Evliliğinizi tatil günlerinde sağlam tutmak

1

Tatiller için Tam Zamanında Uzman Önerileri

Tatiller yine üzerimizde. Bununla birlikte çok eğlenceli, ama aynı zamanda biraz stres geliyor. Tatiller, en güçlü evliliklerde bile sürtünmeye neden olabilir! Para, aile üyeleri ve seyahat, bir çiftin tatillerde uğraşacağı en büyük zorluklardan bazılarıdır.

Yani, söyleniyor ki, uzmanlar yılın bu zamanının zorluklarını aşmak için bazı mükemmel tavsiyeler var!

2

Harcama, Bütçeleme ve Hediye Verme

Parayla savaşmak her evlilikte bir noktada oluyor. Aslında, bazı çiftler düzenli olarak bununla savaşırlar. Bu nedenle, tatil zamanının bir çifte aşırı miktarda baskı yapması şaşırtıcı değildir.

Idaho'da lisanslı bir profesyonel danışman olan David Routt, bir aile olarak bir araya gelip o özel günde ne kadar harcamaya istekli olduğunuzu yazmayı önerir. Ayrıca, “toplamı gerektiği gibi bölmek” diyor. Daha sonra, her şeyden önce, ailedeki herkesin mümkünse bütçeyi imzalamasını sağlayın. Bütçe ile takip etmemenin sonuçlarının ne olacağı konusunda bir tür anlaşma yapılmalı. ”Kanadalı psikolog Dr. Ganz Ferrance bunu bir adım daha ileri götürüyor. “Belli satın alımlar veya faaliyetler için miktar tahsis etmeyi önerir. Bu miktarları zarflara koyun. Nakit zarf bittiğinde, alışveriş deneyimi sona erer. ”

Los Angeles merkezli psikolog Dr. Gretchen Kubacky'nin de yararlı bütçeleme ipuçları var. “Tatil alışverişine genel bir yıllık bütçe bağlamında bakın ve bütçenizin yüzde kaçının hediye vermeye ayırmak istediğinizde, yılın doğum günü, yıldönümleri ve düğünlerle dolu olacağına dikkat ederek gerçekçi olun” diyor. ve bebek duşları. ”Ayrıca alışveriş yapmaktan kimin sorumlu olacağına karar vermeyi öneriyor. “Bu, kavgayı durduracak,“ ne yaptınız ?! ”yorumlarının ve yeni yıla aktarılan bütçe aşımlarının” inanacağına inanıyor. ve arkadaşlar. Örneğin, “parasını ödeyemiyorsanız veya gerçekten istemediğiniz veya ihtiyaç duymadığınız bir yığın çöp biriktirmek istemiyorsanız, hediye vermeyi ortadan kaldırmak.”

Ferrance, çocukları doğru yapmak için çok fazla baskı olduğunu düşünüyor, ancak “para hatıraları eşitlemiyor”. Ayrıca, “ebeveynlerin birçoğu kesin olarak beklentileri ve taleplerini yerine getirmelerini talep ediyor. çocukları için deneyimler. Sizin varlığınız, zamanınız, dikkatiniz ve neşeniz, çocuklarınızın hissedeceği ve hatırlayacağı şey. ”San Diego'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Michelene Wasil bu duyguları yansıtıyor. Ebeveynlerin kendilerine sormalarını istiyor: “Birbirlerine hediyeler yerine hayır kurumuna vermeye çalıştınız mı? Bu alışverişin baskısını azaltabilir. ”Ayrıca sadece para harcamak yerine daha fazla zaman geçirmeyi öneriyor. Wasil’in diğer fikirleri, örneğin “topluluk etkinliklerinde bir aile olarak gönüllü olmak ya da ihtiyacı olan bir aileyi seçmek ve vermek” şeklindedir.

3

Aile ilişkileri

O zaman bir aile var. Bazıları seviyor, bazıları nefret ediyor, bazıları ise nefret ediyor. Onlar hakkında ne hissettiğinize bakmaksızın, siz ve eşinizin birbirlerinin geri döndüğünü bilerek daha iyi başa çıkacaksınız.

