Stresin Artrit Üzerine Etkisi
İçindekiler:
Stresin romatizmaya etkisi var mıdır? (Eylül 2024)
STRES. Tamamen kaçınmak yoktur. Gündelik hayatın bir parçası. Sadece gittiğini düşündüğün zaman tekrar geri döndü. Zihin ve bedenin gerginlik ve baskıya tepki gösterme şeklidir. Çok fazla stres ağrıyı arttırabilir, bir insanı hastalığa yatkın hale getirebilir ve artritli kişilerin hastalıklarının dayattığı ilave yüklerle başa çıkmalarını zorlaştırabilir.
Neden ve sonuç
Artritlerinin gelişimini, yaşamlarında stresli bir olaya bağlayan insanların boldurduğu hikayeler. Stresli olay (araba kazası, ailede ölüm, boşanma, iş kaybı veya diğer kişisel trajediler gibi) hastalığı tetikleyen şiddetli olay olarak kabul edilir. Görüş, bu teoriye göre değişir, çünkü insan deneyimlerinin çeşitliliği ve insan tepkilerine dayanarak ispatlanması çok zordur. Laboratuvar farelerinde yapılan çalışmalar stres ile artrit gelişimi arasında kesin bir ilişki olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, hayvan çalışmalarına dayanarak insanlar için sonuçlar oluşturmakta tereddüt ediyorlar.
Strese neden olan quandary ortaya çıkar çünkü stresin ölçülmesi imkansızdır. Bir kişinin stresli gördüğü şey, başka bir kişi tarafından bir zorluk olarak kabul edilebilir. Olay, bir kişinin olayı algılamasına dayanarak stresli olarak görülür. Ayrıca çeşitli stres faktörleri vardır ve araştırmacıların hepsinin eşit etkiye sahip olup olmadığını değerlendirmeleri zordur. Stres ve hastalık arasındaki sebep-sonuç ilişkisi sorunu araştırmacılar için karmaşık olmasına rağmen, son araştırmalar yüksek düzeyde stresin uykuyu bozabileceğini, baş ağrısına yol açabileceğini, yüksek tansiyona yol açabileceğini, kalp hastalığına, depresyona ve muhtemel diğer hastalıklara.
Ters Nedeni ve Etkisi
Artritli insanlar, herkesle aynı stres tipiyle yüzleşmelidir. Ek olarak, kronik artrit ile yaşamak stresli problemlerin başka bir karışımını oluşturur. Kronik artrit stres ekler Acı, yorgunluk, depresyon, bağımlılık, değiştirilmiş finansman, istihdam, sosyal yaşam, benlik saygısı ve benlik imajı.
Stresli zamanlarda vücut, kimyasalları kan dolaşımına bırakır ve fiziksel değişiklikler meydana gelir. Fiziksel değişiklikler vücuda ilave güç ve enerji verir ve vücudu stresli olayla başa çıkmak için hazırlar. Stres pozitif olarak ele alındığında, vücut kendini yeniler ve stresin neden olduğu herhangi bir hasarı onarır. Bununla birlikte, stres herhangi bir serbest bırakılmadan ortaya çıktığında, vücudu olumsuz yönde etkiler.
Artrit ve stres ilişkisinde kısır bir döngü oluşur. Kronik artrit ile yaşamaktan kaynaklanan zorluklar stres yaratır. Stres kas gerginliğine ve artan artritik semptomların yanı sıra artan ağrıya neden olur. Kötüleşen semptomlar daha fazla strese neden olur.
Stres Yönetimi
Washington Üniversitesi, Ortopedi Anabilim Dalı, başarılı bir stres yönetimi programının üç bileşenini listeler: stresi nasıl azaltacağını öğrenmek; neyi değiştiremeyeceğinizi nasıl kabul edeceğinizi öğrenmek; ve stresin zararlı etkilerinin nasıl üstesinden gelineceğini öğrenin.
Stresi azaltmak
1 - Yaşamınızdaki stresin nedenlerini belirleyin.2 - Düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşın.3 - Depresyonda kalmamaya çalışın.4 - Hayatınızı mümkün olduğunca basitleştirin.5 - Vaktinizi yönetin ve enerjinizi koruyun.6 - Kendiniz için kısa vadeli ve yaşam hedefleri belirleyin.7 - Uyuşturucu ve alkole dönüşmeyin.8 - Artrit destek ve eğitim hizmetlerinden yararlanın.9 - Mümkün olduğunca zihinsel ve fiziksel olarak formda olun.10- Espri anlayışı geliştirin ve biraz eğlenin.11- Çözülmesi zor problemlerle başa çıkmada yardım alın.
Neyi değiştiremeyeceğinizi kabul etmek 1 - Başkalarını değil sadece kendini değiştirebileceğini fark et.2 - Kusursuz olmanıza izin verin.
Zararlı etkilerin üstesinden gelmek 1 - Gevşeme tekniklerini uygulayın.2 - Gevşeme engellerini aşmayı öğrenin.
Artrit hastalarının çoğuna, tedavi planlarının bir parçası olarak prednizon gibi bir kortikosteroid verilir. Bazı ihtiyati önlemler alınmadan, stres kortikosteroid alan biri için tehlikeli olabilir. Kortikosteroidler, adrenal bezlerin ürettiği bir hormon olan kortizol ile yakından ilişkilidir. Kortizol, tuz ve su dengesinin ve karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasının düzenlenmesine yardımcı olur. Vücut stres yaşadığında hipofiz bezi, adrenal bezleri daha fazla kortizol üretmesi için işaret eden bir hormon salgılar. Ekstra kortizol, vücudun stresle başa çıkmasına izin verir.Stres sona erdiğinde, adrenal hormon üretimi normale döner. Uzun süre kortikosteroid kullanımı vücutta kortizol üretiminin azalmasına neden olur. Yetersiz kortizol üretimi ile vücut strese karşı yeterince korunmayabilir ve ateş veya düşük tansiyon gibi ek sorunlara açık bırakılabilir. Doktorlar genellikle bilinen veya beklenen stresli bir olay olduğunda bunu telafi etmek için artan bir kortikosteroid dozu reçetelemektedir. Kortikosteroid Kullanımı ve Stres
Sigara ve Nikotinin IBD Üzerine Etkisi
Nikotin ve IBD'nin karmaşık bir ilişkisi vardır. Sigara içmek Crohn hastalığını kötüleştirir ama ülseratif kolit değildir. Nikotin IBD üzerindeki etkileri nelerdir.
Etkinin Sperm ve Erkek Doğurganlığı Üzerine Etkisi
Sigara içmek sperm ve semen sağlığını etkiler. Aslında, sigara içimi de doğurganlığına zarar verebilir. Erkeklerin sigara içilmesinin doğurganlığı nasıl etkilediğini öğrenin.
Stresin Kan Kanserlerine Etkisi
Stresin lösemi ve lenfoma gibi kan kanserlerini nasıl etkileyebileceğini ve stresinizi nasıl yönetebileceğinizi öğrenin.