Laktoz intoleransı için doğal ilaçlar
İçindekiler:
- belirtiler
- Doğal Çözümler
- 1) Asidophilus ve Probiyotikler
- 2) Yoğurt
- 3) Acidophilus Süt
- 4) Laktaz Takviyeleri
- 5) Diyet
- Uyarılar
- Doğal Çözümler Kullanma
Laktoz intoleransı nedir? (Eylül 2024)
Laktoz intoleransı, süt ve süt ürünlerinde bulunan başlıca şeker olan önemli miktarda laktozu sindirememesidir.
Laktoz intoleransı, kısmen ince bağırsağı düzenleyen hücrelerin ürettiği bir enzim olan laktaz kıtlığından kaynaklanmaktadır. Laktaz laktozu basit şeker, glikoz ve galaktoz formlarına böler, böylece vücut tarafından emilebilir ve kullanılabilir.
Bebekler, anne sütlerini sindirmelerine yardımcı olan en yüksek laktaz seviyelerine sahiptir. Dünya nüfusunun yaklaşık% 75'inde, genetik bir özellik laktaz seviyelerinin sütten kesildikten sonra geri dönüşü olmayan bir şekilde azalmasına neden olur. Yetişkinlikte, çoğu laktaz aktivitesi kaybolur. Laktaz aktivitesindeki düşüş popülasyonun çoğunluğunu etkilese de, herkes normal miktarda laktoz tükettikten sonra laktoz intoleransı belirtileri göstermez.
İnsanların semptom geliştirip geliştirmemeleri, laktoz asit bakterileri adı verilen belirli bir tür faydalı bakteri laktozunu parçalama yeteneği ile bağlantılı görünmektedir.
belirtiler
Laktoz intoleransı belirtileri şunlardır:
- Gaz
- kramp
- Karın ağrısı
- Mide bulantısı
- Şişkinlik
- İshal
Bağırsaklarda sindirilmemiş bırakılan laktoz, laktozla bağırsaklara aşırı miktarda su çekilmesi nedeniyle ishal ile sonuçlanabilir. Hidrojen üretilir, bu da gaz ve şişkinliğe neden olur.
Doğal Çözümler
Şimdiye kadar, takviyelerin laktoz intoleransını tedavi edebileceği iddiasına bilimsel destek bulunmuyor.
1) Asidophilus ve Probiyotikler
Bağırsaklardaki laktik asit bakterileri laktozu kısa zincirli yağ asitlerine ve kolon tarafından absorbe edilebilecek diğer maddelere parçalar. Bunlar, sağlık gıda mağazalarının, bakkalların, ilaç depolarının ve çevrimiçi ortamda soğutulmuş bölümünde kapsüller, tabletler veya tozlar halinde ilave formda temin edilebilir.
Birçok farklı laktik asit bakteri türü vardır. Laktoz intoleransı için en sık kullanılan türler:
- yoğurt mayası
- Lactobacillus bulgaricus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacillus plantarum
- Streptococcus thermophilus
2000-2002 yıllarında yapılan araştırmaya göre, 50-76 yaşları arasındaki 61.587 kişi Amerikan Diyetetik Derneği Dergisi laktoz intoleransı için acidophilus'un, insanların bir sağlık durumu için spesifik bir takviye kullanmasının en önemli nedenlerinden biri olduğu bulundu.
2005’te yayınlanan sistematik bir derlemede Aile Hekimliği Dergisi Ancak, araştırmacılar 1966 ve 2002 yılları arasında yayınlanan randomize kontrollü çalışmaları aradılar. Bulunan 90 araştırmadan sadece 10 makale katılım kriterlerini karşıladı. Dokuz çalışmadan üçü probiyotiklerin nefesi hidrojen seviyelerini düşürdüğünü ve üçünün hem pozitif hem de negatif sonuçlara sahip olduğunu buldu. Nefes hidrojen testi, laktoz intoleransı olan kişilerin artan hidrojen gazı seviyelerini dışarıda bıraktıklarına dayanarak, laktoz intoleransını değerlendirmek için kullanılabilecek invazif olmayan bir testtir.
Araştırmacılar semptomlara baktığında, yedi çalışmadan biri semptomlarda belirgin bir azalma gösterdi, bir diğeri hem pozitif hem de negatif sonuçlara sahipti ve beş çalışma da fayda göstermedi. Gözden geçirmenin sonuçları, nefesi azaltmak için karışık sonuçlar ve semptomları azaltmada kötü sonuçlar vermiş gibi görünse de, her bir çalışmanın farklı bir laktik asit bakteri türü, farklı bir konsantrasyon ve farklı bir ürün kullandığını bilmek önemlidir.
2) Yoğurt
Alternatif tıpta canlı aktif bakteri içeren yoğurtun laktoz sindirimine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Yoğurt tüketildiğinde safra asitleri, yoğurttaki bakteri hücre duvarını bozar. Bu, beta-galaktosidaz enzimini (laktaz ile ilgili) laktoz sindirimini artırabileceği bağırsaklara salıverir.
3) Acidophilus Süt
Acidophilus sütleri ilave edilerek yapılır. yoğurt mayası soğuk süt için. Laktoz sindirimi için acidophilus sütlerine bakılan çalışmaların birçoğunda iyileşme bulunamamıştır. Araştırmacılar, çalışmalarda kullanılan acidophilus ürünlerinin yeterince canlı acidophilus içermediği için olabileceğini iddia ettiler.
4) Laktaz Takviyeleri
Laktaz içeren tabletler, laktoz içeren yiyeceklerle birlikte alınabilir. Birçok insan için, laktaz takviyeleri sadece daha büyük miktarlarda laktoz için gereklidir. Belirli bir laktaz takviyesi türü işe yaramazsa, diğer markaları denemek faydalı olabilir. Bazı insanlar tablet formunun çiğnenebilir formdan daha iyi çalıştığını tespit ediyor.
5) Diyet
İnsanların laktoz içeren yiyeceklerden tamamen uzak durmaları oldukça yaygındır, ancak bu genellikle gereksiz değildir ve kalsiyum eksikliğine katkıda bulunabilir.
Laktoz intoleransı olan insanlar için bazı diyet stratejileri şunlardır:
- Bir seferde bir bardaktan daha az süt için
- Süt ve süt ürünlerini tek başına değil, yemeklerle birlikte yiyin
- Düşük laktoz sütünü deneyin
- Süt yerine yoğurt deneyin
Uyarılar
Takviyeler, güvenlik açısından test edilmemiştir ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemesi nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği, ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir. Ayrıca gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olan veya ilaç alanlarda takviyelerin güvenliğinin sağlanmadığını unutmayın. Takviyeleri kullanarak ek ipuçları alabilirsiniz.
Doğal Çözümler Kullanma
Laktoz intoleransını henüz geliştirdiyseniz, doktorunuza danışmanız önemlidir. Laktoz intoleransı ayrıca ilaçlar veya aşağıdaki gibi bağırsakları kaplayan hücrelere zarar veren altta yatan bir durumdan da kaynaklanabilir:
- Crohn hastalığı
- Çölyak hastalığı
- Giardiyaz
- HIV enteropatisi
- Karsinoid sendromu
- Diyabetik gastropati
- Zollinger-Ellison sendromu
- Alkolizm
- Demir eksikliği
Laktoz intoleransı tedavisinde takviye önermek için çok erken olsa da, probiyotik yönünden zengin yiyeceklerin alımını artırmak genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Takviyeleri veya başka bir alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Alternatif tıbbın standart bakımın yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
Kardiyak Aritmi İlaçlar ve İlaçlar
Anti-aritmik bir ilaç reçete edildiyseniz, aldığınız spesifik ilacı ve yan etkilerini öğrenmelisiniz.
Otizm Belirtileri için İlaçlar ve İlaçlar
Otizmi doğrudan tedavi etmek veya iyileştirmek için hiçbir ilaç geliştirilmemesine rağmen, birçoğu kaygı, depresyon ve davranış gibi otizmle ilişkili semptomları tedavi eder.
Laktoz intoleransı bilgi ve belirtileri
Laktoz intoleransı mısınız yoksa olabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Laktoz intoleransı semptomları, tedavisi ve teşhisi ve süt gıdalarını nasıl etkilediği hakkında bilgi edinin.