Ambulasyon için Standart Bir Walker ile Nasıl Yürümek
İçindekiler:
- Walker'ınızla Düzgün Yürüsemezseniz Ne Olabilir?
- Walker'ı İlerle
- İlk Ayağı İlerleyin
- Diğer Ayağı İleri İlerleyin
- Döngüyü tekrarla
- DipHealth'den Bir Kelime
Alan Walker Faded nasıl çalınır (bir kısmı) Super Pads (Eylül 2024)
Yaralanma, ameliyat veya hastalıktan sonra, güvenli bir şekilde yürüyebilme yeteneğiniz sınırlı olabilir. Bazen güç veya denge bozulabilir ve güvenli bir şekilde dolaşmak için bir yürüteçle yürümek gerekebilir. Yardımcı cihazlar bir yürüteç, baston, koltuk değnekleri veya dörtlü baston içerebilir. Ama bir walker'ı nasıl kullanıyorsunuz ve standart bir walker ile yürümenin güvenli bir yolu var mı?
Standart bir yürüteç, güvenli bir şekilde yürümenize yardımcı olacak doğru cihaz olabilir. Fiziksel terapistiniz size yürüteç nasıl kullanılacağını gösterebilir ve yürüteç için en iyi yardımcı aygıt olup olmadığını belirleyebilir.
Bir walker'ı ilk defa kullanırken, durumunuza uygun cihazı kullandığınızdan ve yürüteçleri doğru kullandığınızdan emin olmak için doktorunuza ve fizyoterapistinize danışmalısınız. Yaralanma veya ameliyat nedeniyle bacağınıza tam ağırlık koymanıza izin verilmiyorsa, dikkatli olmayı unutmayın; bunu yapmanız iyileşmenizi geciktirebilir.
Walker'ınızla Düzgün Yürüsemezseniz Ne Olabilir?
Bir walker kullanıyorsanız ve doğru kullanamıyorsanız, devrilebilir. Bu olursa, Walker ile birlikte devrilebilirsiniz ve bu yaralanmalara neden olabilir. Yürüteçle doğru yürümeyi öğrenmek, dolaşırken seni güvende tutabilir.
Yardımcı bir cihaz olarak bir yürüteçle nasıl düzgün yürüdüğüne bakalım.
1Walker'ı İlerle
Standart bir yürüteçle yürümenin normal şekli basit adımlara bölünebilir. Başlamak için, elinizi tutamakların üzerinde yürüteçte tutun. Dirsekleriniz rahat bir şekilde bükülmeli.
İlk olarak, yürüteç kaldırılır ve bir kolun uzunluğu boyunca ileri doğru hareket ettirilir. Yürüteç devrilmesini önlemek için dört bacağın da aynı anda zemine temas ettiğinden emin olun. Walker'ı arka iki bacağın üzerine koymayın; dört bacağın tamamı zemine temas etmelidir.
2İlk Ayağı İlerleyin
Daha sonra, bir ayak yürüteç doğru adım. Yürüteç ön tarafına çok yaklaşmayın ve vücudunuzu yürüteç merkezinde tuttuğunuzdan emin olun. Yürüteç ön tarafına çok yakın adım atmak öne eğilmesine neden olabilir ve bu yaralanmalara neden olabilir.
Yürüteçten de çok uzakta olmadığından emin ol. Ayağınızın yürüteç içine düzgün şekilde inmesi gerekir. Yürüteçten çok uzakta durmak, geriye düşmesine ve düşmelere neden olabilir.
3Diğer Ayağı İleri İlerleyin
Ardından, diğer ayak ilk ayağın içinden ilerler. Yürüteç merkezinde durduğunuzdan ve yürüteç devrilmediğinden emin olun. Ayaklarınız yan yana olmamalıdır; Bir ayağınız diğerinin biraz önünde olmalıdır.
Bu noktada tamamen walker'ın içinde olduğunuzdan emin olun. Çok geriye, ileri veya bir tarafa denge veya düşme neden olabilir. Bu, yaralanmaya neden olabilir.
4Döngüyü tekrarla
İleri yürümeye devam etmek için çevrimi tekrarlayın: yürüteç, ayak, diğer ayak, yürüteç.
Düşmeyi önlemek için yürüteç ön traversine çok fazla yaklaşmamak önemlidir. Vücudunuz yürüteç orta kısmında kalmalıdır. Ayrıca, yürüteç devrilmemesi için yürüteç dört ayağının da aynı anda zemine temas ettiğinden emin olun.
Fiziksel terapistiniz, bacaklarınızı güçlendirmek için egzersizler gösterebilmeli ve yürüteçle yürümeyi daha kolay ve güvenli hale getirmek için dengede çalışabilmelidir.
DipHealth'den Bir Kelime
Doktorunuz ve fizyoterapistinizle yakın çalışarak, güvenli ve bağımsız bir yürüyüş sağlamak için doğru yürüteçleri uygun şekilde kullanabilirsiniz.
Yürüyüş için daha iyi bir spor izci seçmek nasıl
Yürüyüşe karşı yürüyüş için size en uygun ölçüm vericisini ne tür bir fitness izleyicisi vereceğini okuyun.
Tekerlekli Walker mı, Standart Walker mı?
Yürüme ve hareketliliği geliştirmek için hangi yürüyüşçüyü kullanmanız gerekiyor? Standart ve tekerlekli çeşitlerin ve diğer seçeneklerin nasıl ve ne zaman kullanıldığını görün.
Tekerlekli bir Walker'a mı yoksa Standart bir Walker'a mı ihtiyacınız var?
Yürüme ve hareket kabiliyetini arttırmak için hangi yürüteç kullanmanız gerekir? Standart ve tekerlekli çeşitleri ve diğer seçenekleri nasıl ve ne zaman kullanacağınızı görün.