Sitz Banyosu Yapmak İçin Adım Adım Talimatlar
İçindekiler:
- Hangi Sitz Hamamının Size Uygun Olduğuna Karar Verin
- Yardımcı Olabilecek Katkı Maddelerini Seçin
- Banyonuzu Hazırlayın
- Sitz Banyosunu Sıcak Suyla Doldurun
- Rahat oturmak
- Gerekirse İlaçlı Kremayı Kurulayın ve Uygulayın
Basur Oturma Banyosu Nasıl Yapılır? Tıkla İzle (Eylül 2024)
Bir oturma banyosu, perine etrafındaki alanı (genital ve anüs arasındaki boşluk) iyileştirmek ve temizlemek için kullanılan ılık, terapötik bir banyodur. Küvet içinde yapılabilir veya standart bir klozet kapağına rahatça oturan yuvarlak, sığ bir lavabo satın alabilirsiniz.
Sitz banyosu hemoroid, anal fissür, prostatit, genital herpes ve kronik kabızlık gibi durumlar için etkili bir evde tedavi yöntemidir. Ayrıca doğumdan sonra vajinal doğumdan sonra gözyaşlarının iyileşmesine yardımcı olmak için veya anogenital bölgedeki herhangi bir ameliyat için kullanılabilir.
Çocuk doktorları, rahatsız bağırsak hareketleri yaşayan veya perineal bölgede kızarıklık veya sürtünme yaşayan çocuklar için genellikle bir oturma banyosu önerecektir.
Suya kendiliğinden ılık suya batırmak, etkilenen bölgeye kan akışını artırarak iyileşme sürecini hızlandırabilir. Durumu iyileştirmez, ancak tahrişi gidermeye yardımcı olabilir. Bir oturma banyosuyla, dokunması çok acı verebilecek bölgeleri nazikçe temizlemenin bir yolu da vardır.
1Hangi Sitz Hamamının Size Uygun Olduğuna Karar Verin
En yaygın sitz banyosu türü çevrimiçi olarak ya da çoğu ilaç ya da tıbbi malzeme mağazasında satın alınabilir. Plastik cihaz, klozetinizin üstüne oturmaktadır ve taşan herhangi bir suyun tuvalete dökülmesini sağlayacak şekilde bir kesite sahiptir.
Kit olarak satın alındığında, oturma banyosu bazen perine üzerine su püskürtmek için kullanılan ucunda bir tüp (lavman torbasına benzer) olan plastik bir poşet içerecektir. Diğer, daha pahalı modeller, kolay doldurma için bir musluğa takabileceğiniz uzun bir hortum içerecektir.
Daha basit bir seçenek de küvetinizi kullanmak. Küveti üç ila dört inç ılık suyla doldurun ve sıcaklığın terapötik olacak kadar sıcak olmasına ve haşlanmayacak kadar sıcak olmasına dikkat edin.
2Yardımcı Olabilecek Katkı Maddelerini Seçin
Yalnız ılık su, iyileşmeyi teşvik etmek için yeterli olsa da, bazı insanlar kaşıntı ve şişliği azaltmak için banyo tuzları ve diğer bileşenler ekleyecektir. Daha yaygın olan eklentilerden bazıları şunlardır:
- Epsom tuzu
- Deniz tuzu (iyotsuz)
- Cadı ela
- Sirke
- Karbonat
Bu ev ilaçlarının her biri bakteri üremesini engeller ve enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı insanlar zeytinyağı, uçucu yağlar, şifalı bitkiler ve aromaterapi kokuları eklerken, semptomları kötüleştirebileceği veya daha önce sürtünmüş cildi daha da kuruyabileceği için cilt üzerinde kullanılmayan ürünleri kullanmaktan kaçının.
Hasar görmüş cildi kurutabileceğinden, duş jeli, banyo köpüğü veya herhangi bir sabun türü eklememelisiniz.
3Banyonuzu Hazırlayın
Oturma banyosunu doldurmadan önce, banyoyu hazırlamak için zaman ayırın, rahatlayın ve kendinizi tedavi etmeye odaklanın. Bir süre banyoda olabileceğinizden, sizi rahatlamanıza yardımcı olacak eğlence veya şeyler bulun. Bu, müzik, aromaterapi mumları, okuma materyalleri veya cep telefonunuzda bir oyun oynamayı içerebilir.
