Stres Sivilceyi Nasıl Kötüleştirir?
İçindekiler:
- Stres Hormonları ve Cildiniz
- Sivilce stresinden etkilenebilir işaretler
- Stresle İlgili Koparmaları Azaltma
“Sivilce; hormonsal bozukluk, aşırı yağ ve bakterilerden oluşur” / 03 08 2016 / DİYARBAKIR (Eylül 2024)
Çok stres altındayken daha fazla kopuş yaşıyormuşsunuz gibi görünüyorsa, bir tesadüfden daha fazlasını fark ediyor olabilirsiniz. Stres tamamen sivilceye neden olmamakla birlikte, araştırmalar, stresin sivilcelere yatkın kişilerde akne kötüleşebilecek hormonal değişiklikleri tetiklediğini gösteriyor. Cildinizi temizlemek için birkaç yaklaşıma ihtiyaç duymaya başlasanız da, stres seviyenizi düşürmek, bu sebeple, diğer, genellikle daha ciddi sağlık sorunlarının önlenmesinin yanı sıra, sizin için önemli bir sonuç olabilir.
Stres Hormonları ve Cildiniz
Akne eğilimli cilt, strese cevap olarak endokrin sistem tarafından salgılanan, bazıları hormonlardan (örneğin kortizol ve androjenler) etkilenen tıkanmış gözeneklere yol açan faktörlerin bir kombinasyonudur.
Bu hormonlar, cildin bağışıklık sisteminin bir parçası olarak pilosebasöz birimin içindeki cilt kıl foliküllerinin yakınındaki bezler tarafından doğal olarak üretilen koruyucu, yağlı bir madde olan sebum üretimini arttırır. Yüksek nüfus seviyeleri Propionibacterium sivilceler insan derisinde yaşayan ve sebum besleyen bir bakteri, pilosebasöz kanal üzerinde strese neden olur ve bağışıklık sistemi tepkisini katalize eder.
Bu bakteriye çekilen beyaz kan hücreleri, saç folikülünün duvarına zarar verebilecek bir enzim salgılar, içeriğini saç gövdesine salıverir ve iltihabi bir reaksiyona yol açar.
Bu faktörlerin her biri ayrı ayrı ve birlikte akne oluşumuna neden olan ekosisteme katkıda bulunur.
İlginç bir şekilde, stresden etkilenen ve sistemik bağışıklık üzerinde modülatör bir rol oynayan bağırsak mikrobiyomunun bakteri popülasyonlarında bireysel farklılıkların akneyi etkileyebileceğini gösteren bazı araştırmalar vardır.
Sivilce stresinden etkilenebilir işaretler
Bir dermatologdan yardım istemek, sizin için en iyi sivilce yönetim planını belirlemenin en iyi yoludur. Bununla birlikte, sürekli olarak stresli hissediyorsanız, yalnızca sivilcenizde bir faktör olabileceğini düşünmenin yararı vardır - özellikle de çok fazla başarıya sahip olmayan diğer katılımcılara odaklandıysanız.
Stresin sivilcenizi kesin olarak etkileyip etkilemediğini belirleyemezken, ne zaman strese girdiğinizi ve birkaç hafta içinde ne zaman dağıldığınızı not almayı deneyin (günlük tutmayı düşünün). Ardından, korelasyon olup olmadığını görmek için bu zaman noktalarını karşılaştırın.
- Koparmalar stresli hissettiğiniz zamanlarla eşleşme eğilimindeyse, bir bağlantı olabilir.
- Koparmalar stresli hissettiğiniz zamanlarla eşleşmiyorsa, sivilcenin çevresel faktörlerle ilişkili olması daha olasıdır. Sivilcelerinizi her zaman, telefonunuzu tuttuğunuz yüzün kenarındaki gibi aynı noktalara alıp almadığınızı kontrol edin.
Ayrıca sivilcenizin kötüleşmesinin, stresin kendisinden ziyade stres kaynaklı alışkanlıklar ile ilişkili olabileceğini göz önünde bulundurun. Örneğin, daha fazla kahve içmek veya diğer uyarıcıları kullanmak da kortizol üretiminizde bir artışa neden olabilir ve mikrobiyomunuzu etkileyebilir.
Yetişkin sivilce, kişisel hijyen gereksinimlerinizi göz ardı ederek, diyetinizi değiştirerek veya cilt bakım rutininizi acele ederek - stresli hissettiğinizde kolayca olabilecek her şeyle - kötüleşebilir.
Stresle İlgili Koparmaları Azaltma
Sivilce, tür veya sebep ne olursa olsun, günlük cilt bakım rutini ile başlar. Stres katkıda bulunan bir faktör ise, seviyelerinizi azaltmak cildinizi evcilleştirmek için buna ek olarak ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
Strese geçme ihtimalinizin ne kadar yüksek olduğunu, önleyici stratejiler bulabilmeniz için tanımaya ve dikkat etmeye çalışın. Bu çok kişiseldir ve başarılı bir şekilde yapmak zaman alabilir ve farkındalığı artırabilir. Sizin için en uygun stratejileri bulun ve kendinizi adamaya çalışın.
Stresi Rahatlatmak İçin 70 Etkili YolAyrıca, stresinizden kaynaklanan bağırsaklarınızdaki herhangi bir değişiklikle mücadele etmek için, bağırsak bakterilerinize iyi gelen sağlıklı yemekler yiyin.
Bu yaklaşımlar hala işe yaramazsa, reçetesiz veya reçeteli sivilce tedavileri gibi ek stratejiler önerebilecek dermatologunuzla konuşun.
Profesyonellerden 6 Cilt SırlarıYerleşik Bir Yaşam Tarzı Artritleri Kötüleştirir mi?
Daha iyi bir sağlık için sedanter bir yaşam tarzı önerilmemektedir ve bunun artriti olanları da içermektedir. Aslında, hareketsiz olmak semptomları tetikleyebilir.
Duac'ın Sivilceyi Nasıl Arttığını Öğrenin
İşte akne tedavisi için Duac ile ilgili bilmeniz gereken her şey: nasıl çalıştığı, olası yan etkileri ve mükemmel sonuçlar için ipuçları.
Menopoz, IBS Belirtilerini İyileştirir mi, Kötüleştirir mi?
Eğer IBS'niz varsa ve menopoz belirtilerinizi kötüleştiriyorsa, yalnız değilsiniz! Menopoz ve mide rahatsızlığı arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinin.