herhangi bir hasarı onarmak için kalça ameliyatını düşünmesi gerekebilir. Doktorunuz, kalça FAI'niz için invaziv seçenekler düşünülürken mümkün olan en iyi kararı vermenize yardımcı olabilir. Ameliyat gerektiriyorsa, ameliyattan sonra tamamen iyileşmenize yardımcı olacak bir fizik tedavi yönteminden yararlanabilirsiniz.
DipHealth'den Bir Kelime
FAI'dan kalça ağrısı normal iş ve eğlence aktivitelerinin tadını çıkarma yeteneğinizi sınırlayabilir. Ama tahmin et ne oldu? Seni izinde bırakmak zorunda değil. Doktorunuzla görüşerek ve kalça hareketliliğini ve gücünü geliştirmenize yardımcı olabilecek bir fizyoterapist bularak, hareketlerinizi eski haline getirebilir ve normal ve aktif yaşam tarzınıza geri dönebilirsiniz.
Mesleki Terapi veya Fiziksel Terapi: Bilmeniz Gerekenler
Omzunuz, dirseğiniz veya el yaralanmanız için fizyoterapist mi yoksa meslek terapisti mi görmelisiniz? PT ve OT arasındaki fark nedir?
Toplam Kalça Protezi Sonrası Fiziksel Terapi
Tamamen kalça proteziniz (THR) varsa, normal hareketliliğinizi yeniden kazanmak için hastane, ev veya ayakta tedavi kliniğindeki fizik tedaviden yararlanabilirsiniz.
FAI ve Kalça Sıkışmalarında Fiziksel Terapi Uygulamaları
Kalça ağrınızı yönetmenize ve hareketliliğinizi arttırmanıza yardımcı olmak için kalça femoroasetabuler sıkışma (FAI) için fizik tedavi egzersiz programı.