Fiziksel Terapide Propriyosepsiyon
İçindekiler:
cerrahpaşa tıp fakültesi hidro terapi havuzu fizik tedavi (Eylül 2024)
Yaralandıysanız veya hastaysanız ve normal fonksiyonel mobilite konusunda zorluk yaşıyorsanız, tamamen iyileşmenize ve normal aktivitelerinize geri dönmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz hareket alanınızı (ROM) ve gücünüzü iyileştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha iyi hareket etmenizi sağlamak için çalışacaktır.
PT'niz, dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu geliştirmek için sizinle birlikte de çalışabilir. Dengenin anlaşılması kolaydır - vücudunuzun ayakta veya oturmuş konumda dik durması yeteneğidir. Ancak propriyosepsiyon nedir ve propriyosepsiyonun bazı örnekleri nelerdir ve fizyoterapide nasıl kullanılır?
Propriyosepsiyon vücudunuzun çevrede nerede olduğunu bilme yeteneğidir. Yaptığınız her hareketi bilinçli olarak düşünmek zorunda kalmadan özgürce hareket etmenizi sağlar.
Propriyosepsiyon Nasıl Çalışır?
Vücudunuzun eklemlerinde ve kaslarında beyninize eklemlerinizin ve kaslarınızın bulunduğu farklı konumlar hakkında bilgi veren özel sinir uçları vardır. Bazı sinir uçları beyninize belirli bir kasın hangi pozisyonda olduğunu söyler kas hareket ediyor ve ne kadar hızlı hareket ediyor. Bu bilgi, beyninizin, vücut parçalarınızın gerçekte mecbur kalmadan nerede olduğunu anlamasını sağlar. bak o vücut kısmında.
Propriyosepsiyon örnekleri
Propriyosepsiyonu anlamanın en iyi yolu, öğrenmektir. örnekler propriyosepsiyonun İşte vücudunuzun uzayda nerede olduğunu anlama şeklinin birkaç örneği:
İlk önce, aynanın önüne oturun. Gözlerinizi kapatın ve kolunuzu yana doğru kaldırın, böylece yere paralel olur. Ardından dirseğinizi 90 derece bükün. Şimdi gözlerini aç ve aynayı kontrol et. Kolunuz yana doğru olmalı ve elinizle tavana doğru dik olacak şekilde 90 derece bükülmelidir.
Bu nasıl oldu? Koluna bakmadan nasıl doğru pozisyona getirebildin? Vücudunuzdaki özel sinir uçları beyninize kolunuzun konumunu bildirir. Beyniniz o zaman siz bakmadan bile doğru bir şekilde yerleştirebildi.
İşte ilkel propriyosepsiyon örneğini görmek için başka bir eğlenceli deney. Size yardımcı olması için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi işe alın. Ayakkabını fırlat ve bacağını dik açıp sandalyeye otur. Arkadaşınızın ayağınızı kavramasını ve sabit tutmasını sağlayın. Gözlerinizi kapalı tutun ve arkadaşınızın bileğinizi yukarı veya aşağı bükmesini sağlayın. Arkadaşınız ne zaman bileğinizi hareket ettirirse, ayağınız yukarı veya aşağı hareket ediyorsa, ona geri bildirimde bulunun.
Eşiniz ayak bileğinizi her hareket ettirdiğinde, ayağınızdaki uzman sinir uçları ve ayak bileği beyninize ayağınızın hareket ettiğini söyledi.Propriyosepsiyon, ayağınızın değişen konumunu hissetmenizi ve bu değişime uygun şekilde yanıt vermenizi sağlar.
Fiziksel Terapide Propriyosepsiyon
Yaralanma, hastalık veya ameliyattan sonra birçok kez normal hareketliliğe kavuşmanıza yardımcı olmak için bir fizyoterapistle birlikte çalışmanız gerekebilir. Propriyosepsiyonunuzu geliştirmek için çalışmak rehabilitasyon programınızın bir parçası olabilir. Hemen hemen herkes propriyosepsiyon ve denge eğitiminden yararlanabilir. Genellikle propriyosepsiyon eğitimi gerektiren bazı özel yaralanmalar veya sorunlar şunları içerebilir:
- İnme, Parkinson hastalığı veya multipl skleroz gibi nörolojik durumlar için
- Üst ekstremite veya alt ekstremite kırılmasından sonra
- Diz, kalça veya ayak bileği ameliyatından sonra
- Herhangi bir immobilizasyon süresinden sonra
Fizyoterapistiniz alt ekstremite yapabilir ve propriyosepsiyonunuzu değerlendirmek için fonksiyonel testleri dengeleyebilir ve propriyosepsiyonunuzu geliştirmek için yapabileceğiniz en iyi egzersizleri önerebilir.
Propriyosepsiyonunuzu geliştirmeye yardımcı olabilecek bazı egzersizler şunları içerebilir:
- T-Stance Dengesi Alıştırması
- BAPS Kurulu
- Farklı yüzeylerde tek bacak ayakta
- Dinamik izometrik omuz stabilitesi egzersizi
Bir fizik tedavi programındaki terapötik egzersiz hakkında düşünürken, birçok kişi kuvvetin veya hareket aralığının iyileştirilmesini düşünür. Ancak dengenizi ve propriyosepsiyonunuzu geliştirmek için çalışmak, başarılı bir rehabilitasyon sonucu almanın ve yaralanma veya ameliyattan sonra normal sağlığınıza geri dönmenin anahtarı olabilir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
Fiziksel Terapide Ağrıların Merkezileştirilmesi
Merkezileşme, bir kişi hareket ettikçe omurgaya doğru bir ağrı kaymasıdır. Bazı terapistler tarafından sırt ve boyun ağrısının tedavisini yönlendirmek için kullanılır. Daha fazla bilgi edin.
Fiziksel Terapide Jakuziler
Yaralanmam için bir jakuzi tedavisine ihtiyacım var mı? Jakuziler ve fizik tedavide nasıl kullanıldığını öğrenin.
Fiziksel Terapide FIM
Fonksiyonel Bağımsızlık Ölçümü veya FIM, fizik tedavide kullanılan yaygın bir sonuç ölçüm aracıdır.