Lisanslı bir profesyonel danışman ve Maryland'deki çift terapisti olan Rabbi Shlomo Slatkin, toksik aile üyeleriyle sınır belirleme konusunda bazı mükemmel tavsiyeler veriyor. Duygularınızı sevgi ve saygıyla ifade etmenizi önerir. Ayrıca, ebeveynlerinize ikinizin de kendi kararlarınızı verebilecek yetkinlikte olduğunuzu hatırlatmanın doğru olduğuna inanıyor. “Maalesef, hepimiz sınırlara saygı duymakta zorlanan ebeveynleri tanıyoruz. Bu gibi durumlarda, mesajı alana kadar biraz daha sert olmanız gerekebilir ”diyor Haham Slatkin. Tatil planları etrafındaki “korkularınız ve beklentileriniz hakkında birbirinizle açık bir diyalog” olduğunu söyler ve çiftlere potansiyel çatışmalarla başa çıkma stratejilerini tartışma fırsatı verir. Rabbi Slatkin, “Birleşik cephenin daha iyi sonuçlar vereceğini ve evlilik stresini azaltacağını” belirtti.

John Livesay, a.k.a “Pitch Whisperer, zor ya da işlevsiz aile üyeleriyle başa çıkmak için kutunun dışında birkaç ipucuna sahiptir. Birincisi, “bir hikaye anlatmak” tır. Bununla, aile bağlarını kolaylaştırmak için olumlu bir hikayeyi paylaşmak anlamına gelir. Sohbeti başlatmak için bir çift olarak gelmelerini öneriyorlar.Livesay, “Büyükbabanın Büyükannenin bluzlarını fırınlamak için fırına koyma zamanını hatırlayın” gibi aile hikayeleri olabilir ya da ailenin temsil ettiği şeyleri en iyi şekilde destekleyen yeni hikayeler olabilir ”diyor. Hikayelerin üç adım içermesi gerektiğini vurguluyor: üstesinden gelinmesi gereken sorun, çözüm ve çözüm.

Livesay ayrıca “butona basma” sorularına hazırlanmanızı ve önceden hazırlanmış bir cevap almanızı önerir. “Soracaklarını biliyorsun. Onları her gördüğünde yaparlar. Bir aileye ne zaman başlayacaksın? Bu harika diyeti duydun mu? Yakında daha iyi bir iş bulacak mısın? Bir çift olarak cevaplarınızı hazırlayın ve birlikte kabul edin ve onlara bağlı kalın. ”“ Savunmak cevap değil, savunmaya devam ediyor. İyi bir yerden geldiklerini varsayalım - ve unutmayın, farklı kuşakların birinin hayatı ve kariyeri hakkında farklı beklentileri vardır. ”

Psikolog ve psikoloji profesörü Dr. Ramani Durvasula, toksik kişilerin ve aile üyelerinin tatilleri çok denemeler yapabileceğinin ve hatta sağlıklı ilişkileri bile test edebileceğinin bilincindedir. En iyi stratejilerin “beklentileri yönetmek” ten gelebileceğine inanıyor. ”Dr. Durvasula,“ Aile üyeleri her yıl olduğu gibi davrandığında şaşırmış gibi davranmayın ”diyor. Önerisi, kolay bir şekilde“ geniş bir yatak kesmek ”dir. Hava durumu, spor veya filmler gibi konuşulacak yüzeysel konuların listesi). Ayrıca, “bu insanlardan uzaklaşmak için kullanabileceğin zarif mazeretler olduğunu” söyledi.

Durvasula gibi, Livesay da vaktinden bir çıkış stratejisi hazırladığını söylüyor. “Tatlı servis edilmeden önce“ kaybetme ”olasılığını biliyorsanız, ayrılmak için bir bahane verin. Toplantının başından itibaren 'ne yazık ki biraz erken dışarı çıkmamız gerekecek' diye açıklığa kavuşturmak isteyeceksiniz, bu yüzden bir sohbete veya belirli bir kişiye verilen tepki gibi görünmüyor. ” Bazı nedenlerden dolayı fiziksel olarak ayrılamayan Livesay, “evde ya da dışarıda serinleyebileceğiniz bir yerde kutsal alan bulunduğundan emin olun” diyor.

Wasil bu tavsiyeyle hemfikirdir, ancak çiftlerin “birbirlerinin arkasına geçmesi” gerektiğini vurgulamaktadır. Örneğin, gerekirse kullanmak için eşinize acil durum sinyali kullanmanızı önerir. “Eleanor Teyze'nin tam bir düşman olduğunu biliyorsan - onunla bir köşede sıkışıp kaldığın için ortağının dikkatli olduğundan emin ol! Belki "Mangoları gerçekten seviyorum" gibi bir "bana yardım et" sözcüğü veya cümle oluşturabilir, eşinizin ihtiyaç duyduğunu bilmelerini sağlar, böylece sizi araya sokabilir ve yönlendirebilirler. Tehlikenizin sinyalini vermek için odanın her tarafına basit bir bakış bile virajlı hissetmenize yardımcı olabilir ve partnerinize kurtarmaya gelme şansı verir ”diye açıklıyor Wasil.

Tüm uzmanlar, tatilleri eğlenceli tutmaya ve çocuklara odaklanmaya çalışmayı kabul ediyor. Dr. Duvasula, “Çocukken bütün gününü yeni Tinker oyuncak setinizle oynayarak geçirebileceğinizi nasıl hatırlıyorsunuz?” Diye soruyor Dr. Ayrıca aşağı inip çocuklarla birlikte oynamanız gerektiğini “her nasılsa onlar hakkında” diyor. Oynamak ve eğlenmek insanları bir araya getirebilir. Dr. Duvasula “Bazen en candan aile bireylerinden bile biraz acı çekiyor” diyor.

4

Seyahat

Tatil sezonunda bir havaalanında kaç kez oturdunuz ve “ne düşünüyordum ?!” demiştiniz. Yılın en yoğun döneminde seyahat etmek, ikinizde de en kötüsünü ortaya çıkarabilir.

İşte En İyi Şekilde Nasıl Yapılır

Gurbetçi aileler konusunda uzman olan Julia Simens, tatil seyahatini nasıl idare edeceğini bilir. “Bir otel odasına para harcamak çoğu zaman iyi harcanan paradır!” Diyor. “Aile evinde çok yer olsa bile, tatilin kurtarılması için kişisel bir alanda inşa etmek iyi bir fikir. Jet gecesini atlatmak veya tüm gün süren etkinlikte gitmek için sakin bir yere sahip olmak için bir otelde kalın. ”Yeniden gruplandırmanız gerekirse, çocukları bir saatliğine oraya götürebileceğiniz kadar yakın bir yer almanızı önerir.. “Sadece eşinizle seyahat ediyorsanız, bir kişiyi ailenizle bırakın ve diğer kişinin yeniden ücretlendirmesi için zaman ayırın. Sonra pozisyonları değiştirin, ”diyor Simens.

Ferrance, seyahate çıkmadan önce, insanların “son dakikaya kadar çalıştıklarını, arabaya atladıklarını ya da şehirdeki kırmızı gözü aldıklarını” fark ediyor. “Yorgunken savaşmak için daha muhtemel olduğunuzu, aç ya da gergin. Kendinize (ve onunla temasta olduğunuz herkese) bir iyilik yapın - dışarı çıkmadan önce dinlenin ve yiyin. ”Ayrıca insanlara stres ve hayal kırıklığını azaltmak için muhtemel olan şeyleri stresi ve hayal kırıklığını azaltmak için otomatik olarak% 25 daha fazla zaman harcayarak önerir. yine de olur. Seyahatinizin arka ucunda, Dr. Durvasula, insanlara “döndükten sonraki gün koşarak yere vurmamalarını” tavsiye ediyor. Bunun yerine, kişilerarası taleplerin karşılanmasına izin vermemek için, egzersiz, meditasyon, aile dışı arkadaşlarla zaman gibi kişisel bakım için zaman yaratıyorum ”diyor.

5

Hayatta kalacaksın

Wasil, “Unutma, geçen yıl hayatta kaldığını ve bu yıl tekrar yaşayacağını” belirtti.

Para harcamak, seyahat etmek veya ailenle uğraşmak olsun, çiftler tatil sezonunda kendileri üzerinde çok fazla gereksiz baskı yaratıyor gibi görünüyor.Uzmanlar, yılın bu zamanında getirdiği zorluklar söz konusu olduğunda aklı başında kalmak için sağlam önerilerde bulundular. Ve Dr. Durvasua'nın son bir düşüncesi var: “Yaşamınızın bir yaşam tarzı fotoğraf dergisi olması gerekmez. Basit, daha iyidir ve antikaların bozulmamış masadan daha fazla sıcaklıkla başarısız olduğunu sıklıkla hatırlarız. ”