ME / CFS ve Fibromiyalji için Masaj ve Diğer Kaportalar
İçindekiler:
ESWT Tedavi Uygulamaları ESWT Treatment Trigger Points DORSALGIA (Eylül 2024)
Masaj, Rolfing, Bowen Tekniği ve Reiki gibi tedaviler fibromiyalji (FMS) veya kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS) semptomlarında size yardımcı olur mu? Tüm bunlar hem vücut yapısına hem de spesifik semptomlarınıza bağlıdır.
Bu tür tedavilere, dokunma veya fiziksel manipülasyon içeren herhangi bir terapötik veya iyileştirici yöntem olduğu gibi, kaporta adı da verilir.
Doktorlar genellikle tek bir tedavi olarak değil, tamamlayıcı bir tedavi olarak karoseri önermektedir. Doktorunuzun önermediği veya onaylamadığı alternatif tedavileri denemek isteyebilirsiniz, ancak onu kararlarınıza dahil etmeli ve tedavi konusundaki deneyiminiz hakkında doktorunuza geri bildirmelisiniz.
Masaj terapisi
Öncelikle, rahatlamak için kullanılan İsveç masajı ile vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olmayı amaçlayan terapötik masaj arasındaki farkı anlamanız gerekir. Bir klinik masaj terapisti, kasların ve bağ dokularının gevşemesini ve düzgün çalışmasını sağlamak için miyofasiyal salınım ve nöromüsküler terapi gibi teknikleri kullanır.
Araştırmalar, terapötik masajın, spesifik semptomlar için doğru masaj şekliyse, FMS veya ME / CFS hastalarına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Uzmanlar, masajın özellikle egzersiz yapamayan insanlar için yararlı olduğunu söylüyor çünkü dokularınızda ve dolaşım sisteminizde benzer etkileri var.
Lisanslı bir masaj terapistine (LMT) gideceğinizden ve diğer ağrı koşullarını veya yaşadığınız diğer sağlık problemlerini tartıştığınızdan emin olun.
Fibromiyalji Masajı
FMS ağrıya neden olduğundan ve vücudunuzu dokunma ve basınca karşı çok hassas hale getirdiğinden, muhtemelen herhangi bir derin doku masajına tahammül edemezsiniz. Açık iletişim hatları, bir terapistin kaslarınıza ne kadar baskı yapabileceği konusunda hayati önem taşır. Masaj terapistinizin FMS tedavisi için gereken hassas dokunuşa aşina olduğundan veya üzerinde biraz araştırma yapmaya istekli olduğundan emin olun.
Bir masajdan sonra, kendinizi daha rahat hissedebilir ve daha iyi bir gece uykusu alabilirsiniz, bu da semptomlarınızı hafifletebilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu için Masaj
Çalışmalar göstermek nazik Masaj, ME / CFS'li kişilerde anksiyetenin azaltılmasına ve uykunun iyileştirilmesine yardımcı olur. FMS'de olduğu gibi, bilgili bir terapistin olması ve ne kadar baskıya tahammül edebileceğiniz hakkında konuşmak önemlidir.
Rolfing
Rolfing, vücudun bölümlerini uygun hizaya getirmek amacıyla yapılan derin doku çalışmalarıdır. Fasya'nın (kasları örten ve tüm vücuda yayılan fibröz bağ dokusu) sertleşebileceği, kısaldığı ve daha az elastik hale geldiği ve böylece birçok kas-iskelet sistemi sorununa yol açabileceği inancına dayanır.
Fibromiyalji için Rolfing
Rolfing genellikle yüksek miktarda baskı ve çok derin doku işini içerir, bu nedenle bazı uygulayıcılar fibromiyalji için faydalı olduğunu iddia etse de, çoğu uzman bu tür karoserlerin FMS'li insanlar için çok fazla acıya neden olacağı konusunda hemfikirdir.
Kronik Yorgunluk Sendromu İçin Rolfing
Bazı bilimsel çalışmalar Rolfing'in ME / CFS'nin semptomlarını iyileştirebileceğini, ancak bunun size yardımcı olacağını kesin olarak kanıtlamak için yeterli olmadığını göstermektedir. Rolfing'i denemeden önce ağrı seviyelerinizi ve dokularınızın ne kadar tolerans gösterebileceğini göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun.
