Hafızanızı Geliştirmek ve Hatırlamak İçin Kolay İpuçları
İçindekiler:
- 1. öbek
- 2. 7 sayısını hatırlayın
- 3. Anımsatıcı Cihazlar
- 4. Anlamı ekle
- 5. Tekrarlama
- 6. yazın
- 7. Dışarı Boşluk
- DipHealth'den Bir Kelime
Hafızanızı %80 Oranında Geliştirecek 11 Beyin Egzersizi (Eylül 2024)
Keşke daha iyi bir hafızan olsaydı? Gelişmiş bir hafızaya duyulan arzu yaygındır; Neyse ki, bu amacı gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz bazı basit teknikler var. Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışıyorsanız veya bilgileri geri çağırma yeteneğinizi arttırıyorsanız, bu ipuçlarını deneyin.
1. öbek
Birkaç bilgiyi hatırlamayı kolaylaştırmanın bir yolu onu topaklara koymaktır. Örneğin, bu sayıları hatırlamaya çalışmak yerine: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5 bunun yerine şunu hatırlamaya çalışın: 2753, 8793, 2658 ve 95. Beyniniz bu şekilde gruplanırsa, her sayının ayrı bir bilgi parçası olduğunu düşündüğünüzden daha fazla bilgi tutabilir. Araştırma, yığın bilgisinin Alzheimer hastalığının erken evrelerinde bile çok etkili bir strateji olmaya devam ettiğini göstermektedir.
2. 7 sayısını hatırlayın
Bilgileri kısa süreli hafızanızda saklamaya çalışırken, bilim insanlarının beynimizin yaklaşık 7 şeyi kısa süreli hafızamızda saklayabileceği sonucuna vardıklarını düşünün. Bir mağazada satın alınacak 12 şeyin bir listesini hatırlamaya çalışmak zor olacaktır.
3. Anımsatıcı Cihazlar
Anımsatıcı cihazlar bir şeyleri hatırlamak için harika bir yoldur. Anımsatıcı bir strateji geliştirmek ve hatırlamak oldukça kolaydır. Örneğin, piyano derslerinde tiz notalarının çizgisine düşen notaları öğrenmek için, bazı öğrencilere şu ifade verilir: Her İyi Çocuk Güzeldir. Her kelimenin ilk harfi (E, G, B, D, F), tiz notalarının satırlarının nota adıdır. Aynı şekilde, boşlukların adlarını öğrenmek için öğretmenler, FACE kelimesini kullanabilir; burada, bu kelimenin her harfi, artan sırada notun adıdır.
4. Anlamı ekle
Buna anlam katarak daha kolay bir şey hatırlayabilirsiniz. Bu nedenle, bir bakkal listesindeki öğeleri hatırlamaya çalışıyorsanız, bunlardan bir cümle çıkarabilirsiniz: Hindi, yumurta koymadan ve marul aromalı süt içmeden önce ekmek ve fıstık ezmesi yedi. Bu hindi, ekmek, fıstık ezmesi, yumurta, marul ve süt almayı hatırlamanıza yardımcı olabilir.
Anlam eklemek, adları kolayca hatırlayamayan biriysen de yararlı olur. Biriyle tanışırken birinin adını zaten iyi bildiğiniz bir şeyle ilişkilendirmek, bir dahaki sefere isimlerini hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Bob ve Cindy ile yeni tanıştığını hayal edelim. Bob adıyla tanıdığınız bir başkasını düşünün ve birbirleriyle ortak bir şeyleri bulun. O zaman Cindy'yi düşün ve onunla yüzünü bilinçli bir şekilde birleştir. Bunları B.C. olarak düşünmek, Bob ve Cindy için, bir dahaki sefere onları isimlerini tetikleyebilir.
5. Tekrarlama
Bu bariz bir şey gibi görünebilir, ancak bir şeyi tekrarlamak konusunda kasıtlı olmak, kısa süreli belleğinizin ötesinde kodlanmasına yardımcı olacaktır. Yukarıdaki Bob ve Cindy örneğinde, isimlerini kafanızda tekrarlamak, onlara verdiğiniz anlam ile birlikte, bu isimleri daha sonra hatırlamanıza yardımcı olabilir.
6. yazın
Bu, genellikle her zaman telefonun yanında tuttuğunuz bir dizüstü bilgisayar gibi bir şeyler yazmak için belirli bir yeriniz varsa en iyi şekilde çalışır. Bir şeyleri yazma eylemi, hatıraları beyninize yerleştirmenin yanı sıra sizin için bir hatırlatma ve referans görevi görür.
7. Dışarı Boşluk
Bir gece önce bir sınavdan önce tıkanmak yerine, belli bir süre boyunca bilgi çalışmak daha etkili bir şekilde öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
DipHealth'den Bir Kelime
Mükemmel bir doğal hafızaya sahip olsanız da olmasanız da, bilgiyi daha kolay hatırlamanın yollarının olduğunu bilmek cesaret verici olabilir. Bazen, otomatik pilotta çalışmak yerine beyninizde bilgi alma konusunda kasıtlı olmanız gerekir; bu, genellikle çoklu görev yaptığımızda olur.
Bu tekniklerden birkaçını uygulamak için birkaç dakikanızı ayırın ve sonra bunları günlük yaşamınıza dahil etmeye çalışın. Bu, zamanınızın ve çabanızın az bir miktarını gerektirebilir, ancak ezberlemenin verimliliğini ve etkinliğini artırırsanız, yatırımı buna değer hale getirir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
-
Bor, Daniel., Hampshire, Adam, Huntley, Jonathan, Howard, Robert. İngiliz Psikiyatri Dergisi. Çalışma hafızası görev performansı ve erken Alzheimer hastalığında tıkanma.
-
Louisana Üniversitesi. Bellek.
-
Missouri Baptist Üniversitesi. Hafıza Stratejileri.
Gebe kalma olasılığınızı geliştirmek için kolay ipuçları
Gebe kalma olasılığınızı arttırmak için iyi zamanlanmış cinsel ilişkiden öte altı pratik ipucu alın.
Hamilelik sırasında Kaşıntılı bir karın ile ilgili ipuçları için ipuçları
Hamilelik sırasında kaşınan bir karnınız varsa, kaşıntıyı ve neye sebep olduğunu rahatlıkla gidermeye yönelik ipuçları da dahil olmak üzere ne yapacağınızı öğrenin.
Hafızanızı Geliştirmek için 9 adet Mnemonik türü deneyin.
Mnemonikler, bilgiyi daha kolay öğrenmemizi ve hatırlamada bize yardımcı olur. İşte, etkinliği ve verimliliği artıran 9 araştırma destekli tür.