Adet Migrenleri ve Bunların Nasıl Önleneceği
İçindekiler:
- Östrojen ve Adet Migrenleri
- Migren ve Menopoz
- Adet Migrenini Önleme
- Adet Migren Ağrısının Tedavisi
- DipHealth'den Bir Kelime
Adet dönemi baş ağrıları ve migren (Eylül 2024)
Bu “ayın vakti” sırasında kadınlar için mide krampları, yiyecek istekleri, sinirlilik ve aylık bir periyodla ilişkili yorgunluk büyük bir yaşam tarzı aksama olabilir. Bu karışıma bir migren ekleyin ve yatakta bir gün için bir reçete var.
İyi haber şu ki, menstrüel migrenlere neyin yol açtığını ve bunları tedavi etmek için neler yapabileceğinizi daha iyi anlıyoruz.
Östrojen ve Adet Migrenleri
2010’daki bir makaleye göre, migren hastalarının çoğunluğu kadındır ve bu grubun yaklaşık yüzde 20 ila 30’unda adet döngüsü tetiklenmektedir. Güncel Ağrı ve Baş Ağrısı Raporları. Araştırmacılar östrojen hormonları ve migren baş ağrıları arasında güçlü bir bağlantı buldular, bu yüzden kadınların migrenlerden erkeklerden daha fazla etkilenme eğiliminde oldukları görülüyor.
Tipik olarak, yüksek östrojen seviyeleri, migren baş ağrılarını önlerken, düşük östrojen seviyeleri bir migren baş ağrısına neden olur. Ancak, sadece seviyenin düşük olması gerçeğinden öte, bir migreni tetikleyen östrojendeki dalgalanma veya değişiklik olabilir. Bununla birlikte, bir kadının östrojen seviyeleri, adet gördüğünde en düşük noktaya düştüğü için, bu genellikle migren baş ağrısının ortaya çıkma olasılığı en fazladır.
Öyle olsa bile, her kadının hormonlara farklı tepki verdiğine dikkat etmek önemlidir; bu nedenle, bir kadının kendi periyodu olmasa bile hormonla ilişkili migrenleri olabilir. Unutmayın, migrenlerde belirli yiyecekler veya uyku rejiminizde bir değişiklik gibi birçok potansiyel tetikleyici vardır.
Migren ve Menopoz
Adet döngüsüne ek olarak, bir kadının yaşamında, hormon seviyelerinin şiddetli bir şekilde değiştiği zamanlar da vardır ve bu hormonla ilişkili migrenleri etkileyebilir. Örneğin, çoğu kadın, sürekli östrojen düzeyleri nedeniyle, migrenlerinin büyük ölçüde azaldığını veya hatta hamilelik sırasında kaybolduğunu tespit eder. Bunun beyni migrenlere karşı “koruyabileceği” düşünülüyor. Bebeğin doğumundan sonra östrojen seviyelerinde bir düşüş migreni bir kez daha tetikleyebilir.
Perimenopoz ve menopoz ayrıca hormon seviyelerini de etkiler. Bu süre zarfında, vücudun hormon seviyeleri çarpıcı biçimde yükselme ve düşme eğilimindedir ve bu dalgalanma migren baş ağrısını tetikleyebilir. Aynı şekilde, birçok kadın menopoza girdiklerinde ve artık sürelerini alamadıklarında migrenlerinin kaybolduğunu fark eder.
Son olarak, bazı kadınlar menopoz semptomlarını tedavi etmek için hormon tedavisi almaktadır ve bu aynı zamanda kadının vücudunun aldığı hormonlara nasıl tepki verdiğine bağlı olarak migren baş ağrısının artmasına veya azalmasına neden olabilir.
Adet Migrenini Önleme
Adet migreni düşük hormon seviyelerinden kaynaklandığı için, vücudun hormon seviyesini koruyan doğum kontrol hapları almak bir kadının adet migrenlerini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bir kadına mevsimsel olarak adet dönemi veren doğum kontrol hapları, kadının dönemini ve dolayısıyla ilişkili migrenleri ortadan kaldırarak adet migrenlerini azaltabilir.
Yine de, her kadının vücudunun hormonlara farklı tepki verdiğini unutmayın, bu yüzden bir kadının adet migrenlerini azaltan veya ortadan kaldıran bir tane bulmadan önce birkaç farklı doğum kontrol yöntemini denemesi gerekebilir. Bu nedenle bazı doktorlar, doğum kontrolünü daha az plasebo günüyle, plasebo haftasında östrojen doğum kontrol yamalarını kullanarak veya adet migrenlerini önlemek için progestin sadece doğum kontrolünü kullanarak önermektedir.
Kadınlar ayrıca, Frova (frovatriptan) gibi koruyucu bir migren ilacını periyodundan birkaç gün önce ve periyodunun ilk birkaç günü boyunca alabilirler. Stres, uyku eksikliği veya düzensiz beslenme gibi diğer migren tetikleyicilerini tanımayı öğrenmek de adet migrenlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
Adet Migren Ağrısının Tedavisi
Adet migrenleri tipik migrenlerle aynı şekilde tedavi edilir. Bu, asetaminofen veya ibuprofen gibi bir ağrı kesici kullanmayı içerir. Ayrıca, reçetesiz ağrı kesiciler bir triptan gibi etkili değilse, doktorunuz size bir migren ilacı verebilir.
Ağrıyı hafifletmek için işe yarayabilecek diğer bakım yöntemleri arasında masaj, buz uygulaması ve karanlık, sessiz bir odada dinlenmek sayılabilir. Bu basit önlemlerle veya bir triptanla hala rahatlamıyorsanız, sizin için en iyi olabilecek tedavi yöntemleri için bir baş ağrısı uzmanına (örneğin, bir nörolog) danışın.
DipHealth'den Bir Kelime
Buradaki sonuç, östrojen değişikliklerinin kadınlar için migren patogenezinde etkili olduğunu biliyoruz, ancak bunun tam olarak nasıl olduğunu bilmiyoruz ve kadından kadına değişebilir.
Ayrıca, migrenlerin insanlar için benzersiz deneyimler olabileceğini unutmayın, bu nedenle bir insan için işe yarayan başka bir şey için işe yaramayabilir. Adet migrenlerinizle mücadele ederken, deneme yanılma sürecinde sabırlı olmaya çalışın.Kadınların çoğu rahatlama sağlayabilir, ancak biraz zaman alabilir.
6 Başlıca Mineral ve Bunların Nerede Bulunacağı
Vücutta sağlıklı kemikler, dişler, kaslar ve sıvı dengesi oluşturan ana minerallerin her birinin diyet kaynaklarını ve önemini öğrenin.
Doktorlar Basit Testleri Kullanarak Migrenleri Nasıl Teşhis Ediyor?
Doktorların klinik veya acil serviste migren teşhisi için kullanabilecekleri POUND anımsatıcısı ve ID migren anketi hakkında iki test hakkında bilgi edinin.
Riboflavin Migrenleri Nasıl Önler
Badem gibi riboflavin bakımından zengin yiyeceklerin, migrenlerin mitokondriyal bir kusur ile bağlantılı olduğu teorisine dayanarak migrenlerinizi nasıl önlediğini okuyun.