Bowen Tekniği
Bowen Tekniği, uygulayıcıların beyne ve sinir sistemine, ağrıyı hafifleten, kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olan, eklemlere ve bağ dokularına normal hareketleri geri kazandıran ve kan akışını artıran dürtü gönderdiğini söyleyen yumuşak sürtünme tekniklerini içerir. Temel teori, akupunkturla benzerdir ve birkaç Bowen hareketi, vücudunuzun enerjisini dengeye getirdiğine inanılan akupunktur meridyenlerini ve akupunktur noktalarını içerir. Tedavi etkili olduğunda, rahatlama genellikle acildir.
Fibromiyalji için Bowen Tekniği
Amerikan Romatoloji Koleji'nden Jo Anne Whitaker tarafından yapılan bir çalışmada, neredeyse tüm FMS katılımcıları birkaç günden birkaç haftaya kadar süren bir rahatlama yaşadılar. Birkaç seanstan sonra, birkaç kişi FMS semptomlarının tamamen düzeldiğini bildirdi. Yararları daha iyi uyku, daha az boyun ağrısı, daha iyi denge ve daha az baş dönmesi içerebilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu için Bowen Tekniği
Şimdiye kadar Bowen Tekniği ME / CFS için bir tedavi olarak çalışılmamıştır, ancak en az bir çalışma beklemededir.Bazı uygulayıcılardan gelen raporlarda, insanlar Bowen'i bir ME / CFS tedavisi olarak övüyorlar, ancak uygulayıcılar genellikle bazı hastaların yaşayabileceği olumsuz deneyimleri rapor etmiyorlar. Bowen tipik olarak yumuşak ve güvenli bir terapi şekli olduğu için sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olmaz. Öyleyse, sorular zaman ve para harcamak istediğiniz bir şey olup olmadığıdır.
Reiki
Reiki (telaffuz edilen anahtar), doğru şekilde yönlendirilen ruhsal enerjinin fiziksel bedeni iyileştirebileceği inancına dayanan bir Japon tekniğidir. Hafif dokunuşla veya hatta belli bir mesafeden yapılabilir. Reiki en çok stres azaltma ve rahatlama için kullanılır, fakat aynı zamanda birçok başka uygulaması vardır.
Uygulayıcılar ağrı, uyku, kas gerginliği, anksiyete, depresyon, dolaşım ve zayıf bağışıklık fonksiyonu ile yardımcı olabileceğini söylüyorlar. Bazı uygulayıcılar, Reiki'yi psikolojik bozukluğu olan herhangi biri üzerinde kullanmamalarını önermektedir.
Fibromiyalji Reiki
2008 yılının sonbaharında yayınlanan Washington Üniversitesi ve Seattle'daki Harborview Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, Reiki'yi fibromiyalji tedavisi olarak okudu ve dokunma veya mesafe yöntemlerini kullanarak semptomları azaltmada etkili olmadığını buldu. Reiki'nin bir fibromiyalji tedavisi olarak önerilmesinden önce araştırmacılar daha fazla araştırma önermektedir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Reiki
Reiki hakkında kronik yorgunluk sendromu hakkında henüz bir araştırmamız yok. Bazı uygulayıcılar ve hastalar, her iki durumda da Reiki'den sonuçlar gördüklerini söylüyor. Bowen tedavilerinde olduğu gibi, risk düşüktür, ancak fiyat denemeden önce göz önünde bulundurmanız gereken bir şeydir.
DipHealth'den Bir Kelime
Herhangi bir tedavi ile vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Eğer bir tedaviden bir veya iki gün sonra sürekli bir semptom patlaması yaşarsanız, sizin için etkinliğini tekrar değerlendirmeniz veya daha hafif bir dokunuş dahil farklı teknikler hakkında uygulayıcınızla konuşmanız gerekebilir.
Fibromiyalji ve ME / CFS Ağrısı için Masaj Yastığı İncelemesi
Bu masaj yastığının fibromiyalji veya diğer kronik ağrıları olan biri için nasıl çalıştığını ve hangi özellikleri sunduğunu görün.
Fibromiyalji ve Diğer Merkezi Duyarlılık Sendromları
Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve diğer merkezi duyarlılık sendromlarına genel bakış, duymayı beklediğimiz birçok şeyi söylüyor.
Masaj Terapistlerine Göre En İyi 5 Masaj Yağı
Çok çeşitli masaj yağları ve losyonları mevcuttur, ancak bazıları yağlı, çok hızlı emilir veya lekelenebilir. İşte seçtiklerimiz.