Oda sıcaklığını olabildiğince konforlu tutmaya çalışın, böylece ne çok soğuk ne de sıcak olmazsınız. Oda hazırlandıktan ve eğlencenize erişildikten sonra, kendinizi kurutmak veya kazayla dökülecek yerleri temizlemek için yakınlarda bol miktarda havlu bulundurun.
Son olarak, evdeki herkesin, tamamen işiniz bitene kadar sizi yalnız bırakacağını bildiğinden emin olun. Bir oturma banyosu asla acele etmeniz gereken bir şey değildir.
4Sitz Banyosunu Sıcak Suyla Doldurun
Musluktan gelen suyun, tamamen ılık olana kadar akmasına izin verin. Kanın akması için yeterince sıcak hissetmesini ancak cildinizin kızarmasına neden olacak kadar fazla hissetmemesini istiyorsunuz. Bunu test etmenin iyi bir yolu, suyun bileğinizin üzerinden akmasıdır; Cildinizin en ince ve en hassas olduğu yer burasıdır.
Sıcaklık tam olarak doğru olduğunda, hazneyi veya havzayı doldurun ve eklenen herhangi bir malzemeyle karıştırın.
Portatif lavabo kullanıyorsanız, hala klozetinize taşımanız gerektiğinden fazla doldurmayın. Yerine bir bardak ılık su ile doldurun. Banyo havzası çok uzaktaysa, bazı insanların elinde bir termos şişesi bile olacaktır. Bu, sıcaklık doğru değilse veya ısınmaya ihtiyaç duyuyorsa kalkmak zorunda kalmanıza gerek kalmaz.
5Rahat oturmak
Portatif bir oturma banyosu kullanıyorsanız, kendinizi koltuğa oturtun. Bir miktar su yer değiştirebilir ancak endişelenmeyin; boşluğa doğrudan tuvalete dökülecektir.
Küvet kullanıyorsanız, perineal alanın üstündeki baskıyı almak için otururken dizlerinizi bükün. Alternatif olarak, ayaklarınızı küvetin kenarına dayayabilir ve rahatça geriye yaslanabilirsiniz.
Yerine bir kez su sıcaklığını kontrol edin ve gerekirse ayarlayın. Sıcaklık istediğiniz gibi olduğunda, yerleşin ve rahatlayın. 15-20 dakika kadar orada olmayı planlıyorum. Gerekirse, sıcaklığı sabit tutmak için biraz daha sıcak su ekleyin.
6Gerekirse İlaçlı Kremayı Kurulayın ve Uygulayın
15 ila 20 dakikanız bittiğinde, yapılacaklar listenizdeki bir sonraki şeyi yapmak için acele etmeyin. Bu kadar uzun bir süre ılık suda bekletildikten sonra başın ağrıyor hissedebileceğiniz için yavaşça kalkın. Bu, portatif banyo için bile sıra dışı değildir.
İdeal olarak, alanın kurumasını sağlarsınız. Bu mümkün değilse, temiz bir pamuklu havlu ile hafifçe hafifçe vurun. Herhangi bir açık yara varsa veya hemoroitleriniz özellikle ağrılıysa, nemli bir havlu mendil kullanmak yerine, kuru mendili ince bir mendille kurulamak genellikle daha iyidir.
Hemoroit, döküntü veya anal fissürü yatıştırmak için herhangi bir ilaçlı merhem kullanıyorsanız, bunu uygulamak için iyi bir zamandır. Nemlendirme muhtemelen gerekli değildir ve herhangi bir enfeksiyon varsa iyi bir fikir olmayabilir. İşiniz bittiğinde ellerinizi ılık sabunlu suyla iyice yıkayın.
Portatif bir banyo kullanıyorsanız, ılık suda yumuşak bir deterjanla yıkayın. Çoğu oturma banyoları bulaşık makinesinde kullanılmaz.
Kalori Dönüştürücü Adım Adım Adım
Adımsayarınız veya fitness izci sayınıza göre 1000 adımda kaç kalori yaktın? Bu grafiklerle adımlarınızı kalorilere dönüştürün.
Kilo vermek istiyorsanız yapmak için 10 şey yapmak
Kilo vermek için yardıma ihtiyacınız var mı? Birçok diyetçi bu yaygın kilo kaybı hatalarından birini veya daha fazlasını yapar. Kilo vermek istiyorsanız, bu listeyi kontrol edin.
Mutfağınızı Tamamen Glutensiz Yapmak için 6 Adım
Çölyak hastalığının veya glüten hassasiyetinizin olduğunu öğrendiyseniz, mutfağınızı glütensiz hale getirmeniz gerekir. İşte atılacak ilk altı adım.