Kafein Alımının Meme Dokusu Üzerine Etkisi

Kafein, uyarıcı görevi gören doğal bir bitki kimyasalıdır. Dünyada en yaygın kullanılan ilaçtır ve aşağıdaki gibi birçok üründe bulunur:

• Kahve
• Çay
• alkolsüz içecekler
• kakao veya çikolata gıda ürünleri
• bazı ilaçlar (örneğin, Excedrin)

Kafein ve Meme Sağlığı Arasındaki Bağlantı

Kafeinli içecekler yapma bir kişinin meme kanseri riskini arttırmak. Aslında, 2013’teki büyük bir meta-analiz çalışmasına göre, menopoz sonrası kadınlarda meme kanseri riskini biraz azaltabilirler. Jinekolojik Onkolojik. Bu bağlantının arkasındaki "neden" hala belirsiz. Bunun bir nedeni, kafeinin, kanser büyümesinin başlamasına ve ilerlemesine müdahale ettiği tespit edilen polifenoller adı verilen kimyasallar içermesi olabilir.

Kafein, meme sağlığının diğer yönlerini etkileyebilir. Örneğin, fibrokistik meme dokusu olan bazı kadınlar kahve, çay, çikolata ve alkolsüz içecekler gibi kafeinli ürünlerden kaçındıklarında meme semptomlarının düzeldiğini fark ederler. Bunu destekleyen bilimsel veriler tam olarak bulunmasa da, eğer bir kadın rahatsızlık yaşıyorsa, muhtemelen çabaya değer.

Ayrıca, kafeinin, iyi huylu meme hastalığı olan kadınlarda - veya kanserli olmayan meme koşullarında - meme kanseri gelişme riskini arttırıp arttırmayacağı konusunda tartışmalar vardır. Bunun 2008'deki bir çalışmada doğru olduğu bulundu. Dahiliye Arşivi ancak sadece günde 4 veya daha fazla fincanda, çok yüksek kahve tüketimi ile. Bu yine de tartışmalıdır ve diğer çalışmalar tarafından desteklenmemektedir.

Kafein ve Diğer Kadınların Sağlık Sorunları Arasındaki Bağlantı

Kafein ayrıca muhtemelen vücuttaki kalsiyum emilimini azaltarak kemik sağlığını da etkiler. Ayrıca, kadınlar kafeinli içecekler, süt veya kalsiyum bakımından zengin diğer içecekler içer - bu da kemik kaybına katkıda bulunur.

Ulusal Osteoporoz Vakfı'na göre, her gün 3 fincandan fazla kahve içmek kemik kaybına neden olabilir - bu nedenle 3 veya daha az fincan kahveye yapışmak kemik sağlığınız için idealdir.

Meme Kanseri Riskini Azaltacak Yaşam Biçimi Değişiklikleri

Kafein, meme sağlığınızda önemli bir rol oynamasa da, moderasyon muhtemelen sizin en iyi seçeneğinizdir. Meme kanseri riskinizi azaltmak için aşağıdakiler gibi besleyici ve yaşam tarzı alışkanlıklarına odaklanın:

• meyve ve sebzelerde zengin bir diyet yemek
• düzenli fiziksel egzersiz yapmak
• alkol tüketiminizi önlemek veya sınırlandırmak
• normal bir vücut kitle indeksini korumak