Fonksiyonel Reddi Genel Bakış ve Önleme

İşlevsel düşüş, fiziksel ve zihinsel yeteneklerimizin kaybıdır. İşlevsel düşüş yaşlanma veya yaşa bağlı sorunların (en sık olduğu gibi) bir sonucuysa, "yaşa bağlı işlevsel düşüş" olarak adlandırılır.

Yaşla ilgili birçok yaygın fonksiyonel düşüş vardır. Bunlar şunları içerir:

• Maküler dejenerasyon, sorun okuma, katarakt ve glokom gibi görme sorunları.
• İşitme kaybı ve kulak çınlaması gibi işitme sorunları.
• Denge sorunları
• Zihinsel zindelik veya demanstaki değişiklikler dahil olmak üzere hafıza ve beyin sorunları.
• Osteopeni ve osteoporoz gibi kemiklerdeki zayıflık.

Bu, işlevsel bir düşüşe yol açabilecek yaşlanma nedeniyle bir insanın vücudunda değişebilecek her şeyin kısa bir listesi. Sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanarak kendinize en az miktarda fonksiyonel düşüş konusunda en iyi şansınızı verebilirsiniz.

İşlevsel Düşüş Nasıl İlerliyor?

Yaşa bağlı işlevsel düşüş ince olabilir - örneğin ilk kez okuma gözlüklerine ihtiyacınız olabilir veya osteopeni teşhisi konulabilir. Bununla birlikte, aynı zamanda aniden hızlanabilir ve yaşlı bir insanı araba kullanamayan, yalnız yaşayamaz veya günlük yaşamın temellerini (banyo yapmak, giyinmek, banyoya gitmek ve yemek yemek gibi) temelleriyle ilgilenemez hale getirebilir.

Toplulukta yaşayan 65 yaş üstü kişilerin% 8'ine kadar - bu her sekiz kıdemli vatandaştan neredeyse biri - bu temel günlük görevlerin bir veya daha fazlasında yardıma ihtiyaç duyuyor. Çok yaşlılar için (85 yaş ve üstü), kadınların% 56'sı ve erkeklerin% 38'i evde yardıma ihtiyaç duyuyor veya günlük yardım aldıkları bir tesiste yaşıyor.

Kronik hastalıklar kademeli olarak fonksiyonel düşüşe neden olabilir, ancak yaşlı insanlar hastaneye yatırıldığında fonksiyonel olarak düşüş hızlı bir şekilde gerçekleşebilir. Aslında, hastaneye yatırılmış olan 74 yaş ve üstü bir hasta grubunun bir çalışmasında, araştırmacılar hastanede kaldıkları günlerin ikinci günü itibariyle fonksiyonel düşüş tespit edebildiler. Çalışma, klinisyenlerin yaşlı, hastanede yatan hastalarda fonksiyonel düşüşü azaltmak için adımlar atmasını tavsiye etti.

İşlevsel Düşüşü Önleme

İşlevsel düşüşü engellemek mümkündür, ancak muhtemelen bazı işler alacaktır ve her durumda başarılı olmayabilir.

Örneğin, 75 yaş ve üstü zayıf bir grup yaşlı zayıf insan, altı aylık bir çalışmaya katıldı; dengeleme, kas kuvveti, bir pozisyondan diğerine transfer yeteneği ve hareketlilik gibi fiziksel yeteneklerini geliştirip geliştirmediklerini görmek için altı aylık bir çalışmaya katıldı. veya fonksiyonel düşüşlerini yavaşlatır.

Ev temelli fizik tedavi ile diğer eğitim ve danışmanlığı içeren çalışma, orta derecede zayıf olanlar arasında ciddi bir şekilde zayıf olanlarda değil, yavaşlamayı başardı.Terapiyi alan gruptan daha az kişi, fizik tedavi ve diğer müdahaleleri almayan bir gruba kıyasla bir huzurevine girdi, ancak iki grup arasındaki fark istatistiksel olarak anlamlı değildi.

Bunun anahtarı, slaydı işlevsel düşüşe durdurmak için daha erken davranıyor olabilir.

Örneğin, bir çalışma, fonksiyonel düşüş ile ilgili en önemli faktörlerin, kişinin düzenli faaliyetlerden kaç gün aldığı (daha fazla gün daha kötü), günlük sıcak öğün sayısı (günde daha az sıcak öğün olduğu) olduğunu buldu. daha kötü) ve bilişsel durum. Ayrıca, kim insanlar inanılır sağlıkları önceki yıla göre daha kötüydü, işlevlerini iyileştirme olasılığı daha azdı.

Bu arada, kilo kaybı ve yalnız yaşamak, işlevsel düşüşe karşı koruyor gibiydi.

Alt çizgi

İşlevsel düşüşü önlemek için ne yapabilirsiniz? Bu tavsiye muhtemelen tanıdık gelecektir: Sağlıklı bir diyet yapın, düzenli egzersiz yapın, olabilecek kronik hastalıkları yönetin ve genel olarak aktif kalın.