Riboflavin Migrenleri Nasıl Önler
İçindekiler:
KENDİNİZİ TEDAVİ ETMENİZİ SAĞLAYACAK 7 YÖNTEM ( Doğal Tedavi Yolları ) (Eylül 2024)
Migren önlenmesinde besin takviyesi veya yiyecek kullanımı daha popüler hale geliyor. Bir besin takviyesi, badem, ıspanak, mantar ve kepekli tahıllar gibi günlük yiyeceklerde bulunan bir B vitamini olan riboflavindir.
Riboflavin'e, migren gelişiminde nasıl bir rol oynadığına ve migrenlerinizi önlemek için nasıl düşünmeniz gerektiğine daha yakından bakabilirsiniz.
Rol Riboflavin Migrende mi Oynuyor?
Mitokondri hücre güçleridir. Hücrenin yapısını ve işlevini korumak için gerekli olan metabolik reaksiyonları yakmaktan sorumludurlar. Migrenlerde, bazı bilim adamları mitokondriyal bir kusurun migren atakları için eşiği azaltabileceği teorisini kurar. Bu, beynin migren tetikleyicilerine aşırı duyarlı hale gelmesine neden olur.
Riboflavin, hücre metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bu yüzden riboflavin takviyesi, mitokondriyal enerji verimliliğini artırarak bu mitokondriyal kusurun (veya beyin enerji metabolizmasındaki bozukluğun) üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Riboflavin Çalışıyor mu?
2012 Amerikan Baş Ağrısı Topluluğu ve Amerikan Nöroloji Akademisi, epizodik migrenin önlenmesiyle ilgili kurallar, bir B düzeyi ilaç olarak riboflavin veya migrenin önlenmesi için "muhtemelen etkili" olarak listelenmiştir.
Söylendiği gibi, migrenlerin önlenmesinde riboflavin kullanımını inceleyen sadece iki randomize kontrollü çalışma vardır - ve her ikisi de küçüktür.
Bir çalışmada Nöroloji 55 migrenör, 3 aylık bir süre boyunca plasebo - bir şeker ilacı veya 400mg riboflavin almak için randomize edildi. Sonuçlar, riboflavin'in, baş ağrısı günlerinin sayısını, plasebo grubunun yüzde 15'iyle karşılaştırıldığında, riboflavin grubunun yüzde 59'unda en az yarı yarıya azalttığını ortaya koydu.
Bu çalışmada, biri plasebo grubunda - karın krampları - ve riboflavin grubunda iki - ishal ve aşırı idrara çıkma olmak üzere üç advers etki bildirilmiştir.
Başka bir çalışmada da Baş ağrısı 49 migrenci, 3 ay boyunca ya riboflavin (400mg), magnezyum (300mg) ve ateşli (100mg) veya plasebo (25mg riboflavin) kombinasyonunu aldı. Küçük bir riboflavin dozu plasebo olarak verilmiş olmasının nedeni, riboflavin'in idrara floresan sarı bir renk vermesidir. Bu şekilde katılımcılar hangi ilaçları aldıklarını gerçekten görmezden geldiler.
Sonuçlar, her iki grubun da (plasebo ve kombinasyon hapı), migren ve migren günlerinde önemli bir azalma olduğunu ortaya koydu. Bu nedenle, plasebo grubu ile kombinasyon takviyesi alan grup arasında fark yoktu.
Bununla birlikte, çalışma hem plasebo hem de tedavi grubunun neredeyse yarısının migrenlerinde belirgin bir düşüşe sahip olduğunu buldu - bu da küçük dozdaki riboflavin dozunun (25 mg) migrenlerin önlenmesinde rol oynadığını ima etti.
Migreniz Olsa Bunların Anlamı Ne?
Riboflavin, migrenlerin önlenmesi için makul bir seçenek olabilir. Riboflavin'i geleneksel migren önleyici ilaçlarla karşılaştıran daha büyük çalışmalar ve çalışmalar yararlı olacaktır.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir besin takviyesi denemeden önce doktorunuza danışın.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Colombo B, Saraceno L ve Comi G. Riboflavin ve migren: sıkıntılı mitokondri üzerindeki köprü. Neurol Sci. 2014 Mayıs; 35 Ek 1: 141-4.
- Evas RW ve Taylor FR. Migren önlenmesi için "doğal" veya alternatif ilaçlar. Baş ağrısı. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
- Loder E, Burch R ve Rizzoli P. Episodik migrenin önlenmesi için 2012 AHS / AAN kılavuzları: Özet ve diğer son klinik uygulama kılavuzlarıyla karşılaştırılması. Baş ağrısı. 2012;52:930-45.
- Maizels M, Blumenfeld A, ve Burchette R. Migren profilaksisi için riboflavin, magnezyum ve ateşten bir kombinasyon: randomize bir çalışma. Baş ağrısı. 2004 Ekim; 44 (9): 885-90.
- Markley HG. CoEnzyme Q10 ve riboflavin: mitokondriyal bağlantı. Baş ağrısı. 2012 Ekim; 52 Ek 2: 81-7.
- Schoenen J, Jacquy J ve Lenaerts M. Migren profilaksisinde yüksek doz riboflavin etkinliği. Rasgele Kontrollü Bir Deneme. Nöroloji. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
- B2 Vitamini (Riboflavin). İçinde Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi.
Hangi Magnezyum Formu En İyi Migrenleri Önler?
Magnezyum eksikliği migren gelişimine bağlıdır. Magnezyum açısından zengin bir diyet veya takviyenin doktorunuzun bakımına girmenin yolu olup olmadığını öğrenin.
Citalopram Gibi Antidepresanlar Migrenleri Önler mi?
Genel sitalopram adıyla bilinen antidepresan Celexa'yı ve hem depresyonunuzu hem de migrenlerinizi tedavi edip edemediğini okuyun.
Hangi Magnezyum Formu Migrenleri En İyi Önler?
Magnezyum eksikliği migren gelişimi ile bağlantılıdır. Magnezyum yönünden zengin bir diyetin veya bir takviyenin doktorunuzun bakımı altında olup olmadığını öğrenin.