Düşük Carb Diyet Tip 2 Diyabet Tersine Dönebilir
İçindekiler:
- Son derece Düşük Carb Diyet ve Diyabet
- Çalışmaya Genel Bir Bakış
- Diyet Neden Çalıştı?
- Sonuçları Dikkatle Yorumlayın
- Ev Mesajını Alın
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Diyet diyabet yönetiminde büyük rol oynar. Tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuz kan dolaşımınızdan glikoz çıkarmakta zorlanır. Karbonhidratlar vücudunuzdaki glikoza sindirildiği için, karbonhidrat alımını kontrol etmenin diyabet yönetiminin önemli bir parçası olmasının nedeni budur. Karbonhidratları kontrol etmenin başlıca bir yöntemi, her öğün ve atıştırmada yediğiniz miktarla tutarlı olmakla birlikte, bazı insanlar karbonhidratları diyetinizden tamamen uzaklaştırmayı savunurlar.
Bu makale, aşırı derecede karbonhidrat kısıtlı bir diyet izlemenin diyabet hastaları için yararlı olduğunu öne süren bir 2009 çalışmasını gözden geçirdi.
Son derece Düşük Carb Diyet ve Diyabet
Duke Üniversitesi'nden yapılan bu 2009 çalışmasında araştırmacılar, çok düşük karbonhidratlı bir diyetin (günde 20 gram veya daha az) katılımcılara daha düşük kan şekeri kontrolü ve düşük glisemik azaltılmış kalorili diyet izleyen katılımcılardan daha etkili kilo kaybı verdiğini buldular.
Çalışmaya Genel Bir Bakış
Çalışmaya obezite ve tip 2 diyabetli 84 kişi katıldı. İki gruba ayrıldılar: Biri karbonhidratı sınırlı bir diyet izledi; diğer düşük glisemik, düşük kalorili bir diyet izledi. Her iki grup da grup toplantıları, besin takviyesi ve egzersiz programı desteği aldı.
6 ay sonra, düşük karbonhidrat grubunda daha düşük hemoglobin A1c sonuçları vardı, daha fazla kilo verdiler ve% 95'i diyabet ilaçlarını azalttı hatta tamamen elimine ettiler. Düşük kalorili grup ayrıca kilo kaybetti ve bunların% 62'si de ilaçlarını azaltabildi veya ortadan kaldırabildi, ancak düşük karbonhidratlı diyet grubunun genel olarak daha iyi sonuçları vardı.
Diyet Neden Çalıştı?
"Basit," diyor Duke'nin Yaşam Tarzı Tıp Programı direktörü ve araştırmanın baş yazarı MD, Westman. “Eğer karbonhidratları keserseniz, kan şekeriniz azalır ve kan şekerinizi daha da azaltan ağırlık kaybedersiniz. Bu bir iki yumruk.”
Çalışmada kullanılan düşük karbonhidrat diyeti karbonhidrat alımında çok kısıtlayıcıydı, katılımcılar günde 20 gramdan daha az karbonhidrat yiyorlardı. Westman, “Bu, birçok insanın yapışması zor olabilir, ancak Dr. Westman'ın dediği gibi,“ Bu hasta insanlar için terapötik bir diyet ”diyor. “Bu yaşam tarzı yaklaşımlarının hepsinin yoğun bir davranışsal bileşeni var. Programımızda insanlar her iki haftada bir takviye ve hatırlatmalar almak için geliyorlar. Şimdi Duke'te yüzlerce hastaya bu şekilde davrandık, klinik olarak ve araştırmalarımızda gördüklerimiz Bu işe yarıyor."
Sonuçları Dikkatle Yorumlayın
Makro besinlerin alımını ortadan kaldıran ya da keskin bir şekilde azaltan bir diyeti izlemenin beslenme önlemleri vardır - bu durumda karbonhidratlar. Karbonhidratlar, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve fındık gibi birçok sağlıklı gıdada bulunur. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkararak, beslenme eksiklikleri için kendinizi riske sokabilirsiniz. Kayıtlı bir diyetisyenin ve / veya hekimin denetimi olmadan asla ciddi şekilde kısıtlanmış bir diyet yapmayın.
Ev Mesajını Alın
Bu sonuçların sadece diyetten daha fazlası olduğunu unutmayın. Her iki grup da düzenli olarak egzersiz yaptı. Egzersizle birlikte diyet, diyabet yönetiminin temel taşıdır. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce, lütfen doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun.
Diyabet ve Şeker (ve Diğer Tip 2 Diyabet Diyet Mitleri)
Bu, diyabet hastalarının şeker yemekten kaçınmaları gereken yaygın bir tip 2 diyabet efsanesidir. Bu ve diğer diyabet mitlerinin nasıl bozulduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Tip 2 Diyabet Riskini Ne Kadar Diyet ve Egzersiz Düşürür
Prediyabet tanısı alan kişiler, egzersiz yaparak ve kilo vererek tip 2 diyabet gelişme riskini azaltabilir. Sizi ne kadar şaşırtabilir?
Tüp Ligasyonu Tersine Dönebilir mi?
Hamile kalmak istediğinize karar verirseniz veya tüp sonrası ligasyon sendromu belirtileri yaşıyorsanız, bir tüp ligasyonu geri dönüşünün mümkün olup olmadığını öğrenin.