Nefes Nasıl Çalışır Fizyolojisi
İçindekiler:
- Solunum Kasları
- Akciğerlerin Enflasyonu
- Bir nefes almak
- Akciğerlere Girme
- Bronş Ağacına Girme
- Bronşiyol içine dallanma
- Hava Ceplerini Doldurma
- Gaz takası
- Herşeyi Üfleme
Güldür Güldür Show 205.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Aralık 2024)
Solunumun ilk aşaması, akciğerlerinize hava soluyarak, denir. ilham veya soluk alma. İltihap, göğüs kafesi içindeki akciğerlerin altında bulunan diyafragma adı verilen geniş bir solunum kasından kaynaklanır.
1Solunum Kasları
Nefes aldığınızda, kaburgalarınız arasındaki diyafram ve kaslar, göğüs boşluğunuzun içinde negatif basınç ya da vakum oluşturur. Negatif basınç, soluduğunuz havayı ciğerlerine çeker.
2Akciğerlerin Enflasyonu
Akciğerler balon gibi içi boş değildir, hava ile doldurulduğunda şişen süngerimsi, esnek dokudan yapılır. Peki, hava oraya nasıl giriyor? Nereye gidiyor? Baştan sona hava soluk alıp verelim.
3Bir nefes almak
Nefes aldığınızda, hava burnunuza ve ağzınıza girer ve boğazınıza, ses kutunuza ve nefes borusu olarak da bilinen trakeaya doğru ilerler.
4Akciğerlere Girme
Trakea sonuncusu baş aşağı Y şeklinde şekillenir ve bronşları oluşturur. Hava sağ veya sol bronştan akciğerlerin her iki tarafına geçer.
5Bronş Ağacına Girme
Akciğerlerin içinde, bronşlar, bir ağacın dallarına benzeyen bronşiyollere ayrılır.
6Bronşiyol içine dallanma
Hava, dalların uçlarına ulaşana kadar küçülmeye devam eden bronşiyoller boyunca akar.
7Hava Ceplerini Doldurma
Bronşiyollerin uçlarında alveol olarak adlandırılan havayı toplayan küçük ceplerin kümeleridir.
8Gaz takası
Hava alveollere ulaştığında, oksijen zar içinden kılcal damarlar olarak adlandırılan küçük kan damarlarına yayılır ve karbon dioksit kılcallardaki kandan alveollere yayılır.
9Herşeyi Üfleme
Solunumun ikinci aşaması, akciğerlerden hava üflenmesi, denir. son veya nefes verme. Alveollerde oksijen ve karbondioksit ticareti yapıldıktan sonra diyafram gevşer ve pozitif basınç göğüs boşluğuna geri yüklenir. Bu, akciğerlerde kullanılan yolun tersini izleyerek kullanılmış havayı akciğerlerden dışarı zorlar. Tüm nefes alma işlemi, sağlıklı bir yetişkinde dakikada 10 ila 20 kez tekrarlanır.
Sağ Burun Şeritleri Nasıl Nefes Alınır Horlama Nasıl Geliştirilir?
Breathe Right şeritleri gibi nazal dilatörler horlamayı nasıl artırır? Nasıl çalıştıklarını, olası yan etkileri ve neyin daha fazla değerlendirmeye yol açabileceğini öğrenin.
Nefes darlığı: Ne nefes almasına neden olur?
Neden tıbbi durumlardan nefessiz kaldığımızı anlamak için, beden sistemlerinin birlikte nefes almamızı sağlamak için birlikte nasıl çalıştıklarını öğrenmek önemlidir.
Çalıştırırken Düzgün Nasıl Nefes Alabilirim?
Koşarken düzgün nefes almak koşunuzu iyileştirecektir. Derin karın solunumu nasıl kullanacağınızı ve burnunuzu mu yoksa ağzınızı mı kullanacağınızı öğrenin.